李國祥心裏想什麽陸西不知道，不過，陸西要是知道他在李國祥心裏就是個小白臉，想必陸西會被氣的吐血。
陸西正認真的看着何啓明做引體向上。看着看着就忍不住心生感慨，他們這一周，那可真是每天都累的精疲力盡！
每天消耗的能量非常多，連帶着飯量都變大了好多。
陸西覺得那個訓練室真的是個好東西。雖然每次使用訓練室訓練完都會很累，但是效果也很明顯。
而且，這不僅僅是單方面的提升，而是多方面的提升！力量，速度，耐力什麽的都有提升。
現在，身體素質慢慢上來了，陸西也就開始考慮練一些格鬥術了。
邊練格鬥術，邊提升身體素質。雙管齊下。
很快，何啓明也停了下來，他也做了20個引體向上就停下來了。
也隻是有些微喘。
三人看向李國祥。
李國祥面色有些複雜，“既然你們都達到了，那麽我就教你們吧。”
李國祥最終還是同意了教陸西他們拳腳功夫。
同時，他也決定要好好調查一下陸西幾人，他覺得這事有點古怪。
三個人的身體素質在短時間内都提升了，還提升了不少。
這個還是得查一查。
陸西倒是無所謂，他之前就覺得這個李國祥可能也是個靈者，不過聽方洛說好像是因傷退伍了，就算他不是靈者，也應該知道這方面的事。
陸西覺得自己的靈者身份沒什麽好隐藏的，随便查一查可能就會發現最近的一些異常。陸西倒也沒有想去隐瞞什麽。暴露出來也沒壞處。
當然，這些對于一般的普通人還是要隐藏的。
“你們看好了，我就教你們一套簡單的拳法吧。我先示範一下。”李國祥說完，就開始打起了拳來。
三人看得津津有味。李國祥這拳打得看起來虎虎生風，很是威猛。
隻是陸西越看越是覺得眼熟。
這拳法好像他在哪裏看過來着？陸西皺起了眉頭。
“這套拳法很簡單。主要以剛猛爲主，都是一些基礎性招式。”李國祥一邊講解一邊示範。
而陸西則是眼前一亮。
基礎性招式？！
他就說怎麽感覺有點熟悉呢。這拳法好像和黎安給他的那些資料上的拳法一樣！
叫什麽基礎拳法。
好像是說靈者圈裏的人都會練來着。
那看來這個李國祥真的是靈者了？
“這個拳法算是入門拳法，一般新手級的人最開始都會練這個。”李國祥還在認真的講解示範。
陸西看了一眼何啓明和方洛，這兩人還看得津津有味，顯然是沒有認出來這套拳法。
打完一套拳，李國祥收回架勢。
“好了，拳，我已經給你們示範了一遍。看起來簡單，實際上也沒有那麽簡單。”
“這套拳法，拳要剛猛，下盤要穩。所以，以後上午，你們就先練下盤，在腿上挂沙袋跑步，下午就教你們拳法招式。”李國祥面色嚴肅的看着三人道。
三人點點頭，表示知道。
原本李國祥是沒打算教他們這套拳法的，畢竟這套拳法雖然是基礎拳法，但是對身體素質有一定要求。一般的普通人是沒法練的。
身體素質不達标，練了會損傷身體，造成肌肉拉傷。
不過以陸西他們三個的身體素質來說，練這個拳法還是夠格的。
他們的身體素質比一般的普通人要好挺多。
所以李國祥思考了一下，還是教了他們這套拳法。
再說，這拳法也不是什麽寶貝，這在靈者圈裏，那是人人都知道的。這拳法，是‘守禦’推行的基礎性拳法。都是一些簡單的招式，但是威力也不錯。
“好了，今天上午就先教你們一些招式吧，我沒有準備沙袋。下午在進行下盤練習。”李國祥淡淡的看了幾人一眼。
“看好了，我一招一招教你們。”說着，李國祥就打出了第一招。
“仔細看細節。”手中，李國祥又重複了一遍動作。
演示完後，李國祥又讓陸西他們自己來練習這個動作。
時不時在旁邊糾正一下他們的動作。
“出拳，要猛！别打出的拳軟綿綿的！”李國祥一邊說道，一邊圍着陸西三人轉，看看有沒有動作不規範的地方。
何啓明哭喪着臉，一直重複同一個出拳動作，他的胳膊都要酸了。
……
這一練就練了一上午，陸西三人身上的衣服都被汗打濕了。
“好了，今天上午就先練到這，你們先去吃飯吧，在休息一會兒。”李國祥看了看有些虛脫的三人。眼神中露出了一絲滿意。
這三人還不錯，挺有毅力的。随着一上午的練習，前幾個招式看起來有的模樣了。
話剛出，三人才放松了下來，揉腿的揉腿，按胳膊的按胳膊。
看見李國祥走了之後，三人才開始講話。
“這也太嚴厲了吧，這要求也高，一上午，才教了幾個招式！”何啓明哭喪着臉，用力的錘了錘自己的大腿。
“要求高也好，我覺得這樣正好。”陸西也很累，不過他還是挺滿意這樣的訓練的。
雖然一上午就學了幾個招式，經常是讓他們重複練習一個招式。但是陸西覺得這樣才能将基礎打牢一點。
“雖然累是累了點，不過出了一身汗也挺爽的。”方洛笑了笑，活動着自己的身體。
“你胳膊和大腿不酸嗎？”何啓明轉頭看向正在活動的方洛。
“我還好，承受得住。誰讓你平時不怎麽鍛煉的。平時多多鍛煉，現在也就不會這麽難受。”說着，方洛還幸災樂禍的笑了笑。
何啓明有些郁悶。也沒再說什麽。就他這體型，讓他鍛煉，簡直是要了他的老命。
陸西也有些郁悶，他這副身體之前原主也不怎麽鍛煉，平時體育在班裏都是倒數的，甚至還比不過一些女生，而最近這段時間都是用重壓訓練室來鍛煉的。
現在一下子突然運動太多，身體自然也酸痛。
宿舍裏經常鍛煉的也隻有方洛一個人了。
“好了，走吧，先去洗個澡換身衣服，再吃飯。”說完，方洛就轉身走了出去。
(本章完)