鍛煉身體這種事情，淩雲不知道計劃過多少次了，光是計劃着每天早上跑跑步，沒有十次也有八次了。

最長的一次，咬着牙堅持了七天，第八天的時候下雨了，下雨了肯定不能再去了，再然後就沒有然後了......。

這次計劃鍛煉身體和以前就有些不一樣了，以前想着鍛煉身體，完全是爲了改變一下自己，但這次可以說完全是被逼的。

這次計劃鍛煉身體，完全是有目的的，是爲了提高身體的靈活度，肯定是不能光跑步了，但具體需要怎麽鍛煉，淩雲也不太清楚。

當然了，其實最簡單的方式，就是找個健身館，找個專業的教練來鍛煉，但窮的都要吃土的淩雲，還要啥自行車。

遇事不決問度娘，網上找了一些資料，淩雲開始了自己，鍛煉身體的計劃。

首先要有一個健康良好的體魄。要控制體重不要過與肥胖。控制體重的方式很多，但淩雲選擇了跑步，主要是這個辦法便宜。

除了跑步，淩雲從網上了解到的消息，想要鍛煉靈活度，主要從幾個方面入手，一是彈跳訓練，二是力量訓練，還有就是速度訓練。

隻要這幾方面有了提高，淩雲的身體狀況，就絕對不會太差。

計劃的很好，每天跑多少，鍛煉多長時間，淩雲還列出了一個，詳細的計劃表，但實行起來，可就難了，真正去實行計劃，是真得累，尤其是對以前一天也就走幾百步的淩雲來說，他都不知道自己第一天是怎麽堅持下來的。

淩雲顯然有些高估了自己毅力，第二天就開始出現各種放棄的念頭，“不行，我的想個辦法！”

想了很久，淩雲想到了自己已經廢了的智腦輔助系統，這玩意兒，雖然失去了數據中心之後，基本已經是個廢物了，但輔助學習系統，可是德智體美勞全方位的輔助發展的，失去了其他功能，但監督鍛煉的功能，應該還是能使用的！

想到這裏，淩雲趕緊開始設置鍛煉的任務。

智腦系統的這種監督，其實是一種任務學習方法，設置任務來完成，失敗會帶來一些懲罰，當然了并不會危害身體，隻是刺激大腦，讓他産生一些惡心的情況。

要是完成樂任務，智腦就會刺激大腦，産生少量的快了因子多巴胺内啡肽等等，讓人感覺到一種愉悅。

還别說，這種任務學習的方式，還真的管事，一天，兩天，一周，兩周，半個月過去了，淩雲也沒有想到，自己竟然已經堅持半個月了。

這半個月的堅持，給淩雲帶來了很大的變化，肚子首先小了很多，體力也跟着好了不少，起碼現在正常的生活，不太影響了，哪怕有差時症帶來的不便也減輕了很多。

更重要的是氣質的改變，宅了很長時間的淩雲，一直給人一種頹廢的感覺，但堅持鍛煉半個月之後，氣質已經眼光了很多，氣質帶來的改變，也讓淩雲的普通長相，晉升成了有些小帥。

這些改變，給了淩雲更大的動力，淩雲也更加認真的開始鍛煉身體。

......

三個月之後，淩雲已經和三個月之前的他相比，完全不同了，和三個月之前的他相比，此時的他雖然稱不上是肌肉男，但身材勻稱，已經有了那麽一點，穿衣顯瘦，脫衣有肉的感覺了。

這些變化，帶來的就是身體素質的全面提高，不管是力量速度反應力，都已經不可同日而語，此時的淩雲基本已經适應了差時症帶來的慢放效果，刻意之下，其他人根本看不出，淩雲有什麽異樣。而适應之後，表現出來的，就是淩雲強大的反應能力。

如此巨大的變化，讓身邊的人也感覺到了一些驚奇，尤其是淩雲的老姐淩玲。

上個月和老姐見面，兩人一見面，淩雲的老姐就要拉着淩雲去驗DNA，非說淩雲被外星人頂替了，用淩玲的話來說，他的老弟，絕對不可能有這樣的毅力！

從懷疑外星人頂替，到情傷受了刺激，淩玲懷疑了個遍，淩雲當時吓了一跳，還以爲老姐發現了什麽，費了九牛二虎之力，這才讓老姐相信，他是真的隻是想要鍛煉一下身體。

一想到自己的這個老姐，淩雲就一陣頭皮發麻，淩雲好不容易下定決心鍛煉身體了，淩玲竟然帶着他滿大街的享受美食，美名其曰考驗一下他的毅力，弄得淩雲差點前功盡棄。

前前後後快半年的時間，淩雲總算是完全适應了“差時症”帶來的慢放世界。這半年時間，堅持鍛煉的淩雲，對于身體的控制，遠不可同日而語。

除了适應生活，最大的變化，就是身形的變化了，如今的淩雲身形，配合上瘦下來之後硬朗的樣貌，已經完全稱得上是型男了。

讓淩雲最高興的就是，現在竟然也有小姐姐開始主動撩他了。

身爲一個理論大師，淩雲有好幾次都忍不住，想要和小姐姐深入交流一下，關于發動機的活塞運動，這方面的機械知識。

但他是真的窮，連個開房的錢都拿不出來，這半年時間鍛煉身體，消耗可是非常大的，連帶着飯量都大了很多，如果不是老姐支援了他一點，就他在點娘的那點收入，估計早餓死了。

沒能和小姐姐深入交流，到是和幾個大爺大媽混的不錯。

要知道早晨的公園可是大爺大媽的天下，淩雲每天早起去附近的公園跑步，便和幾個大爺大媽的混熟了，甚至淩雲還跟着一個老大爺，學了一手太極拳。

實話說，當時看到那爲仙風道骨的老大爺在打太極拳，淩雲一度認爲，老大爺絕對有真功夫，便在混熟之後，跟着老大爺學了一手。

正好淩雲也想驗證一下，自己一直以來的一個想法，自從得了差時症之後，淩雲就有個想法，如果他學習一些武功，格鬥的技術，憑着智腦的輔助學習，和他這雙眼睛，對手的動作都是放慢的情況下，他說不定能成爲一個格鬥大師。

之所以學這一手太極拳，主要也是淩雲實在沒有别的選擇。雖然現在網上各種傳統武術的視頻都有，但混迹網絡之中，淩雲可是聽過不少網友的評論，沒有師父指點，武功可不能瞎練，會出問題的！

好不容易遇到了一個，看着仙風道骨的老大爺，打的一手娴熟的太極拳，淩雲自然也就跟着學了，不過學了之後，淩雲卻沒有感覺到有老大爺說的那麽神奇，什麽四兩撥千斤，什麽後發先至，淩雲完全沒有感覺，更别說拿着慢吞吞的太極拳去對敵了。

老大爺說他是因爲練的不到家，但在智腦輔助系統的幫助下，淩雲自認爲比老大爺打的還要标準，學了兩月之後，老大爺突然失蹤了，這一度讓淩雲懷疑，自己是不是錯過了一次機遇，老大爺說不定真是一個高人。

不過後來從一個老大媽口中得知，老大爺失蹤，是因爲跌倒摔折了腿，擱家待着呢。