周末！
今天的鳴人罕見的沒有睡懶覺，而是早早的在5點鍾便已經起了床。
“喲西！今天也是元氣滿滿的一天！”
鳴人穿上了一身運動勁裝，站起鏡子前，露出了一個無比陽光燦爛的笑容！
“爲了早日追上佐助，讓佐助認可我，加油，努力，奮鬥！”
鳴人握緊了拳頭，爲自己加油打氣後，便走出了家中。
秋天的清晨，秋高氣爽，風兒很涼爽，鋪面吹過鳴人的臉龐，很是舒服。
鳴人臉上露出一副認真的表情，緊了緊身上的衣服，輕輕吐了一口氣後，便邁開腿來，用全力向前跑去。
鳴人跑得很快很急，完全沒有任何技巧，隻是一種最快爆發消耗體能的跑法，俗話說就是撒丫子，使勁跑！
此時時間還非常早，大部分人還處于睡夢之中，大街上幾乎沒有人，但也有例外。
在鳴人跑過一條街轉入木葉大道的時候，身穿白色廚師服的手打大叔正好剛剛來到自己的店鋪門口。
正準備打開自己的店鋪門，便聽到大街盡頭傳來急促的腳步聲，在此時寂然無聲的街道中，顯得格外引人注意。
是村子的那個忍者在進行修行嗎？
手打大叔随意的朝聲音處望了一眼，頓時一愣，露出了意外之色。
“鳴人？”
“喲！手打大叔！”見到手打大叔，鳴人也顯得十分高興，打了一聲招呼，雖然身子停了下來，但還一直進行原地踏步的動作。
手打大叔嘴角含笑，問道：“鳴人，你這是在進行修行嗎？”
“當然，手打大叔！”鳴人興高采烈的回應道：“從今天開始，我都要努力的進行修行！”
手打大叔微微點頭，雙手抱胸沉聲道：“那麽加油吧，努力是不會背叛人的，鳴人！”
“多謝大叔聲援！”
鳴人大聲說道。
手打大叔微微一笑，頓了頓又繼續說道；“你修行完後，可以過來，大叔今天請你吃拉面！”
“哎！？”
鳴人眼前一亮，露出了驚喜的表情，連忙點點頭。
“我會加油的，手打大叔！”
“嗯，去吧，我相信你，鳴人！”
“喲西！”
話音剛落，鳴人便以更快的速度跑了出去，不到片刻便遠遠的消失在了視野中。
“鳴人似乎發生了什麽變化呢。”收回目光，手打大叔輕輕一笑，搖了搖頭，轉身打開店門準備今天一天的工作。
呼！呼！呼！
鳴人重重的喘着粗氣，肺部火辣辣的疼，渾身上下早已大汗淋漓，衣服褲子都濕透了，此時他已經跑了一個多小時，而且還是以全力爆發的形式進行奔跑，那怕以他的體質現在也感到無比疲憊了。
堅持！堅持！
鳴人一邊心中暗暗給自己打氣，腦海中不斷閃過佐助的話。
“鳴人，影分身雖然可以輔助你進行學習和修煉，但最基礎的體術修行，還得你自己親自來，而且我個人的建議是，你現在的目标最好也是以體術爲主！”
“體術？”
鳴人露出了迷茫的表情。
“對！”
佐助平靜的回應道。
“以你的當前的條件，最好進行體術方面的修行，你的身體天賦非常好，恢複力很強，進行體術修行可以起到事半功倍的效果，而且體術修行往往都是最辛苦的，磨煉的不止是身體，還有意志和心靈！”
“這樣啊。”鳴人摸了摸腦袋，随即又仿佛想起什麽，連忙問道：“不過，佐助，你是怎麽發現我身體天賦很好的呢？”
“揍你揍多了，就發現了！”
“”
将思緒從回憶中收了回來，鳴人不知不覺已經跑到了木葉角落處的忍者訓練場，第三訓練場！
鳴人将速度緩了下來，此時汗水已經浸濕了他身體的每一塊皮膚，整個人行走間都有些不穩，踉跄。
來到第三訓練場後，鳴人并沒有第一時間休息，而食、中指并攏，雙手交叉十字，輕喝一聲
“影分身之術！”
訓練場内瞬間出現了十個實體分身。
“大家！加油吧！”
鳴人對着剛分出來的影分身大聲鼓勵道。
“喲西！X10”
影分身齊齊回應道，随即馬上進行忍具投擲，爬樹修行，實戰對練等訓練！
而鳴人本尊則是望向了訓練場的圓形跑道。
