星期一，如同上個星期一樣，一群人來到了球場即便沒有李惠堂的監督，他們就開始了體能訓練，經過兩場的比賽，他們比更多的人都明白現在的他們需要些什麽了，上一場比賽的下半場，他們防守了三十分鍾的好局，但是在最後十五分鍾的時候被翻盤，不是他們的防守不行，而是他們的體力不行了，才在最後的十五分鍾被淩潇打進了兩個進球。
這樣的結果不論是對于他們，還是對于曾兮虞來說都是一個讓人難以接受的結果，正是這樣的結果讓他們明白體力對于他們現在是多麽的重要，想要學習其他的東西不是不行，但是那都是在體力都保證的情況之下，沒有人在和李惠堂提任何的要求，也不敢在和李惠堂提任何的要求，兩場比賽就讓他們明白足球是從什麽開始玩的。
“呼！呼！呼！”
莫神祁不知道自己跑了多久，也不知道自己跑了多少圈，但是他隻知道現在他已經跑不動了，這不是誰逼他的，而是他自己這樣選擇的，他不想在比賽場上抽筋，也不想在被别人換下，這就是他的想法，很簡單，但也很難，隻是他明白體能現在是他的第一個坎。
莫神祁起不來了，其他人也好不到什麽地方去，現在唯一能夠站着的就隻有于寶和郝東了，這兩個球隊當中體力最好的人還站着，本來他們還想跑的，可是卻被李惠堂攔了下來。
“很好！你們今天的表現是我最滿意的一天，不過也标志着我對你們的要求開始要上一個檔次了！”
李惠堂看着這些隊員，心中很高興，來到學校的第一天，他本就是想要給這些隊員一個下馬威，可是沒有想到那麽多的球員走的那麽幹脆，也讓李惠堂十分的爲難，畢竟好的都走了，留下的都是一些歪瓜裂棗，這讓李惠堂有些頭大，但沒有想到這些驕傲的江海高中隊員，現在的表現卻越發的讓人滿意。
驕傲的人不好管，但驕傲的人卻越發的懂得堅持。
“教練什麽意思啊？”
“其實你們現在的體能訓練是錯誤的！”
“啊？”
所有的人當場就懵了，這是什麽意思？錯的？那你還讓我們訓練，還有體能訓練不是就該這樣訓練嗎？
“體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形态學特征以及人體的機能特征有着密切的相關。依據體能在不同人群中的表現和作用，可将體能分爲健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。發展運動員的競技體能受着多種因素的影響。先天性的體能通過遺傳效應而獲得，後天性的體能則主要經由有效的體能訓練而得到提高，同時，在适宜的地理環境和良好的社會環境中也可得到相應的發展……”
“額！好吧！我知道我說那麽多你們也不是太明白，所以！郝東幫我把這個發下去吧！”
曾兮虞看着所有人一頭霧水的樣子實在沒有必要解釋下去了，雖然這些球員多半都是些學霸，就算是不是學霸他們也有着過人的地方才能被招進這間學校，但這也不能說明這些人就該什麽都明白，體能！或者說人體運動學對于他們來說還是一片的空白。
“以後你們的所有體能訓練都會按照發給你們的東西鍛煉就可以了！”
一個個都看着自己手上的A4紙上寫了什麽，看的快的還把頭伸到旁邊隊友的手上看一下。
“我這個給你們設計的都是按照最近這段時間對你們觀察中發現你們需要提高的地方而改出來的，所以并不是說這就是你們今後一定要遵守的體能訓練，隻是一段時間的體能訓練而已，等差不多了你們的體能訓練還是會在一起訓練的，所以也不要和别人比較你們之間的體能訓練差異，這是根據你們每個人特别制定的，沒有任何錯，也沒有對任何人特殊對待知道嗎？”
“那我能問個問題嗎？”一個隊員舉手問道。
“當然！”曾兮虞點了點頭。
“爲什麽我的計劃上面還有吃東西這一條啊？而且還是吃牛肉……”
“哈哈！兄弟，叫你吃還不好啊！我的要求上面可是讓我别吃了！”
“對啊！我還想吃了！”
“哈哈！”
大家都用一種看傻子的眼神看着自己的隊友，這有什麽好糾結的。
“好吧！這位同學，我再說一遍，這是根據你們的身體情況制定的計劃，不是單純的對于體能訓練的計劃，隻是其中的體能占了一大部分而已，再說，足球是一個強調身體素質的運動，其實你的體能在這些人當中算是不錯的，但是爲什麽你是替補，你那個小學生的都能把你撞到的身材，你說誰放心讓你上去。”
“哈哈！小學生都能撞到！”
“笑死我了！”
隊員們又笑作一團，就連發問的人也有些不好意思，這确實是實話，不是隊友們的笑話，他的身體确實太弱了，一米七五的身材，卻隻有一百二十斤不到，确實太單薄了。
“那個教練不是我不相信領隊，我家裏人也覺得我太瘦了，給我弄了不少好東西來吃，也逼着我多吃點東西，但是我的身體還是沒有長肉啊！”
“這個你放心，你們的領隊可是巴斯大學可是運動科學專業提前畢業的大學生，至于什麽是運動科學專業和巴斯大學，那你們就去查，我沒時間跟你們啰嗦，你隻要按照她給你的菜譜吃東西就行了，如果半個月内你的體重沒有增加，你來找我！”
“大學生？”
看到這個年紀和他們差不多的女生，他們實在想不到她居然已經是畢業的大學生。