◎練習四周跳，拆分來說就三步。◎
路西并不知道自己在陳岐心裏已經成了個小瘋子，反而因爲陳岐的不置可否——也就是沒有明确拒絕，而燃起了熊熊鬥志。
陳岐的說法是：“這樣吧小西，要是我回國那天你能跳後外四周了，别管成功率，隻要能跳成，我就讓你把它排進節目裏。”
“你哪天回國？”路西問。
“大後天晚上到，就算是大大後天我來查你吧，怎麽樣？”陳岐說。
意思就是四天之内要把一個現在隻能跳3.6圈的四周跳做成，怎麽想都是天方夜譚。
路西毫不猶豫：“沒問題。”
陳岐那邊猛地沉默，像是嘴裏突然被塞了一整個茶雞蛋。
說起來當了路西的教練以後，這個高冷教練臉上的表情好像生動多了。
總之路西并沒領會陳岐勸退的深意，愉快地達成協議，挂了電話之後還心情很好地對鄧暢說：“國家隊教練就是不一樣！我要是跟我爸——哦，就是我在鶴城的教練說我要上難度，他肯定罵我！世青賽那會兒我要上後内四周他就罵我來着！”
鄧暢看了路西好一會兒，終于說：“其實……”
作爲一個會讀空氣的人，他有點想告訴路西，其實陳教練隻是想讓你知難而退。
但看到路西眉梢眼角飛揚着的開心，他抿了下唇，沒說下去。
“其實什麽？”路西聽他說話說半截，轉眼看過去，眼珠在燈下亮晶晶的。
“其實陳教練就是這樣，刀子嘴豆腐心。”鄧暢說。
“嗯，我覺得也是。”路西點頭。
鄧暢沉默半晌，也跟着點頭。
——
練習四周跳——或者練習任何一個跳躍，拆分來說就三步。
陸地練習，就是在陸地上做模拟跳躍，找到跳四周的感覺。
上吊杆，在吊杆的輔助下，在冰上練習跳躍。
最後就是，自主嘗試跳躍。
實際操作中大概是這樣：
每天先在陸地課上找感覺，模拟跳躍幾次之後就上冰練，吊幾次找到起跳感覺了就自己做來試試。第二天繼續先陸地模拟，然後上冰練……
整個過程中會有三位數的摔倒次數，直到練成。
當然，四周跳也有可能怎麽都練不成，不過路西暫時不考慮這個。
至少後外四周這個動作，他是很有自信的。
其實早在升組之前，路西就能在陸地上做後外四周的模拟跳躍了，但模拟跳躍和實際跳還是不一樣。
因爲模拟跳躍沒有助滑，屬于幹拔，所以對動作的規範程度和周數要求不那麽高，差不多就行。
但是到了冰上，不跳夠周數是落不了地的，因爲落冰時腳向着正後方，如果周數不夠身體擰着，直接會摔出去。
路西就是周數不足，偏偏他起跳角度又正，連偷周的小技巧都用不了，所以就一直摔摔摔。
不過被鄧暢點撥了一下，又抓着他問了幾輪之後，路西若有所悟。
所以第二天跳躍課輪到路西時，他直接其他跳躍都不做了，噌蹭兩步滑到圍牆邊，拉開門沖下冰。
過了半分鍾，懷裏抱着吊杆，又飛快地滑到林教練面前。
林應素愣了愣：“你這是要直接上四周？”
路西點頭。
路西剛才陸地訓練跳了快半個小時，林應素當然知道路西要做什麽動作：“跳後外結環？”
路西又點頭。
林應素說：“那至少跳幾個三周熱身吧？直接就上四嗎？”
路西繼續點頭，把懷裏那一大坨吊杆往林應素手裏塞。
林應素覺得這麽練跳躍不科學，應該先搞幾個低級跳躍，再上高級的。
但是确實沒有硬性規定說不能這麽練，強化沖刺的時候隻怼着一個跳躍練也不是不行，隻要别超負荷就ok。
最主要是路西小小的一隻，感覺吊杆比他個子都大，巴掌大一張臉從杆子後面探出來，漆黑的眼睛眼巴巴望着林應素。
