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當顔雨峰精神飽滿的來到廢品站的時候，發現這裏有種舊貌改新顔的印象，平時破爛不堪的水泥地球場，已經被一層新的水泥塗上，揚裏正拿着一根長杆警惕站在球場邊，防護可能落下來的鳥兒，在還未凝固的球場留下自己的小ＷＷw..lā

球場邊空曠地，多了一些看上去是健身器材的東西，一些報廢的輪胎四處散落，還有一個看上去像梯子一樣的紅色塑料條筆直的貼在地上，高大的基森正彎腰忙碌着什麽。

“幾天不來，怎麽多了這麽多東西？”顔雨峰走近問道。

基森直起身來，一看是顔雨峰便笑了起來：“我琢磨了下，還有一項技能，對你有幫助，現在也是正是時候，于是搗鼓了一下，快完工了，你稍微等會。”

“哦，需要我做點什麽嗎？”顔雨峰說道。

“把那些輪胎都搬過來，并成兩排，同樣大小的一行。”基森松了口氣，指着那邊堆放的輪胎說道，“剛好這些運動量，可以讓讓你熱熱身。”

“好吧。”顔雨峰沒有多說什麽，把外套脫了下來，走到那，一搬，才發現自己低估了這些輪胎的重量，轎車的輪胎還算無所謂，可到了卡車輪胎，自己明顯有點吃力，想要直腰搬起來，絕非易事。

基森在遠處喊道：“注意發力的技巧，你這樣搬，肯定不行。”說着就跑了過來，一邊還埋怨道：“也怪我沒事先提醒你，這搬輪胎其實跟防守是一個套路的。”

“怎麽會？”顔雨峰挺吃驚的。

基森見顔雨峰不信，便指在顔雨峰現在扶起的卡車輪胎說道：“你看，輪胎是外圓内空，你要搬起來，就隻能在内圈這裏使勁，可内圈也是個圓形，你抓哪裏，都不能持續的抓牢。”

顔雨峰點頭，基森把手放在卡車輪胎内圈，說道：“注意看我的手型，你要五指張開，盡量的讓手指和輪胎有更多的接觸面，然後大拇指這一側用力，其他手指支撐另外一邊，另外一隻手放在輪胎外圈，注意位置也要和内胎的手持平，手法要剛好相反，你看就這樣。”說着，基森就兩手一正一反，一内一外，輕松的把輪胎平托起來。

基森示範了下，就把輪胎放下，又對顔雨峰說道：“我使用的力量肯定沒有你大，但是卻能很容易把輪胎托起來，你來嘗試下。”

顔雨峰很有興趣的照做，第一次并沒有成功，基森馬上指出他的手指的部位還是不對，沒有平行，第二次舉了起來，但是并不穩定，基森便先讓顔雨峰堅持住，一邊道：“你兩手的力量還是沒有做到同時發力，所以不穩定是正常的，這個需要你長時間的鍛煉。”dudu1();

顔雨峰放下輪胎，還是不解的道：“但是這個跟防守有什麽關系？”

基森卻自負的笑了起來：“這個訓練法，全世界，就獨此一家。别人雖然也有類似的訓練法，但是成效和實用性上，卻絕對沒有我高。”

見顔雨峰聽得入神，基森得意道：“防守，有2個關鍵，一個是腳步要跟得上，這個需要通過眼睛來解決，但是很多時候，眼睛跟不上對手的節奏變化，那就要通過手對進攻者的身體觸摸來處理。所以，第二個關鍵就是手。”

“手在防守裏，非常重要，你腳步跟上了，手沒有相應的動作，其實是沒有效果的，所以由我看，腳步是輔，手才是主。”

“怎麽用手才能更好的防守呢？那就是更加熟練的運用手的力量。你不能把手當成一個整體，這是最初級的，你應該把兩隻手，十個手指，具體細緻的劃分成幾個防守部分來對待。比如，食指，中指是最爲敏銳和敏感的，通過這兩個手指，你能在觸摸防守者的時候，去感覺他的重心的移動，大拇指的支撐力量是最強的，它可以在面對進攻者的背打，給你更有力的對抗。還有就是手腕，手腕的靈活性最好，你可以理解成它是一個彈簧，讓它來承受對手施加給你的力量，緩沖的同時，反饋回去，讓對手的下一步行動受阻。”

“而這些，可以通過簡單的搬輪胎，就可以做到手部的訓練，你了解了嗎？”基森最後問道。

顔雨峰還是挺迷惑，但是基森已經很詳細的解釋了，雖然沒太聽懂，但是顔雨峰覺得挺靠譜的，于是點了下頭，問道：“怎麽才知道自己的訓練，有進步了？”

基森嘿嘿的笑了下：“等你可以把高過你的輪胎，平托起來的時候，我估計，你就能防守力量要比你強上一半的對手。等你的深蹲挺舉，抓舉這些訓練有成效的時候，你的這個防守技巧，可以成倍的增長你的防守力度。”

