楊帆望着丘處機遠去的身影，伫立良久，方才回轉房間。
“小叮，查看虎嘯鐵布衫。”
“虎嘯鐵布衫屬于頂級一階煉體武學，共分爲五層，練到圓滿可擁有萬斤氣力，喚醒潛藏在身體中先天源氣，逆反先天，可獲得一次體質蛻變的機會。”
“逆反先天？體質蛻變？”楊帆眼前一亮，“感覺這個虎嘯鐵布衫有點牛啊。”
而且因爲這個鐵布衫是系統獎勵的，甚至直接讓楊帆完全掌握了這套煉體功法，還修練成了虎嘯鐵布衫第一層。
“小叮，你說我現在适合去修煉室修煉嗎？”
“宿主，我建議你突破到鐵布衫第二層再去，以你現在的身體是扛不住囚徒修煉室的惡劣環境的。”
“小叮，調出個人信息。”
話音剛落，一道光幕顯現眼前。
姓名：楊帆
所在世界：射雕英雄傳
精：5
氣：0
神：5
氣運币：50
功法：一階武學虎嘯鐵布衫第一層（入門）
武學：基礎全真劍法（入門）
體質：一階凡體
境界：不入流
修爲評價：身爲戰5渣的你，還是抓緊時間努力練功提升自己吧！
楊帆看着自己的個人信息，武學從鐵布衫換成了虎嘯鐵布衫，連帶着身體也變強不少，評價也變成了戰5渣，還是挺滿意的。
“嗯，那我就先修煉到鐵布衫第二層再說吧。先去山下買點藥材搭配靈芝弄好修煉所需的藥液去。”
說做就做，楊帆當即從系統空間裏取出了十兩黃金，用包袱裝好，并去和掌教師伯領了下山采購物資的任務，就下山去了。
終南山下，人來來往，男女老少，江湖豪客，牧農書生，熙熙攘攘，熱鬧非凡。這是一處因爲終南山全真教而形成的集鎮，他們或仰慕全真教，或監視全真教，或因爲利益，從而聚集一起，久而久之，形成了一個集鎮。
“嘿，糖葫蘆，賣糖葫蘆嘞，一文錢一串，不甜不要錢啊”
“賣包子，新鮮出爐的包子啦，又大又圓，餡多皮薄，兩文錢一個嘞。”
…………
…………
楊帆走在街上，聽着他們的叫賣聲，感覺焦躁的心都得到了安撫。
根據掌教師伯的指引，楊帆沿着大路大約走了一裏，然後在分岔口右拐，一棟三層酒樓呈現眼前。
酒樓外通體被刷成了紅色，望着格外喜氣，兩旁各豎着一根望竿，懸挂着一個青布酒旆子，題了一幅對聯，左邊是“食指大動吞涎津”，右邊是“心滿意足好再來”，上方牌匾正是“好再來酒樓”。
進去酒樓，發現裏面真是熱鬧非凡，過往來客遊人甚多，第一層甚至坐的滿滿當當。小二端着酒菜飛快地穿梭着，還不時傳來猜拳聲，談笑聲，杯盞碰撞聲……
楊帆淡笑地看着這一幕，徑直走向收銀台，“李掌櫃的，麻煩你派人把這個月全真教的物資送上山去。”
“哎，小師傅貴姓啊，是全真教哪位高人門下啊，物資還是按上個月的量來嗎？”李掌櫃看着楊帆一襲全真道袍，倒也不敢因爲楊帆年紀小而小瞧了。
“免貴姓楊，家師長春子。物資還是按上月來就行，不知李掌櫃能否順便再幫忙買點藥材，一道送上山去，我會給你十兩銀子的跑腿費。”楊帆笑着點點頭，右手從懷中拿出早已準備好的藥材清單，放在台上。
李掌櫃拿起清單看了一眼，點頭答應，“沒問題，都是些普通的藥材，一會我就差人去幫你購買。”
“謝謝李掌櫃了，我需要的量不少，這十兩黃金給你，你留下十兩銀子的份額，除了上月的物資，其他的都購買我需要的藥材。”
“好嘞，傍晚就幫你送過去。”掌櫃的臉上滿是笑容，這一單能抵酒樓半個月的收入了。
楊帆交代好了事情就回去了，他對李掌櫃很放心，掌教師伯和他關系匪淺，說他爲人非常正直，還不至于爲了這十兩黃金而東躲西藏，吃力不讨好。
走在上山的路上，楊帆想着修煉的事，沒注意到前方有人，直到撞上人才回過神來。
“哎呀，你是誰啊，怎麽走路都不看路的”楊帆前方站着一位十一二歲的道人，臉上一臉怒氣，眼中閃爍着狡猾的目光。
“趙師弟，不好意思，想事情想的入神了，沒看到你在前面，你沒事吧”，楊帆歉意地說道。
