1、太少
你是那種訓練零星、毫無方向地騎遊型車手麽？雖然這樣的訓練能确保遠離運動損傷，但并不能令你赢得任何比賽、或者拉爆你的朋友，率先到達咖啡館。是什麽令你進步？是不斷的訓練。請試着找出究竟爲什麽你會以這樣的方式訓練，是因爲工作？還是家庭？畢竟這兩樣都比騎車重要，可以理解；但如果隻是純粹的懶惰，那麽請改變自己。
小Tips：考慮加入更多低強度的訓練（例如散步和簡單的遊泳）。這樣，你将保持基本的健身水平，并使恢複訓練更輕松愉快。
2、太熱情
許多車手認爲隻要更加努力地過量訓練就能騎得更快。某種程度上來說，這樣沒錯；但是對于大多數人來說，這樣隻會累積疲勞，導緻最後“爆掉”。隻有當你的訓練方法足夠聰明，更加艱難的訓練才會帶來提高。請參照10%原則：每周裏程或平均周強度增加從來不超過10％。
小Tips：盡量确保兩到三周的高強度訓練後，有一個星期休息放松時間，享受休閑騎遊的樂趣。
3、太快
确實，某些時間某些地點能允許你騎得更快，但你真的是那個能悠着來、并且能抵擋高速誘惑的人嗎？對于初學者來說，嘗試在你外出高強度騎行的時候能混着最少兩段短而簡單的騎行。簡單的騎行不僅僅能讓你充分恢複在高強度騎行時的損耗，而且有氧鍛煉能讓你接下來騎得更快。
▲你确定自己能輕松愉快地加速并保持麽？
小Tips：我們生活在一個快節奏的社會，必須完成昨天的一切事情。當你去參加以拉爆爲目的的騎遊活動時，請把握住機會慢下來一會。這樣不僅會讓你感到滿血複活，實際上也會提高你的訓練效率。
4、太遲
理想中，大部分朝九晚六工作的車手們都是從工作單位回到家，坐下來，随便吃兩口東西，然後出去騎車一個小時；現實就是，一天的勞累下來，已經騎不動了，隻能“葛優癱”在沙發上。（小編已躺槍）結果，解決方案是改爲清晨出門騎車。顯然，最困難的事情就是早起，妥妥的。但頭一天晚上做一些細緻的計劃可能意味着你出行的時候沒有良好的交通狀況、幹淨的路線以及滿意的完成騎行來開始一天。
小Tips：确保你的自行車和工具在前一天晚上準備好了。知道自己想做什麽，并确保騎遊有個明确的目的。出門前切記先來個早餐和飲料（最好是咖啡），确保騎行效率。
5、太輕
器材黨們都對迷戀着“重量”這兩個字，自行車運動和重量始終是密不可分的。無論是購買“計生神器”全碳座墊，還是千方百計地去減肥，最終目的都是獲得更好的功率重量比。然而，一個錯誤的認知就是更輕能騎得更快。你要認識到，食物不是你的敵人，而是你的朋友，它提供重要的營養物質，幫助你騎車。
小Tips：不要癡迷你的體重，做到健康飲食。盡量不要把減肥作爲你騎車的唯一動機。如果你明智地飲食，加上定期鍛煉，體重自然會降下來。
6、太遠
每周騎行太多裏程，過度訓練會帶來運動損傷。讓你騎得更遠的秘訣就是逐步增量，這樣會使你處于良好的運動形态。通過前面提到的10%原則來逐步适應，如果這周你騎了100公裏，那麽下周就不應該超過110公裏。如果你想增加每周訓練量，但又擔心身體無法負荷，那麽你可以嘗試一些不同的交叉訓練，如步行、跑步、遊泳或力量訓練。這将對你的整體提高相當大，但重要的是遵循同樣的原則，不要做太多太快。
買車的童鞋去車店工作是一個不錯的選擇，利用暑假或周末的時間前往你周圍的車店進行兼職或者實習是一個快速提升自行車知識好方法（前提是你能想辦法讓車店老闆要你）進入車店工作除了可以獲得一定的報酬外，對于買車這件事本身也可以有很多參考。
車型方面，山地車、公路車、旅行車、城市休閑車，你可以有一個更加全面的了解；活動方面，比賽騎遊等活動也可以更加便捷的了解到最新的資訊，何樂而不爲呢？
下雨天騎行，一件擁有防水、透氣功能騎行軟殼外套絕對是你明智之選，隻要确保身體不被雨水打濕，就能保持體溫，讓你不至于覺得難受和寒冷。外層穿着軟殼外套防水，内層最好以速幹衣打底，讓騎行時産生的濕熱空氣能夠迅速被排出，避免堆積在體内。回家後馬上換上幹的衣服避免感冒。
七、車輛
雨戰過後，泥漿雨水會對花鼓軸承、車架轉點、中軸、鏈條這些地方造成不可逆轉的影響，騎行回來别忘了給愛車來個全面的保養，以保持車輛最佳狀态。
腳踏日常騎行中可以根據個人使用習慣進行選擇，這點無可口非。但在雨天這些惡劣環境中，水平踏相比鎖踏來說擁有更好的排泥性，平踏在沾滿泥土時不會像鎖踏那樣難以上鎖和解鎖，而且布滿濕滑泥土的路面，通過彎道時需要下腳機會比一般情況要多，所以雨天平踏具有更多優勢。
五、眼鏡
即使安裝了擋泥闆也不能避免還有部分“逃脫”的泥巴，眼鏡便是第二層保護網。通常雨天光線會不足而且偏暗，建議使用透明鏡片的風鏡和眼鏡，以便保持清晰的視野。市面上大部分風鏡都配有手撕片，給玩家在雨天時除去鏡片上的泥土，手撕片使用起來也是十分方便，一撕或一拉就可以輕松去除風鏡上泥土。對于使用騎行眼鏡玩家來說，泥巴可是鏡片最大的敵人，泥土不但會遮擋視線而且更容易刮花鏡片，你可以使用普通透明護目鏡去代替。不過，普通護目鏡透氣性略差容易起霧，但勝在價格低廉用完扔掉也不會太過可惜。