秋源聽着馬九英的最後一句話，差點要爲之絕倒。
主要是最後一句太有魔性了。
不過心裏樂歸樂，馬步還是要蹲的，所以接下來，秋源就是正常的蹲下來，雙腳略微分開，讓雙肩保持着和雙腳對齊。
馬九英點了點頭，繼續的捋了捋那沒有胡子的下巴，頗有些滿意，不過在看到秋源蹲了有五六分鍾的時候，突然一腳往秋源的屁股上一踢，将秋源踢的腳下一個激靈。
“哎呀。”秋源還是叫了出來，不光光是因爲突發情況，也有屁股痛的一方面。
因爲他是新世紀的年輕人，所以很多東西都看過，他早就提防着馬九英會踢他試一試底盤穩不穩，但是沒有想到，一開始馬步崩的緊，導緻後面三分鍾之後就感覺到全身無力了，因此這一腳就隻能夠硬生生的受着，真的是有些淡疼的感覺。
“在蹲馬步的時候，姿勢沒什麽太大的問題，但是你态度有些錯了，要凝神靜氣，要呼吸自然，你要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。”
秋源翻了翻白眼，說的倒是輕巧，做起來的确是有些困難，而且對于他這種新世紀體質特别薄弱點的人來說。畢竟新世紀走路已經很少了，也很少運動了動不動就是騎電動，坐公交，攔出租車，所以新世紀的人們的大多身體素質都沒有往前推十年的身體素質好。
不過秋源也明白，蹲馬步這種樁功，由于是長時間的靜功，所以對于人體全身各器官是很好的鍛煉，通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。
也因此，他也沒有什麽抱怨，畢竟，就是這個樣子，他的身體強度的确是不夠，學習道法的前提，武術的确也是必須的。
“記住我所說的，好好蹲馬步。“馬九英拍了拍秋源的肩膀，語重心長的說道，“先練三個小時，我先午睡一會兒去了。“
秋源面無表情，蹲馬步三個小時？恐怕腿部肌肉都會疲軟了，第二天連起床都會很費勁！
不過，秋源也隻能聽從馬九英的話，他在這個世界估計呆的時間不會太長時間，主線任務一旦完成恐怕也是到了他離開這個世界的時候了，所以盡快的先把自己的底子提上去絕對是目前的當務之急！
一般常理來說蹲馬步前往往需要休息一會，等腿不累了，也隻能夠猶猶豫豫地蹲下去，爲什麽要猶豫呢，蹲馬步長時間的人絕對知道，就是因爲蹲馬步這玩意太恐怖了。
蹲馬步之所以恐怖，是因爲整個過程基本是在酸痛、煩躁中度過的。一般而言蹲馬步要經曆幾個階段：第一階段，雙腿酸痛層層加碼階段；第二階段，雙腿腿酸趨于平穩階段；第三階段，酸痛難忍雙腿發抖階段；第四階段，麻木弱痛升華階段。
另外要集中精神如同老僧入定，被人打擾了就容易淩亂。而且越蹲馬步越覺得有細節要注意，比如蹲馬步的姿勢非常重要，比如身體重心的位置，兩腿分開的距離，兩腳的角度等。
如果長時間下去，有時候蹲下去一會就酸痛難受，整個過程受酷刑般的煎熬。
秋源以前沒有經曆過，但是從今天開始，他的确要開始夢魇一般的魔鬼級訓練。
一開始前幾分鍾還好，從第十分鍾之後，秋源就感覺到了雙腿開始的隐隐作痛，那是屬于長時間的沒有鍛煉身體，而驟然升騰起的自然身體反應，因爲心中有着堅持，而且也不過隻是度過去十分鍾，所以秋源也是能夠感覺到支持下去。
半個小時後，秋源就已經頭腦上開始大肆的流汗水，這個時候的他，隻要馬九英過來輕輕碰一碰他，秋源都能夠沾之即倒，雙腿已經明顯的感覺到不是自己的那種感覺，而再次過去了十分鍾，秋源的雙腿已經不自覺的自動的顫抖起來了。
這個是完全受不住秋源的大腦控制的程序，因爲這是長時間的積壓，又因爲他很長時間沒有鍛煉過，所以自然而然一開始上來根本受不了這種情況！
而一個小時後，秋源完全的感覺到自己的雙腿已經麻木了，而且，這個時候，馬九英又是出現在了秋源的眼前。
秋源已經沒有任何的想法想師傅怎麽會在這個時候出現，因爲在下一刹那，他的雙腿直接是不受控制的直接彎曲倒在了地上，然後秋源也是眼睛一閉，就此昏了過去。
這是屬于正常反應，體質極差，認真的姿勢擺正蹲馬步的結果，雖然說秋源想要完成三個小時，但是有時候實際上和理想是不同的。
身體上首先支持不住，直接的暈倒了過去。
而且，這也是馬九英出現的原因，“還不錯，竟然能夠堅持到一個小時，說明還是有毅力的。“
從之前的測試秋源的身體素質，這一幕馬九英也是早就已經見怪不怪了，他雖然說的是三個小時但那其實是玩笑之言，因爲秋源目前的極限正是一個小時，而他所說的三個小時，則是爲了激發他的任務感，這樣子才不會松懈，也會更加的容易達到極限。
當然這樣子做也是有弊端的，如果長時間的這樣子做的話，那麽絕對會身體自己已經廢掉了，索性這裏的世界不同，所以……
當秋源再次醒過來時，他發現自己正在一個大大的水桶裏面，而且一股升騰而起的藥味和夾雜着一絲的酒味，令得秋源的神經恍惚了一下。
不過下一刻，秋源才想起來他是因爲蹲馬步，然後好像……他就記不得了，難不成暈倒了？
當然，秋源在水桶裏面摸了摸自己的大腿，隻感覺到清涼的感覺，酸痛感也還有，但是和他預想當中的酸痛差距很大。
這個時候，旁邊的座椅上，馬九英淡淡的道，“你醒了啊，怎麽樣，如何？“