中文名鐵裆功類型保健強身功作用性能力下降者有一定幫助練功時間每天早晚，睡前醒後
目錄
1 手法
?動作要領
?練習的頻率
?注意事項
2 功效
3 網絡視頻解答
手法編輯
動作要領
1，平卧或站立體位。盡量放松，将注意力集中到外陰上。将左手放在臍上，右手托起雙**，輕度按摩雙**(有酸漲感爲度)200次以上。然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2，左、右手交替按摩會陰部(**下至肛門前區域)100次或以上。
3，以肚臍爲中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然後結束。在練功過程中出現****是正常的，不用管它。
練習的頻率
1，生活安逸的朋友，頻率可以高一些：每天早晚，睡前醒後，進行“鐵裆功”的鍛煉。
2，生活壓力大，時間不足的朋友即視身體狀況而定：
疲勞、精神身體狀況不好時就别勉強進行練習，此時身體最需要的是休息。在疲勞的狀态下仍然勉強進行鐵裆功的練習就加重了身體的負擔，反而有害性系統健康。
要選擇精神好、身體狀況好時才進行鐵裆功的鍛煉。能夠保持每周有1-3次的鐵裆功練習也可以起到很好的性保健作用。
注意事項
進行鐵裆功練習時一定不要帶有“性”的想法，就當這是純粹的“按摩”，要做到動作放松自然，精神平和安詳；如果進行鐵裆功的鍛煉時又帶有性幻想，那就變成“**”了。這絕不可取！
功效編輯
從現代醫學的角度來看。鐵裆功的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處于最佳狀态。而每天對**官的良性刺激也可以讓性系統不至于對性産生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。
網絡視頻解答編輯
【新民網·獨家報道】6月27日晚，新民網接到網友報料，稱河南駐馬店少林武術研究會在全國範圍内招收學員，學習“少林寺失傳已久的絕學鐵裆功”，并宣稱練習此功一可抗擊打，二可壯陽，堪稱“史上最牛壯陽神功”，希望新民網跟進調查。
練習“鐵裆功”可無堅不摧
28日上午，新民網緻電該組織，根據其工作人員的指引，新民網找到了關于“鐵裆功”的視頻宣傳材料，在視頻中，一名男子着僧人服飾，其裆部遭他人猛烈擊打身體卻絲毫無礙；該男子還用生殖器吊起另一名男子，并用生殖器牽引一頂石磨向前進發，貌似生殖器“無堅不摧、力大無窮”。
該組織工作人員向新民網介紹，視頻中的主角是該組織的會長“釋延武禅師”，俗名李耀武，1970年生于河南駐馬店中醫世家，畢業于武漢體育學院。延武大師六歲習武，七歲入少林，拜少林寺方丈爲師，納入少林寺院第34代佛門弟子，是少林寺院唯一精通少林七項絕技的正宗傳人。
親近釋延武的一名人員告訴新民網，釋延武每周都會去少林寺，目前還在駐馬店開辦了一所高中。新民網随後撥打釋延武手機，釋延武稱正在鄭州，最近在忙着修煉沒有空教學員學神功，但是已有很多人打電話拜他爲師。他自稱是少林寺方丈釋永信的大徒弟，并且是唯一會“鐵裆功”的僧人。
少林寺：普通人切不可模仿
新民網随後連線河南少林寺，少林寺方丈室一位大師告訴新民網說，他們聽說過釋延武，但少林寺根本沒有釋延武這個人，他們是招搖撞騙，到目前爲止少林寺也沒有開辦一家學校，宗教部門根本不可能涉足教育産業。
至于“鐵裆功”是否存在及是否壯陽功效，少林寺表示确有此功，但釋延武絕不是“少林寺院唯一精通少林七項絕技的正宗傳人”，目前少林寺就有高僧會得此功，但絕不會到社會上招收學員。“鐵裆功”确實有壯陽功效，但普通人切不可輕易模仿和修煉。
少林寺外聯辦工作人員鄭書民告訴新民網，少林寺目前隻有70位僧人，每天要修行，根本沒有時間也不允許到社會上開辦學習班，現在很多人打着少林的旗号賺取大量鈔票的行爲很無恥，一些人僅到少林寺燒了柱香，然後宣稱要皈依佛門就自吹自擂說自己是弟子、傳人，他們一拿就是10萬、20萬，如果少林寺也這麽做，怎麽對得起天下的佛門弟子？
當被問到會不會動用法律手段維權，少林表示，佛家講寬容、仁讓，希望行政部門能夠跟進查處，也希望廣大公衆要擦亮眼睛。
另據鄭書民介紹，目前武僧團一共有100多人，分三個梯隊由四位大師任教頭，隻作文化傳播和交流之用，絕不攫取商業利益，比如最好的第一梯隊就專爲政府間交流表演，經常爲外國元首來訪表演節目。但少林開寺以來，從來都沒有任命過武僧團總教頭這一職務。
一.推腹
仰卧，全身放松，調勻呼吸，排除雜念。左手在下，右手在上相互重疊，适當用力，從劍突部向恥骨推摩36次。下推時将廢氣慢慢呼出，用意念将真氣送入丹田。手上移時吸氣。
二.分陰陽
仰卧，以兩手掌自劍突下向腹兩側分推36次，由高漸低，至小腹兩側爲止。分推時慢慢呼氣，手上移至劍突時吸氣。
三.揉腹
仰卧，兩手掌重疊放于氣海穴，先逆時針方向揉50次，再順時針方向揉50次。采取自然呼吸，意守氣海穴(臍下兩橫指處).