比如說，之前的頭球練習裏，有一種練習方式是囧囧向着李良抛球，李良躍起把球回頂給囧囧，然後如此反複。這也是最基本的頭球訓練方式之一。
而同樣的訓練，亞當斯的方式完全不同，其難度徹底就是地獄級的。這種訓練他會這樣安排，每一組的開場，是李良先全速進行一趟25米折返跑，然後再立即不停頓的開始頭球訓練：囧囧和小熊站在李良兩邊負責連續交替抛球；他自己在李良的背後不停的邊鼓掌邊快速移動，要求李良把球頂向掌聲的方向；頂完後，李良必須立即轉身，始終保持背對亞當斯。在規定時間内，每成功的頂中10球算完成一組練習。
但是眼下的李良，甚至還很做不到這樣連續頂中3球。在規定的時間裏，他往往連半組都完成不了。而且最近以來，一直對自己身體狀态相當有信心的李良，居然開始頻頻被累倒在地！這還不算，每當他躺在草皮上的時候，亞當斯會沖到他身邊，繼續毫不留情的狂噴！窮盡各種難聽的語言，嘲諷、挖苦極盡所能。驚恐的囧囧和小熊在旁邊一直擔心，李良的身體和精神都已經到了快要崩潰的邊緣了。
讓囧囧和小熊驚異的是，即使李良再痛苦，甚至一次又一次的嘔吐之後，他總會再掙紮着爬起來，搖搖晃晃的向着目瞪口呆的的他倆擺手，示意他們繼續抛球。亞當斯也總會聳聳肩膀，說道，OK，莉莉女士，你不必再堅持，随時都可以放棄。如果連這些最起碼的小兒科練習都堅持不下來，你還是回家去織毛衣吧！
李良會努力擠出笑容以示抗議，然而他總是笑得比哭還難看。他一次次咬牙堅持，一次次倒下，然後在一次次的咆哮聲中掙紮着重新開始。
每堂訓練課之間，除了喝水，亞當斯不允許李良休息。他讓小熊和囧囧盯着李良，讓他進行頭部颠球練習作爲放松。
平日裏李良的睡眠時間是8個小時，按照1:15的比例，一共相當于夢中120個小時的訓練時間。今天是2016年的第一個夜晚，也是元旦小長假的第一天，因爲筱雨來了，他隻把鬧鍾向後撥了2個小時，也就是打算睡上10個小時。這樣一來，一共就有150個小時的時間。按照亞當斯的安排，一堂訓練課45分鍾，15分鍾休息時間。這一晚，李良一共要進行150堂訓練課。
讓囧囧和小熊暗自吃驚的是，在所有訓練課大約進行到一半的時候，事情開始發生了變化。首先，李良力竭倒地的次數越來越少了。即使在亞當斯繼續加大訓練的強度和頻次的情況下，可以看出，李良的體力也開始有了明顯的提高。而且，雖然他還是很難滿足亞當斯設置的苛刻條件，沒有成功完成任何一組訓練科目，但是他倆都清楚的感覺到，亞當斯對李良的态度正在發生着微妙的變化。
囧囧和小熊都聽到了，亞當斯已經不在叫李良爲“莉莉女士”了，而是稱之爲“李”。
150堂訓練課很快就完成了大半，大家都發現，李良的頭球動作越來越标準，越來越有力了。雖然還無法按照亞當斯的要求完成哪怕一組練習，但是看起來真的越來越有希望了。
亞當斯一直在看着時間，在最後一堂訓練課還有10分鍾就結束的時候，他突然叫停了訓練。清楚的喊道，李，你過來一下。李良渾身已經被汗水濕透，他大喊道，亞當斯先生，我剛找到感覺，你怎麽就結束了？
亞當斯一改之前的殘暴，平靜的問道，孩子，我有些好奇，你爲什麽要這麽拼命？即使是在這個虛拟的球場，這種強度的練習，即使我自己再年輕個30歲，恐怕都無法堅持下來。來吧，爲什麽這麽拼？說出你的故事吧。
李良一下子睜大了眼睛，大聲問道，什麽？亞當斯先生，你不是說，這些訓練都是最起碼的小兒科嗎？亞當斯第一次微笑了起來，他撓了撓頭，說道，那樣說是爲了激勵你。孩子，你幹的很不錯。
旁邊的小熊和囧囧互相對視了一眼，一臉的驚訝，小熊還吐出了舌頭。李良氣得差點又倒在草地上，他簡直欲哭無淚，原來自己咬牙堅持下來的這150堂訓練課，并不是像亞當斯一開始說的的那樣簡單啊。
亞當斯拍了拍李良的肩膀，繼續說道，李，這些基礎訓練，隻要你耐心、認真、細緻，足以在短時間内獲得很大的提高。我想要告訴你的是，要想的掌握所謂真正的足球技術，就一定要和真正的對抗結合到一起。在高強度的比賽中，如果你能在激烈對抗的情況下，成功的完成哪怕一次頭球争頂，獲得的經驗都是多少次重複訓練也無法比拟的。
李良腦海中靈光一閃，瞬間想起了第一次遇見布雷謝的時候，囧囧告訴自己的“有效”速度的概念。他一下子明白了，原來所有的技術，隻有經得住比賽強度的考驗，才稱的上是“有效”技術。
亞當斯像看出了李良在想什麽一樣，他說道，在我20年的職業生涯裏，見過了太多在訓練高手。這麽說吧，即使在我年輕時崇尚長傳沖吊的年代，我依然見過許多在訓練中技術精湛到可以在郵票上跳舞的球員。遺憾的是，其中的絕大部分，在真正的比賽中連訓練水平的一小半都發揮不出來。
好了，李，現在回答我的問題，你到底是爲了什麽這樣的堅持？