第498章 内行門道

第498章 内行門道

依靠核心肌群控制身體平衡,并且在持續搖擺不定的晃動之中做出完整的傳球動作,每一個發力部位都必須控制到位,真正意義上地調動身體每一塊肌肉,細如發絲地調整傳球過程中的每一個細節。

最重要的是,身體依舊維持穩定與平衡。

僅僅隻是短短兩次回避,就可以看到陸一奇的額頭隐隐滲出汗水,而且陸一奇還需要進行左右換手。

右手換左手,左手換右手,每一個動作的牽扯都必須謹慎再謹慎,十倍速率地放慢下來,肉眼就可以清晰地看到手臂與肩膀肌肉的牽扯,無形之中産生一種解構傳球動作的奇妙視覺效果,有種美感。

不由自主地,訓練場的所有嘈雜都安靜了下來,羅傑斯更是屏住呼吸,認認真真地觀察每一個細節。

伊薩克的聲音同步響起,完成進一步解說,“這組訓練的關鍵,就在于腰腹位置的核心力量,大腿和手臂都不要過于發力,即使發力,力量也應該是從腰腹位置延伸出來的,利用核心力量來控制身體。”

“現在阿奇正在完成的訓練是針對四分衛的,确保當四分衛在遭遇沖撞幹擾的時候,口袋腳步依舊能夠保持穩定,尤其是上半身的傳球動作不會變形,進而赢得更多觀察傳球目标的時間。”

伊薩克以陸一奇爲樣本,詳細地解釋具體部位的肌肉發力狀況。

霍克就不由流露出了錯愕的神色,伸長脖子,如同長頸鹿一般不斷地探頭探腦,嘴裏還在低低地嘟囔着,“這……這到底要怎麽樣才能做到?上帝,我覺得教練根本就不是常人!其實他是職業球員吧?”

“這怎麽可能?”

“那到底是什麽原理?”

“确定不是馬戲團嗎?”

窸窸窣窣的議論聲響不絕于耳,但全部都是短促而簡單,沒有引發更多回應與讨論,随後就平複了下來,隻是留下滿場的錯愕與驚奇;另外,還有欽佩與贊歎。

“而對于其他位置的球員來說,在遭遇擒抱或者是對位防守的時候,核心力量的穩定也能夠赢得更多優勢,比如滞空狀态下的對峙,一點點優勢就可能改變戰局。”

伊薩克進一步解釋說明的聲音依舊在聒噪地湧動着,緊接着他就轉身看向陸一奇,“針對其他位置的訓練也基本相似,但進一步的分解動作稍稍有些變化,我們需要增加縱向平衡的調控。”

視線再次紛紛聚焦在陸一奇的身上——

隻見他雙手持球,放置在胸口位置往外平推,等待手臂完全伸直,保持穩定的站立姿勢,而後雙手往往上舉過頂。

雖然隻是手握一枚橄榄球,但緩慢凝重的姿勢卻如同卧推杠鈴一般,重若千鈞。

“注意,保持勻速而緩慢的移動,這是重點,務必确保自己完完全全沉浸在核心肌群的力量控制之上,隻有這樣才能夠保持平衡,而且,隻有這樣才能夠訓練到位。”

“你們現在需要注意阿奇的手臂動作與膝蓋之間的協調,當手臂緩緩上提的時候,膝蓋也需要跟着緩緩打直;但是膝蓋不能完全打直,否則重心容易後仰,所以協調與均衡是非常重要的,不要操之過急。”

“手臂需要完全過頂,打直手肘,放置在頭頂之上;上半身需要保持絕對挺直,利用腹部的力量控制重心。”

伊薩克的聲音絮絮叨叨地解釋說明着,但全場球員們的視線卻完完全全凝聚在陸一奇身上,不敢相信自己的眼睛:

這确确實實就是雜耍!

