武當内功，效果就是比學校提供的小周天功法強，才練習兩次，就感覺到了氣感。
整整運行了一周天，郭永仁張開嘴，緩緩的吐出來一口濁氣，這是身體内部的濁氣，深吸一口清新的空氣，繼續開始運行，這一次機會必須牢牢的把握住，整整運行了十圈，才停下來，第一次不能運行時間長了，必須有一個溫養期才行。
緩緩的睜開了眼睛，感覺自己看的比以前遠了，心裏很清楚，這是内力帶來的好處，現在才剛剛開始，站了起來，活動一下，開始練習八極拳。
一練拙力如瘋魔，
二練軟綿封、閉、撥，
三練寸接寸拿寸出入，
四練自由架式懶龍卧，
五練心肝膽脾腎，
六練筋骨皮肉合。
上一紀元，沒有靈氣，人們修煉不出來内力，才發展出如此厲害的外門功夫，由外入内，這一次，配合内力的話，不知道，威力會提升多少，郭永仁非常的期待，當然，現在還不行，必須過一段時間才行。
練習了兩個小時，滿身大汗，這才停了下來，開始回去，要開早餐了，肚子非常的餓，腦子裏開始思索自己的修煉順序。
太祖長拳，每天晚上練習一次，因爲，洗精伐髓的效果，白天修煉的話，郭永仁擔心被别人看到，還是保密一點爲好，别人都不知道的，才能算是殺手锏。
武當内功修煉，同樣是早晚各一次，冥想，睡覺前練習一次，擒拿手，殺拳，每天早晨練習一遍，八極拳，每天早晨練習兩遍，萬裏尋蹤，早起必須聯系，必須要知道自己的極限在什麽地步，不知道自己的極限，就别想有進步。
今天是周六，是休息的時間，郭永仁跟自己的規劃是上午休息，下午修煉，吃完了早餐，郭永仁在宿舍休息的時候，廖文成過來了，郭永仁将廖文成迎進屋子，到了一杯水，端了過來。
“老郭，今天開始，你每天晚餐到我家裏去吃，好好補補，另外将武館那個活推了吧，我沒記錯的話，明天是最後一次了，以後不要去了，專心備考，我父親專門讓我過來通知你的，甭跟我客氣推脫”廖文成爽快的說道。
“好，客氣話我也不說了，替我跟叔叔阿姨問個好，晚上見吧”郭永仁直接答應下來了，經過昨晚跟今天早上的修煉，郭永仁敏銳的感覺到，自己身體有點吃不消，這是營養沒有跟上的緣故。
“那行，我走了，晚上見吧，我的苦日子來了，我叔叔要親自操練我”廖文成相當的幹脆，沮喪的說完後，站起來就直接離開了，郭永仁送他離開了宿舍，然後返回來了。
一個人坐在那裏沉思，廖文成說的不錯，現在不是客氣的時候，考上金鼎高中對自己非常的重要，廖振海說過，沒有二級武者的水平，就不要想考上金鼎高中，這裏面的難度可想而知。
更何況，自己的使命是振興保護傘，自己不努力向上，怎麽振興保護傘，現在的難度可是比上一紀元大多了，必須要好好的謀劃一下才行。
郭永仁認真的思考了一陣，藥膳，這個也需要提升日程了，雖然說現在植物跟動物都變異了，但是，理論沒變幻，唯一需要做的就是重新進行調配而已。
腦子裏面儲存那麽多的藥膳配方，也該拿出了一份面世了，廖家對自己不錯，這一次就跟廖家合作，既可以賺錢，同時又可以彌補自身的不足。
打開電腦，開始搜索自己需要的知識，主要是變異獸的肉，看看那一種變異獸肉适合做藥膳，藥材嗎，郭永仁心裏已經有數了，剛開始，以固本培元爲主，六位藥材就可以了，根據藥典，很容易配比出來。
有了藥膳的幫助，郭永仁有把握在中考前突破二級武者，昨天晚上，太祖長拳的表現，給了郭永仁很大的信心，身體排出了雜質越多，自己修煉的速度就會越快，而且自己不缺功法，隻要營養跟得上，一切都不是問題。
一中午，郭永仁都在仔細的分析當中，根據網上的資料，最後挑選出來了鐵甲獸的肉，鐵甲獸，外表一身鱗片，非常的解釋，一般的刀劍根本就不破防，屬于二級變異獸。
鐵甲獸的肉有強筋健骨之功效，在配合上幾種藥材，所熬制出來的藥膳，不光是固本培元，還有強筋健骨之功效，正适合當下使用，拿起旁邊的紙筆，郭永仁寫下來了一副藥膳方子。
下午，完成了例行的修煉，郭永仁換了衣服就離開學校，打車出發，直奔廖家，這件事對自己，對廖家都有好處，外界藥膳的價格可是一點都不便宜。
焦木市，隻有全國連鎖大酒店【天上人間】，有對外售藥膳，一萬地球币一份，不過，這一份藥膳是十六味藥材熬制的，具備調理五髒，強韌經脈等作用。
當然，一份的效果是了了的，你必須堅持，想要看到效果，一天一次，三個月爲一個時間段，九十萬才能初見效果，而且你必須要提前兩天預定，高昂的價格沒有阻擋消費者的腳步，天上人間，賺的盆滿缽溢。
懂藥理的人不少，想要做藥膳的人也不少，但是，很少有成功的，因爲成本，人工種植藥材隻是了了的，很多的藥材都要開人力去采摘，而且，變異獸的肉可是不便宜，一級變異獸的肉沒什麽效果，二級變異獸的肉才行。
有實驗成功的，也不過是幾味藥材而已，超過無味藥材的不多，而且但凡知道的，都不外傳，給錢都不賣，因爲，藥膳是讓你武道領先的助力，長期服用，對身體的好處，不是一點半點，而是很多。