從唐紫塵那裏得了幾本國術秘籍，李雲濤經過一番挑選之後，決定從最淺顯的《國術練法》這本書開始學起。
《國術練法》并非哪一門哪一派的練法，而是唐紫塵将她覺得有可取之處的練法，都是列入了這本書中。而且，都不是普通的江湖把式，而是真正的真傳功夫。當然，也不是所有練法都需要練，而是根據自身的根基，選擇最适合自身的練法。
若是有唐紫塵這樣的宗師親自指點，會專門爲對方量身定制練法。就如《龍蛇》裏面，唐紫塵是看王超感興趣，一開始随便指點王超一點練法，但也不是随便教，而是将最契合王超的練法基礎交給他。
當然了，無論内家、外家，中國各門各派的功夫，一般都是從站樁功夫開始練起。雖然，站樁不是練法的全部的，但是，如果是學國術主流的門派功夫，就沒有那個主流的門派是不練站樁的。各家站樁雖有區别，但都視爲基礎中的基礎。
練拳不練功，到老一場空。
即使是國術練到了登峰造極，每天還是要抽出時間練站樁的。
龍蛇裏面唐紫塵教導王超時，一開始也是教他是形意拳的三體式站樁。
《國術練法》裏面站樁就不僅僅包括形意拳的三體式站樁，還有各種五花八門的站樁功夫。
不過，李雲濤經過一番斟酌後，還是選了三體式站樁作爲入門功夫。畢竟，《龍蛇》裏面，唐紫塵雖然涉獵的武術比較廣，但是，形意拳肯定是她真傳功夫之一。另外，《龍蛇》主角王超，也是從三體式站樁開始，練到了打遍世界無敵手。
雖然，李雲濤不确定，三體式站樁是否是最契合自身的站樁功，但是，選這個應該不是最壞的選擇。
随後，李雲濤就開始認真的看這本書的站樁部分的講解。隻有了解的站樁的宗旨，才能更有目的的訓練。
各種站樁也不僅僅是死闆的站。如果，僅僅是單純的站樁，實際上，并沒有什麽特殊的鍛煉效果。而是需要配合意識、動作、呼吸，随着動作呼吸，感受渾身的毛孔開合、氣息鼓蕩。不僅僅練下盤功夫，而且，連脊椎、上半身、氣血流動甚至是内髒都能得到鍛煉。
當然了，如果僅模仿姿勢，而沒有體會到細微之處，或者是，非真傳功夫，師傅隻教個姿勢，其實的訣竅奧秘沒有點透，那麽，能練出多少功夫就不少說了。
而唐紫塵的在《國術練法》這本書，一開始就把每一個站樁功的姿勢、要訣講透。
使得李雲濤看懂之後，就迫不及待的按着書中的講解，開始練了起來。書裏面介紹三體式站樁的要訣是幻想抱着一個女人。至于，馬步是站出一個馬之類的，那是在站樁概述就介紹了，各家的站樁都差不多，算不得什麽了不起的真傳。
相反，三體式站樁的姿勢，如果不點出，像是抱着一個女人，恐怕練習者也不會産生聯想。而……唐紫塵真的就指出了，想要領會三體式站樁的氣血湧動、氣息牽引，最好的辦法，就是想象着——摟着一個女人，仿佛一個美女那樣的體重，摟在自己的手臂，跨坐在自己的腿上，重量壓下去……
這不是唐紫塵污蔑，國術裏面的真傳，就是這樣的，不帶一絲虛僞。要是虛僞修飾，可能會寫一堆道德文章，什麽武德、仁義，天花亂墜寫一堆，隻會讓人不得真傳。
而真傳也就是告訴自己人，就不用那麽虛僞了。
甚至有些師傅怕弟子沒法入門，找妓女坐在弟子的腿上，讓弟子體會一下。
“麻蛋！國術還這麽騷，站樁還搞的就跟看片似的！”李雲濤雖然埋怨着，但是，按照類似于王超三體式站樁的姿勢去站。
唐紫塵當初教王超時，告訴他馬步要站出一個馬。
但是，現在給李雲濤的書裏面，卻是描述着，馬步站樁仿佛是懷中摟着一個美女。所以，僅僅站樁，就不僅僅要能吃苦堅持，還要有一些訣竅、想象力和悟性。
效果倒是立竿見影！