“楊帆，你怎麽說話的，你應該稱呼趙師兄。”還不待趙志敬開口，他身旁崔志方輕蔑一笑。
楊帆看着眼前兩人，崔志方如此說話，趙志敬也沒有任何動作，面色逐漸冷了下來，這兩人是故意的啊。“崔師弟，我入門更早，自然是師兄，你就是這麽對師兄說話的嗎？”
“哼哼，不說我們年紀都比你大，你連全真心法都無法練，我們可是已經練出一縷内息，你有什麽資格做我們的師兄。”
“崔師弟說的也不錯，某個廢物啊不能修煉還占着不該有的位置上，臉皮是真的厚啊”
聽着他們你一言我一語地诋毀自己，楊帆不怒反笑，“好啊，原來是練出了一縷内息，就敢如此嚣張，目中無人。說我廢物，那麽連我都打不過的你們是廢物都不如嘛”
崔志方大怒，“你說什麽？”
趙志敬急忙拉住了他，“楊師兄好膽氣，既然如此我們打一場如何，你要是輸了，就認我做師兄，并向掌教師伯說自己不配當全真教三代大弟子。如果我輸了，我們以後決不騷擾你。”
“哼，空手套白狼，你們想的還真好，不過你們也沒什麽好東西，要打趕緊打，沒時間陪你們過家家。”楊帆看着趙志敬滿臉不屑，原來是打的這個注意。
“咳咳，且慢，楊帆，因爲我入門比較晚，還沒有開始學習全真劍法，我們就比試拳腳如何？”
“拳腳就拳腳，快開始吧。”
兩人就原地站立，楊帆雙手下垂，目視前方，也沒有多餘動作，隻是平靜地看着趙志敬。
趙志敬一手放在下颚前，一手放在腰側，謹慎地圍着楊帆走了兩圈，突然大步向前，左腿迅猛地向上掃向楊帆，上掃過後，右腿一個直踢直襲胸膛。
楊帆冷然面對，微微向後一動，躲過趙志敬左腿襲擊，右手握拳，向下就是一記班欄錘，正中其小腿。
“啊……好痛，我的腿是不是斷了”趙志敬被打的摔倒在地，抱腿哀嚎。旁邊的崔志方瑟瑟發抖，閉口不言。
“放心吧，畢竟第一次，我下手有分寸，最多讓你躺三天。以後記得有把握了再來找我，不然下次可不止三天了。”楊帆說完，也不等回話，徑直遠去。
回到房間，楊帆就開始思考鐵布衫的修煉，雖說明天就可以開始用藥液輔助修煉，但是他畢竟沒有什麽木樁之類的道具。
“對了，道具？鍛煉身體有什麽能比負重更好呢，不過也不急，畢竟身體還比較弱，一開始可以用石頭代替也夠了，可以背着石頭跑步。”
“至于招式什麽的，感覺也不是很重要，實力就是由力量和速度決定的，隻要力量強，速度快，做到速度與力量的完美結合，一拳一腳都是威力十足。不過畢竟身爲全真弟子，全真劍法還是必須練的，而且前世也有一個白衣劍客的夢啊”
“還必須學習醫學知識，了解人體結構，掌控自己的身體，以一分力氣發揮出十分力量。了解人體也容易發現敵人弱點，才能一擊必勝。”
楊帆取來紙筆，開始給自己制訂修煉計劃。
首先，卯時起床，也就是相當于後世5點，負重5公斤沿終南山跑步一小時（具體負重視實力提升而增加）；
6點回房間熬點藥湯喝，洗漱一下；
辰時7點到8點，全真教例行早課；
8點開始吃早餐，吃完早餐看書，學習醫學，了解外界的一些情況；
點，修煉全真劍法；
12點到下午14點，中午吃完飯休息一下；
14點開始，藥浴輔助修煉虎嘯鐵布衫四小時；
吃完晚飯後，可以看情況再修煉兩小時其他的。
楊帆看着自己制訂的表，時間用了後世時間（自己覺得好看），覺得自己制訂的修煉日程還算比較适合，畢竟現在還在長身體，不能一下就魔鬼訓練，但也不輕松，勞逸結合才是王道啊。
“等身體長成了，鐵布衫突破了第二層就可以挑戰地獄模式了，可以去瀑布下練功，水底練功，修煉室還有一年免費使用權呢！不知道小叮說的囚徒修煉室惡劣環境到底能有多惡劣”
把修煉計劃挂在牆上最顯眼的地方，楊帆懷揣着對未來的憧憬，進入了夢鄉。
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