“五百圈倒立跑，開始，沒有達到之前，決不能休息！”
時間一分一秒過去，東邊的朝陽已經開始慢慢升起，溫暖的晨曦照在了鳴人的臉上，此時的他已經完成了五百圈倒立跑，但現在他整個人的身體都在劇烈顫抖，心髒更是蹦蹦跳個不停，這是身體疲憊到極點的表現。
休息一會吧，你很累了
今天你已經訓練很久了，該休息了一會了
這種天氣，現在不是應該好好在家裏睡覺嗎？
鳴人重重喘着氣，耳邊似乎不斷有着什麽聲音傳來誘惑着他，讓他放棄。
哼！
不行！
漩渦鳴人大爺可沒有這麽容易認輸！
想起了與佐助之間的約定，鳴人的眼神瞬間充滿了堅毅之色，本來有些力竭的身體，似乎也多出了一些體力。
“那麽接下來就是”
強忍着倒下來休息的沖動，鳴人脫去上半身的衣服，整個人如同繃緊的弦一樣俯卧在地面上，雙手雙腳如同老樹盤根一樣死死按在地面上，以雙手雙腳支撐，身體全程保持一條直線，頭部保持自然姿勢，均勻呼吸！
平闆支撐！
靜态動作訓練！
體能的基礎修行大緻可以分爲兩大類，既動态鍛煉和靜态鍛煉！
動态鍛煉是鍛煉身體的爆發力，如疾跑，跳高，倒立跑等等都是動态鍛煉，能夠更好的刺激肌肉的爆發力。
靜态鍛煉是鍛煉平衡性，穩定性，柔韌性，例如瑜伽，馬步，提膝控腿，平闆支撐等等，這些是練肌肉的忍耐性與協調性！
鳴人之前已經将疾跑和倒立跑完成，他現在要做的就是平闆支撐和馬步。
以鳴人的粗神經，自然想不到這些科學的訓練方法，這些是佐助爲他設計的一個基礎的體能訓練計劃！
這些基礎的，簡單的，對于鳴人來說，才是最好的訓練方式！
木葉村，春野櫻家中。
庭院内，小櫻不停的操控着手中的小水球，在她的不斷操控下，漸漸的，小水球變成了一個人形，五官，身材，也開始慢慢清晰起來
“哈哈哈哈哈，我終于成功啦！”
小櫻露出了興奮的神色，高興的大叫，隻見掌心中出現了一隻小型，身材和相貌跟佐助非常相像的液體生物。
“小櫻，大早上的怎麽這麽吵？”身穿帶有家徽旗袍的母親春野芽吹走了進來，訓斥道：“跟你說了多少次了，要注意自己的淑女形象！”
“啊！對不起，媽媽。”小櫻臉一紅，連忙将液體小人解除，道歉道。
“對了，媽媽！”小櫻似乎想起了什麽，走上前抱着春野芽吹撒嬌道：“媽媽，你教我忍術好不好？”
春野芽吹沒好氣的問道：“還想要媽媽教你忍術，你在忍校的學習都搞懂了嗎？”
“當然啦。”小櫻連忙點點頭，露出了自信的笑容。
春野芽吹沉吟了片刻，摸了摸女兒的粉發，問道：“你想學什麽忍術？”
“水遁！”
于此同時，宇智波族地，訓練場中。
佐助雙腿成弓步狀，左手持刀鞘，右手放在刀柄之上，凝神屏息，雙眸如電一般直視三十米之外的一個小假山，一動不動。
雖然佐助表面保持則靜止不動的模樣，但查克拉早已灌入手中的太刀中，變得通紅無比。
一道道細不可察的細小查克拉，正在以分子運動的形态不停的碰撞，運動，增加溫度和爆發力！
于此同時，佐助也在不停的蓄勢，蓄刀之勢！
終于，佐助動了，不動則已，一動則驚人！
隻見佐助瞬間拔刀，赤紅色光芒一閃驟然亮起，一道如赤月般的璀璨火焰之刃直接撕裂空氣，帶着高溫熾熱以雷霆般的急速朝着遠處的假山劃去，所過之處，地面上堅土岩石都被燒得通紅！
轟的一聲！
五米高的小假山直接被斬成兩半，待火焰刀光遠遠離去後，小假山才一分爲二在重力的引導下，重重的倒了下來，濺起漫天的灰塵！
佐助默默的注視了小假山好一會，才緩緩吐出一口氣，靈活的手腕一轉，太刀以一種穩靜緩慢又十分優美的姿态納入刀鞘中。
劍躍炎成！
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(本章完)