他本來長得就好，又是可愛那一款的，臉上不需要别的表情，隻要大睜眼睛看着人，就叫人覺得可憐兮兮。
讓林應素想到自己家裏叼着大玩具過來，非要人陪他玩的小博美。
林應素一拍腦門，這實在是太沒原則了，他很憂愁。
但他還是不争氣地接過路西手裏的吊杆，闆着臉努力維持自己教練的最後尊嚴：“自己系安全帶。”
“好嘞。”路西笑笑，低頭給自己腰上綁帶子。
這會兒又乖巧得很，完全看不出剛才拿着吊杆就往林應素懷裏杵的無賴樣子。
——
林應素把手裏的記錄表放到冰場圍擋上，舉起吊杆，引導路西跳四周。
吊杆的範圍也就一兩米遠，所以路西助滑的時候，他也得跟着滑。
林應素知道路西滑行好，但是路西真滑起來他還挺驚訝的。
因爲速度确實是快，而且肉眼可見的輕盈。
就跟這個人沒有體重也沒有摩攃力一樣，放到冰上随便吹口氣就能飛個八百米。
跟體型輕盈有關系，但這絕對不是主要因素，因爲能跳四周跳的選手，力量訓練都必須跟上。
路西看着雖然纖細，實際上胳膊腿一捏全是肌肉，随便把正常人按地上揍。
所以還是天賦。
林應素又往鄧暢那邊看了眼，鄧暢爲了給路西讓開路，正靠在冰場圍牆邊上，彎着腰，探手按摩自己小腿。
也不知道男單這邊是撞了什麽大運，能撿到一個跳躍天才加一個滑行天才。
——
繞場轉了半圈，随便蹦了一個後外兩周找感覺之後，路西轉成後壓步，這就是準備起跳了。
林應素收了思緒，專心看路西跳躍。
之前跳躍課，林應素看過路西跳後外四周，感覺差的還有點遠。
路西跳躍有個毛病，就是做他完成不了的跳躍時，起跳他就直接準備着摔了，這樣他的重心和軸都會有點問題，跳躍的高遠度不夠。
這才剛過了三天，林應素也沒抱什麽期待。
所以路西這次起跳時，他狠狠吃了一驚。
——
起跳的一瞬間，林應素就感覺路西起跳時候的氣勢和之前不太一樣。
後外刃踩到極緻，壓在冰面上發出咯吱聲響，帶着種說不出的狠，起跳動作也有了細微變化，手有個小小頓挫，身體微微向左旋了下再向右，像啓動前的熱身。
起跳瞬間，刀刃離冰，雪霧彌漫，因爲用刃太深，冰面留下一道醒目的白色劃痕。
這一次，路西明顯跳得比之前更高、更飄了一點。
林應素擡頭同時不由自主屏住呼吸，飛快跟着路西的旋轉數周數，一、二、三、四……
第四周好像不太夠就落下去了，但是——
刀齒先落冰，踉跄地激起大片雪霧，路西身體重心也跟着前傾，從小天鵝變成了要摔大馬趴的小鴨子。
但是在摔倒前的最後時刻，憑借着強大的腰腹力量，路西硬是把腰挺直了。
這樣的落地幾乎完全沒有速度，滑出距離爲零，甚至路西晃了一下才最終站穩，艱難地擺好滑出的pose。
很勉強很勉強，因爲落冰姿态和存周（周數不足），goe（執行分）會被狂扣的一個後外四周。
但是——
林應素教練擡頭看了看自己手裏的吊杆，有些難以置信。
一旁，鄧暢目不轉睛看着路西，動作很小地拍了兩下巴掌。
這個反應讓林應素确認了自己的判斷。
——
吊杆是跳躍的輔助工具。
起跳時如果運動員跳的不行，作爲教練，他是要提起吊杆，幫助對方延長滞空時間，輔助完成動作的。
但剛才他爲了看下路西現在的跳躍質量，其實沒有幫着提杆。
所以，他沒有在這個後外四周跳上給路西任何幫助。
換句話說，這個質量相當凄慘，落冰慘不忍睹，但不管用多苛刻的眼光來判斷，都可以判定爲「成功」的後外四周跳——
确實是16歲的路西選手獨立完成的。
(本章完)