“吳京老師！”
“您好…………哎呦喂沈逸老師！！！”
“吳京老師！！！”
“不不不您老師！我這…………談不上！”
“哈哈哈沒事兒，您快成老師了！最近按道理說您這應該籌拍《戰狼2》呢啊，怎麽回京都了？”沈逸跟吳京握着手笑道。
“嗨…………這個…………”吳京面露難色稍微有些尴尬，想說什麽卻又有點不好意思。
沈逸很明顯也立即注意到了吳京的尴尬，趕緊笑着轉移了話題，十分驚訝的順手捏着吳京的肱二頭肌和胸肌啧啧稱奇道：“唉呀我的天…………你這身體素質，這肌肉，要不說是武打明星麽，太棒了！您這怎麽練得啊能教教我不，有啥秘訣？？？”
吳京一聽這話明顯是自信了許多，笑呵呵的開口道：“這個其實怎麽說呢，就是個水磨功夫，每天早睡早起，你這剛練的話可以起床跑個七八公裏。”
“早睡早起…………七八公裏…………”沈逸沉默着眼睛微微一跳。
不過摸着吳京這麽好的體魄，又想了想自己似乎快要開始約會了…………沈逸想了想，咬了咬牙試探的問道：
“這個…………早睡早起，每天七八公裏是要每天嗎？有沒有休假，欺騙假什麽…………”
“每天！當然是每天了！，一開始就是個七八公裏，趕你這個熟悉個一個禮拜這個就可以滿滿的加距離，加速度了，反正整體的時間不要超過一個小時，剛起來這就是個簡單的熱身運動，不需要太講究。”
吳京肯定的說道，臉上的表情就仿佛是在說我每天臨睡前要喝一杯牛奶一樣随意。
而沈逸目瞪口呆：“熱…………熱身”(○Д○)
吳京自然的點了點頭道：“對熱身完了休息十分鍾身體基本上就從睡眠一狀态喚醒了，然而伱就可以看在外頭或者家裏自己做個早點吃，記得早點要吃點好的，然而出門開始正式運動了。”
“一般運動的話如果像您這樣沒有怎麽鍛煉過的話，記得要去健身房，不管是練力量啊還是核心部位等等一定要請一個比較好的教練，告訴你正确的方法，否則的話自己練容易損傷身體的。”
“除此之外你也可以進行一些有氧運動比方說遊泳啊，它對關節、脊柱的影響最小，而且這項全身運動，不會對膝關節等易傷部位産生負重。”
“包括還有騎動感單車，做一些健身操之類的，也都可以，這樣練個三四個小時基本上也就十點鍾左右了，您看有工作就去工作，沒工作回家就可以休息休息，也别太累着等着吃午飯就可以，到了下午可以午睡一會兒，起床再練那麽一輪差不多就可以了。”
“隻要你照我這個方法練個那麽小半年，身體素質一定會大幅度提高的，新手剛接觸這個進步都很快的…………沈逸老師？怎麽樣記住了嗎？”
沈逸一臉茫然：“啊？啊…………差不多，差不多記住了。”
“真的？那您要不重複一遍加深一下記憶？省的回去忘了。”吳京認真道。
沈逸：“重複一遍…………我記得…………我記得似乎是說了…………早點要吃好？”
吳京：“嗯………………沒錯，還有呢？”(；一_一)
沈逸想了許久尴尬的撓了撓頭道：“吃完午飯中午可以午睡一會兒，然而就該吃晚…………呸！不是就可以繼續鍛煉了！”
吳京：“…………”(；一_一)
沈逸一臉尴尬，趕緊轉移話題：“那個京哥啊！咱們也别來這一直聊了，走走走咱們進去看看謙哥忙什麽的呢！還有沒有别的朋友了。”
沈逸熱情的拉着吳京往院子裏走去，趕等進去以後吳京才終于從沉默中緩了過來，略有些無奈道：“今天其實就是家宴也沒别人了，就是我和我老婆，現在她應該在廚房跟着謙哥和謙嫂忙活呢。”
“嗯？不是…………那這麽說你們都是一對兒一對兒的，感情就我一個單着啊。”沈逸皺着眉頭微微有些蛋疼。
“沒有沈逸老師，我和小孟也在呢。”這時候院子側面又走來兩個人，原來是嶽雲鵬帶着孟鶴堂，兩個人都是德雲社的演員。
前者是郭德綱專門叫過來的，後者則是真正意義上于謙的幹兒子。
特意這麽一說主要是因爲郭德綱的徒弟其實都算是于謙的幹兒子。
但這東西難免有個親疏之分，孟鶴堂相對來說是裏邊最親，因爲這位以前學徒時基本上是于謙和謙嫂帶起來的，當年德雲社經典之作，醉酒汾河灣，于謙喝醉了送于謙去北展的專職司機也是這位。
“邊玩去兒！我說女伴呢，你倆在管什麽用！還有嶽雲鵬你咋能叫我沈逸老師呢，我跟你師父你大爺論兄弟，你該叫我啥？”沈逸撇了撇嘴看着兩人有些嫌棄和傲嬌。
嶽雲鵬馕似的胖臉上十分的委屈嘟囔道：“您這之前春晚剛認識的時候還讓我叫您逸哥呢…………”
“那是，誰讓你那會兒不叫非要叫老師呢，現在想叫也叫不上了吧。”沈逸拍着嶽雲鵬的肩膀笑的很是得意道。
“叔…………”
“诶！乖！”
“叔您好我是…………”
“诶！我知道你孟鶴堂嘛！可以的小夥子很帥，起碼有我年輕時候的三分神韻！”
(本章完)