玉瑤青也同樣如此，反倒是在這個地下室之中睡得更加安穩。
兩人一覺睡了五個時辰，趙夢凡見天色已晚，便拿出一套廚具，開始做飯。
“凡哥，我來幫你！”玉瑤青不好意思吃現成，想要來打小手。
“不用了！”趙夢凡看見玉瑤青無所事事，就拿出一套負重裝備，“瑤瑤，你穿着這套裝備适應一下！”
“好！”玉瑤青并不知道這是什麽東西，反正凡哥讓她穿，她就穿。
穿好之後，玉瑤青發現走路極不自然，皺眉說道：“好重！”
趙夢凡點點頭：“這套負重裝備有150斤，你先适應一下，适應之後再加一百斤！直到你能夠在負重250斤的情況下正常戰鬥爲止！”
“難道，這就是你速度那麽快的原因？”玉瑤青似乎想到了什麽。
“沒錯！”
趙夢凡将一根棍子遞給了玉瑤青，開始說明：“負重訓練的好處遠不止這些，除了能夠鍛煉身體之外，還可以增加我們的武技水平，甚至還能激發我們的潛力。”
“齊天虎當時雖然已經強化了身體，但是他的身體并沒有适應這種變化，所以我一錘就能将其破防。”
“凡哥，你是說，齊天虎就算強化了身體，也隻是一根木頭棍子而已！”玉瑤青看着手中的木棍，頓時明白了趙夢凡的意思，“如果齊天虎能夠掌控好自己的身體，那麽就是一根鐵棍子，就算擋不住攻擊，也不至于折斷！”
“你說得沒錯！”趙夢凡拿起一根木棍，輕松折成兩段，然後又換了一根，再次折斷。
拿着四根斷枝，好好擺放在一起之後，他示意玉瑤青仔細觀察，“你看，兩根棍子的長短粗細明顯不一樣，但是他們折斷的位置卻都是相似的，都是在中間位置！”
玉瑤青似懂非懂的點點頭，腦子也是在飛快的運轉。
見玉瑤青看清楚了，趙夢凡又在地上撿起一根木棍，然後在棍子的中間用神絲鐵線纏繞幾圈。做完之後，将其交到了玉瑤青的手中：“你現在來試試！”
啪！
玉瑤青用力一掰，木棍雖然斷了，但卻不是從中間斷的，而是從她手掌的位置斷裂的。幾根金屬絲，就能改變木棍的強度，她頓時驚訝不已：“爲什麽會這樣？”
其實，這就是力矩效應。隻不過趙夢凡不會用這種方式解釋罷了。
“這就是強化修煉短闆的意義！”
趙夢凡開始說明：“人類的身體強度本來就比妖獸弱，再加上我們還是直立行走的，身體上的漏洞非常的明顯，尤其是氣海的位置。”
“大多數修煉者爲了追求攻擊力，将主要精力都用在了四肢之上，以至于我們的身軀強度落後于四肢的強度。”
“以齊天虎爲例，明明他是用手接觸的我的大錘，但是受重傷的卻是身軀，手臂隻是輕傷！”
“如果他的身軀強度很高的話，那麽受重傷的就是手臂，而不是身軀了！”
“我明白了！”玉瑤青頓時就想通了。
有齊天虎受傷的例子在前，再有這些斷木棍在後，她自然能夠看清其中的原因。再結合這麽多年的戰鬥經驗，多少有些體會。
爲了補齊自身的短闆，開始努力适應負重裝備。
和趙夢凡當初人靈中期的情況不同，玉瑤青現在是靈鴻境圓滿，相當于仙靈大陸的準天階高手。這點負重自然難不住她。
僅僅兩個時辰，玉瑤青就完全适應了。
趙夢凡不想讓玉瑤青太過辛苦，決定休息一晚之後在增加負重。
第二天，天一亮，兩人就向青雲宗出發了，當然速度有些慢，原因是玉瑤青身上負重了250斤。
二十天後，兩人才到達青雲山下，此時玉瑤青身上的負重已經超過了400斤。
“凡哥，我感覺我還可以再加點！”玉瑤青有些興奮，這段時間她的身體有了很大的變化。
“不能再加了，再加的話，你的身體就将失去平衡，那樣反而不好！”趙夢凡并沒有再繼續加碼。
400斤的重量，已經相當于兩名成年人的體重了。玉瑤青在這麽短的時間内，身體達到了這種程度，但是内髒還沒有跟上。
他現在能輕松承受500斤，除了紅蓮幫他淬煉了内髒之外，還在紅雪秘境當中，經過了寒靈冰髓的淬煉。這些優勢，不是玉瑤青能夠相提并論的。
“糟糕，我出去這麽久，現在才回來，竟然忘記給師父買禮物了！”玉瑤青一陣後怕，臉色明顯不太好。
“跟我在一起，還需要專程買什麽禮物！”趙夢凡摸了摸儲物手環，“你忘了，在黑岩城，我們可是賺了很多寶物的！”
“對哦，你不提醒的話，我都将這事忘了！”玉瑤青如釋重負。
趙夢凡當然清楚，玉瑤青還是很有邊界感的。相處近一年了，從來沒有問自己索要過東西，比他大學的那位前女友可好太多了。
他還記得，當時女朋友沒錢買手機，是他暑假送了兩個月的外賣才賺到錢買的。
自己辛辛苦苦掙的錢，沒有花在生自己、養自己的父母身上，全部給了那個白眼狼。
“這些夠嗎？”趙夢凡挑選了幾樣價值不菲的寶物，拿給玉瑤青。
“太多了！”玉瑤青有些不敢下手，最後隻選擇了一株價值兩萬靈玉的靈藥。
“玉瑤青，你個賤人，終于舍得回來了！”玉浩青恰巧也要回宗門，路過的時候正好看到趙夢凡和玉瑤青挽着手有說有笑的。
玉瑤青趕緊松開，慢慢地走向了玉浩青等人：“瑤青見過諸位師兄！”
“賤人…”
趙夢凡沒有慣着玉浩青，直接就是一巴掌打了過去。
玉浩青及時躲開，以爲這一巴掌打不到。
啪！
哪知玉浩青還是失算了，這一巴掌不僅沒能躲過去，還将他扇倒在地。
趙夢凡使用了歸靈千幻手，打中玉浩青的正是靈力幻化成的手掌。
“我要殺了你！”玉浩青暴怒，拿出長劍直接砍向了趙夢凡。