但羅傑斯知道,表面看起來像是雜耍,然而并不是。陸一奇的動作分外專注,稍稍一點點走神就可能直接摔個四仰八叉——

緩緩站立起來,更加困難的是緩緩蹲下;而且,這隻是一次起立蹲下而已,一組動作肯定不止一次,整個訓練也肯定不止一組。

陸一奇通過談話所描繪的藍圖,現在羅傑斯隐隐約約能夠捕捉到一個實際的輪廓,情緒也跟着湧動起來。

“我們先完成這兩組動作,然後再進行下一組。”

伊薩克的聲音響徹全場,陸一奇一個輕盈的跳躍,從瑜伽球上回落到地面,現場不少球員都紛紛吹起了口哨,用掌聲向陸一奇表示尊敬——

即使隻是普通球員,如此高質量高水平地掌握一整套訓練動作,而且還是肉眼能夠感受到的超高難度,這都值得鼓掌緻敬;更何況還是一名教練呢?

如果此時還有記者敢質疑陸一奇的“年輕”,估計在場球員都會迫不及待地糊他一臉——

“不然你來試試?每次訓練都是這樣,如果有球員抱怨訓練太過辛苦,又或者是超出自己的能力範圍,然後教練卷起袖子就直接示範一回,而且還以超高質量的表現樹立标杆,讓球員全部都老老實實地閉上嘴巴。”

“補充一下,基礎訓練和戰術會議都是如此。”

“反正我沒有打算挑戰教練的權威,結果就是自讨苦吃,如果還有意見的話,你自己去試試。”

掌聲與口哨,那是發自内心的尊重。

僅僅隻完成兩組基礎動作,陸一奇的額頭就已經開始冒汗,内心不由暗暗捏了一把汗:還好沒有演砸,成功閃耀全場!

随後,陸一奇招呼着奧古斯都、羅伯斯特等人跟着伊薩克走了上去——最開始尋找到平衡點的部分是最爲困難的,因爲這需要巧勁的控制,他們必須每個人負責一片區域,确保球員不會出現意外受傷。

周圍正在觀望的其他球員們也都不由流露出好奇的眼神,盡管不是每個人都敢于嘗試,但視線卻無法移開。

就連伍德森都不例外,隻是他的眼神更加錯綜複雜,一時之間也無法分辨自己現在到底是什麽想法。

正是因爲伍德森是内行人士,所以他清楚地知道這組核心肌群訓練的預見效果,對于安全衛和角衛的二線防守來說有着重要作用,這也意味着,陸一奇始終都沒有放松警惕,在球隊能夠補充新鮮血液之前,他也依舊在思考提升二線防守質量的辦法——

陸一奇并沒有針對伍德森的意思,而是腳踏實地地爲球隊考量。

這樣的認知讓伍德森有些狼狽,試圖否認,但内心深處的那個聲音卻沒有消失。

不知不覺地,整個球隊所有球員都聚集在一起,關注着這項全新的挑戰。

今天第三更。

(本章完)

追書top10

熊學派的阿斯塔特 |

道詭異仙 |

靈境行者 |

苟在妖武亂世修仙 |

深海餘燼 |

亂世書 |

明克街13号 |

詭秘之主 |

誰讓他修仙的! |

宇宙職業選手

網友top10

苟在妖武亂世修仙 |

苟在高武疊被動 |

全民機車化:無敵從百萬增幅開始 |

我得給這世界上堂課 |

說好制作爛遊戲,泰坦隕落什麽鬼 |

亂世書 |

英靈召喚:隻有我知道的曆史 |

大明國師 |

參加戀綜,這個小鮮肉過分接地氣 |

這爛慫截教待不下去了

搜索top10

宇宙職業選手 |

苟在妖武亂世修仙 |

靈境行者 |

棄妃竟是王炸:偏執王爺傻眼倒追 |

光明壁壘 |

亂世書 |

明克街13号 |

這遊戲也太真實了 |

道詭異仙 |

大明國師

收藏top10

死靈法師隻想種樹 |

乘龍仙婿 |

參加戀綜,這個小鮮肉過分接地氣 |

當不成儒聖我就掀起變革 |

牧者密續 |

我得給這世界上堂課 |

從皇馬踢後腰開始 |

這個文明很強,就是科技樹有點歪 |

熊學派的阿斯塔特 |

重生的我沒有格局

完本top10

深空彼岸 |

終宋 |

我用閑書成聖人 |

術師手冊 |

天啓預報 |

重生大時代之1993 |

不科學禦獸 |

陳醫生,别慫! |

修仙就是這樣子的 |

美漫世界黎明軌迹