“這算是一個成長BUFF嗎？”顔雨峰忽然想到一個遊戲詞彙可以很易懂的形容這個技巧訓練。

基森卻愣了下，他仿佛沒有聽懂，過了好一會，他的面色有點難看，嘟噜了下：“時間不多了，你快點開始吧。”

顔雨峰便知道自己說的話，被無視了，馬上埋頭開始了苦練。

揚裏肩上扛着長杆，繞着球場閑逛着，不時一杆從半空掃過去，驚飛了幾隻小鳥。木屋那，芬尼坐在一個躺椅上，身上蓋着一條毛毯，老神在在的享受不多見的初冬陽光。dudu2();

也不知道過了多久，當陽光已經開始離開這裏的時候，基森叫停了顔雨峰的訓練，此刻的顔雨峰已經汗流浃背，兩個手腕都感覺已經不屬于自己了。

“可以，已經掌握到要領了，這兩天你就不要訓練了，這個課程，不能頻繁的來，每周一兩次是最多了。”基森挺滿意顔雨峰的刻苦和領會能力。

揚裏有些不滿的在旁邊說道：“這個訓練實在太愚蠢了，你知道嗎？這會毀了他的投籃手感。”

“怎麽可能，他這樣訓練手腕，隻會讓他能投射更遠距離的球，這是在增加他的射程。”基森不幹了，生氣的道。

揚裏卻還是冷笑的道：“但是他的命中率會受到影響，沒有命中率，射程遠有個屁用？”

“有這麽誇張嗎？”顔雨峰在一旁聽得頓時擔心起來，說起來，在這裏，要說最服誰，絕對是揚裏。

揚裏重重的哼了聲，他撇了一眼擔憂的顔雨峰，口氣放緩道：“回家用冷敷在手腕上，這樣會更快點恢複。你要學好這個課程，你就要更加刻苦的訓練的你投籃，我可以很明确的告訴你，這段時間裏，你的命中率會下降很多！”

“沒有其他辦法解決嗎？”顔雨峰有點後悔。

“又要防守好，又要進攻強，這個世界沒有那麽便宜的事情，你需要花更多的時間，才能保持你的命中率。”揚裏依舊臉色難看，對于他來說，基森的防守課程是萬惡的，但是從理智上來說，他清楚，防守也是籃球裏，最令人看重的品質。所以，對此，他隻能抱怨，但不能阻止。

看着顔雨峰的表情不安着，揚裏隻得盡量安慰道：“射程遠的球員，不見得中距離會一樣準，同樣，中距離厲害的人，沒幾個三分準，你必須要做個取舍。現階段裏！”臨到末，揚裏還補充了一句。

顔雨峰隻能點頭，心裏暗暗叫苦。

“不用太擔心，你會找到其中的平衡點，要記住，萬事皆有平衡點，你要做的，就是去摸索自己的路。”基森在邊上，補救的說道。dudu3();

“自己的路？”顔雨峰疑慮中。

揚裏白了一眼給基森，好像是在怪罪什麽，然後他揮手讓他走開，又拉着顔雨峰來到球場邊上，說道：“投籃的正确姿勢萬古不變，但每一個人學會之後，投籃姿勢都不一樣，你知道爲什麽嗎？”

“爲什麽？”

“三分射手，因爲射程遠，所以他的出手點會低點，有些甚至會低到下巴這裏，胸前上一點，這樣發力會更足，瞄得也更準一點。所以你會發現，爲了投壓哨球，還沒過半場的進攻球員會把球放在胸口這個部位去投射籃球。中距離的射手，因爲間距防守者的距離會很小，爲了盡快的出手，避免被封蓋，他的出手點會要更高一點，會到額頭以上，甚至舉過頭頂來投籃。”

“擅長運球突破的人，很多時候，需要用急停飄投來躲避防守者的幹擾蓋帽，他們護球手和投籃手需要很快的觸摸籃球做出投籃姿勢，這樣主投籃手就需要更加包裹籃球底部，因爲時間太短，他們的肘部不可能完全跟籃球水平垂直，所以會出現投籃會偏出身體中線，也就是鼻子這條豎線。而純射手，因爲職責就是接球就投籃，他們沒有時間去調整投籃姿勢，會出現更多符合身體節奏的投籃。”

“現在你知道爲什麽每一個人投籃會千奇百怪了嗎？那是因爲每個人的路不一樣呀！”揚裏悠悠的看着遠處的籃筐，對着顔雨峰輕聲問道：“你的路，你自己要清楚是什麽？”

說完，他便提着長杆走開，留下出神的顔雨峰。

我的路是什麽？顔雨峰看着籃球架，陷入了沉思。

如果我的防守力量強，衛甯就不能每次背打我成功，如果我的投籃強，那我不用通過突破來得分，這樣受傷的概率就會低很多，如果我的運球好，那就不會有人敢近距離防守我。

每一樣，都好像可以相輔相成，但顔雨峰卻深知，以現在的時間和能力，可能自己隻能尋找某一點來突破。

而是哪一點呢？

顔雨峰有些迷茫。