打開門來，童遠走出了卧房，去看外面的天色。
天是黑的，還是在夜裏。一時之間童遠倒是有些搞不清自己到底睡了多久了。
又返回了卧房裏，童遠忽然想到了一個測試時間的方法。也懶得再去床上了，就這麽席地而坐的，開始内視起了體内來。十分驚喜的，體内的那兩條筋脈，竟然又拓寬了兩倍有餘。此時筋脈裏的源力已是能夠十分自由的來回遊動了。
僅憑這一點就已說明了，他确實是睡了很長的一段時間。至于天色嘛，想來再過不久應該就會天亮了吧，這些都是小問題了。
心神一動間，筋脈裏的所有源力都是迅速的動了起來，在他的控制下聚集成了一股源力，從筋脈的一頭擠壓着筋脈的内壁，運動到了筋脈的另一頭。
這也勉強可以算是将這條筋脈的内壁進行了一次完整的沖刷吧。雖然這條筋脈裏的寬度仍然比其它的小筋狹窄了太多，但至少已經可以進行筋脈内源力的自由調動了，也就可以加快對于筋脈的拓寬了。
不過童遠并不打算這樣做。一來是他想測試一下，筋脈寬闊到何種程度後，筋脈中飽含的源力對于筋脈的拓寬會效果不再明顯。二來嘛，自然是要抽出些時間來進行那魔鬼般的步伐練習了。昨晚他隻完成了第一步與第二步的練習，第三步可還沒有來得及進行。天知道他今天在練習第三步的動作時，又會有着怎樣的經曆。感受着身體各處不時就會傳來的酸痛感，童遠就忍不住的一抽搐。
不過這都不是事兒，隻要能夠使他童遠變得強大，這點苦又算得了什麽。
即刻放下了諸般的念頭，童遠先将心境沉定了下來，接着便開始了對兩條筋脈注入源力。現在的這兩條筋脈，寬闊的程度已是遠非昨日能比，對其注入源力也就變成了一件十分輕松加愉快的事情。昨日的他還不得不使用大量的心神之力，才能将很少的一點源力灌注進筋脈之中。而現在的他，隻需要不多的一點心神之力，就能将大量的源力源源不斷的注入其中了。将兩條筋脈全都塞滿了源力，他隻花了不到兩炷香的時間。其中的大半時間還是花在了，在筋脈飽含了源力之後，他又強行的多塞進去了一些源力上。
之所以如此做，童遠也是有着一些考慮的。源力塞得越滿，拓寬筋脈的速度或許就會越快。另外的，源力在拓寬筋脈時會有着一定的消耗，他這樣做也算是提前給那些消耗掉了的源力進行提前的補充了。
在将兩條筋脈都灌滿了源力之後，童遠從地上站了起來。随意的活動了活動四肢，接着便開始了第三步的步伐練習了。
有了昨日的經驗，童遠在調整第三步動作與插圖中的動作達成一緻時，所花去的時間又少了許多。而在動作達到了完全的一緻後，接下來的就是保持一炷香的時間了。步伐練習的魔鬼時刻到來了。
然而情況卻并沒有像童遠預計的那般糟糕。一開始時，全身的酸痛感還一陣陣的傳來，讓他擔心自己能不能堅持下去。但在過了一段時間後，身上傳來的酸痛感竟然漸漸的有所減輕。到了後來，之前會發出酸痛感覺的部位都變成了一種若有若無的感覺了。既不會讓他感覺很難受，又讓他一直有所感覺，不至于将之忽略。
這是一種很奇妙的感覺，就好像他的整個身體，除了那幾處之前發出過酸痛的部位還有知覺外，其它的部位已經不再能感知到存在，不屬于他的了一般。
就在這種奇妙的感覺中，不知不覺的，童遠度過了整整一炷香的時間。在這一炷香的時間裏，昨日兩次的痛苦，他幾乎都沒有感受到。身體不再酸痛，肌肉也不再不由自主的抖動，一切似乎都輕松了許多。
直到他卸下了動作，活動起來時，原本發出酸痛的部位猛的發出了一陣十分強烈的酸痛感時，才讓他知道了事情也并不是如此的輕松。
不過，不管怎樣的，這第三步的步伐練習比起前兩步來，确實是輕松了許多。
按照秘籍中的說法，這三步的動作保持練習，隻是爲了将這三步的标準動作完全的刻印在心裏、身體裏，最終使童遠能在任意的時刻裏，能夠第一時間的将三步中的任意一步，完全符合标準的做出來。
所以爲了達到這樣的要求，很顯然的，隻做一次是遠遠不夠的。
所以接下來童遠要做的就是，将之前的三步動作，再各自的保持一遍，持續一炷香的時間。
不停的活動了好一會兒身體各處部位，酸痛的感覺漸輕了不少。童遠不再耽擱，立即的進行了第二輪的練習。
又是從第一步開始。童遠心意一動間，便是原地的擺出了第一步的動作來。還有些不放心的，又看了看秘籍中的插圖，果然是分毫不差。看來在經過了第一遍的練習後，效果是十分的明顯，基本上他已是在下意識裏記住了第一步的動作，包括所有細微的細節。
“這就是那秘籍裏所說的肌肉記憶嗎？好像有些厲害的樣子！”童遠在驚奇之中，也是不忘的在心中感歎着，隻是做過了一遍的他，竟然就能在第二遍裏做到如此的完美。仿佛他身體裏的每一塊肌體，都是完全的記住了第一步裏所有的那些個細微的動作。
接下來又是保持一柱香的時間了。這一次休息的時間很短，童遠也不敢保證接下來會是個什麽樣的狀況。反正他也是打定了主意，但凡自己能夠堅持住，就一定要堅持下去。若是真的堅持不住了，那就在休息過一段時間後再來一次，也沒有什麽大不了的。總之就是，要确保每一步的動作與要求，都要完全的做到位。
一眨眼間，一炷香的時間已過。滿頭大汗的童遠跌坐在了地上，雙手撐着大腿，大口大口的吸氣、呼氣。