立馬就感覺到了，身體氣血湧動，燥熱難忍。甚至比劇烈運動，感覺還要耗費體力。當然了，這也是因爲，李雲濤還未習慣站樁，就接觸這種高深的訣竅。換做是站了幾個月之後，師傅在指點一二，那可能不會感覺這麽吃力。
當然，能這麽快進入狀态，也是因爲李雲濤現在的體質，跟普通人已經有了一定的區别。
換做是幾個月前，李雲濤或許隻會覺得這個站樁有點吃力，但絕對不會感覺到渾身燥熱。
但是，之前李雲濤從黃蓉那邊，獲得了《靈鳌步》。這種步法的入門，其實就跟國術裏面基本功類似。隻不過，《靈鳌步》更複雜一些，不僅僅是站，而且還要跑和跳。姿勢難還不算，還需要默默的觀想穴位震動。
每一個走、跑、跳，都有呼吸、心法、動作相結合。雖然，李雲濤練了幾個月《靈鳌步》，并沒有練出半點氣感、真氣之類的東西。但是，反倒對身體的氣血牽引之類的，有了一點點基礎。
國術功夫是鍛煉自身的氣血、筋骨、皮膜、内髒之類的。并不涉及到更高深的内力、靈氣之類的。但實際上，這些練法也不是憑空得來，靈感是以前傳承所修改，多少是有上古時代的影子。上古時代的練法，是從單純的練氣（修真），逐漸退化到内功，再到内功都練不出來之後，一些傳承了内功的門派，無奈之下将以前的真傳，融入到了練不出内功的時代的功夫裏面。所以，國術雖然練不出内功，純粹是鍛煉自身，而不能從外界攝入什麽身體内沒有的神秘能量。但是，上古的内功練法裏面，其實也涉及到氣血牽引。隻不過，在有内力的時代，這些僅僅是自身運動發熱産生的熱量，并沒有被重視。隻有在失去了内力的環境下，才有一些天才，重新定義了武功的練法，改造出了新的體系。
李雲濤就感覺到呼吸有點加快，站了幾分鍾，就感覺到渾身燥熱，比操場上跑圈，還要累人的感覺，但是，雖然感覺到有點累，卻又如同上瘾一般，繼續按照站樁動作，站了二十多分鍾，渾身汗流浃背。
練完了一套站樁之後，李雲濤一開始感覺到累，但站了一會之後，感覺自己并不是像想象中那麽累，反而越發開始輕松，精神上更是精神奕奕。
原本，李雲濤的天賦也并不是很高，但誰叫李雲濤運氣好，不久前，吃了曲菩提蛇膽制的藥，還喝了古墓玉蜂蜜。
這些東西，相對于靈氣低谷的世界，相當于是天材地寶。李雲濤吃了這些天材地寶，實際上，已經起到了一定洗筋伐髓的效果。
而且，這些天材地寶也能彌補李雲濤初期功夫不到家，流失的養分和氣血，一些損傷，也會悄悄的給他恢複。使得他可以越練越強，而不至于像有些人練的不得其法，反而搞是一身傷。
當然，通過閱讀唐紫塵的書，李雲濤知道，自己之前出了一身汗，說明僅僅站樁這門功夫還未練到家。
渾身氣血滾燙，說明氣血被激活了，但是，又流出大量的汗水，則是他沒有鎖住毛孔，那些汗水從毛孔冒出，使得身體流失大量的能量和氣。如果功夫練到深處，是可以鎖住皮膚毛孔，即使是劇烈運動，也能控制住不冒出汗水。
與此同時，渾身的肌肉、氣血、筋骨，都能在有意識控制下，做出常人所不能做出的動作。
鎖住毛孔之後，才能談對于身體的控制。之後，才開始逐漸追求所謂的明勁、暗勁、化勁。
之後，追求殺傷的人，可能透支自身氣血，打出更大的殺招，但這肯定無利于養身，反而損害自身的壽命和健康。但是，國術功夫練到深處，對身體控制入微，反過來保養，使得身體維持健康，也比普通人更容易。正常而言，像唐紫塵那樣的功夫，如果不存在意外，僅僅憑着一身的功夫，活到100多歲是沒問題的。
李雲濤最近也開始講究養生，畢竟，現在社會經濟發達了，00後都開始養身了。所以，李雲濤自然希望自己能活的更好更健康。之前的武俠世界的武功，已經被他放棄了，但現在國術還是讓他感覺自己能練出一點門道的。