早餐是煎雞蛋卷，搭配一點無麸質的薄煎餅，再加上全麥面包圈之類。
午餐則主要是白水雞胸肉、牛肉……以及大量的蔬菜沙拉，晚餐則通常選擇魚類、蔬菜，全麥意大利面、水果……
坦白說，自半年前決定增肌增重而開始這份兒食譜時，林東是很不習慣的。
特别是将大米飯劃出了自己的食譜，這對一個龍國人來說簡直就是難以忍受的事。
但這是超音速的營養師，按照他身體訓練所需的各種營養攝入量來精心調配的食譜，乃至于到一塊雞胸肉精确到多少克，都是有明确指标的。
原本還建議他吃一些富含激素的特殊蛋白粉，但經曆過後世一些更科學訓練的林東拒絕了，隻是讓營養師加大了食譜中的蛋白質攝入量，輔以少量的純蛋白粉補充能量也就行了。
激素這東西怎麽說呢？增肌增重增力量的效果很明顯，但見效快的同時，也會不可避免的造成一定程度的肌肉僵化，那會影響你整體的靈活性和手感。
純靠訓練和食譜，見效肯定要慢一些，甚至在最終的力量增長效果上也不如前者，但卻是最平衡的方式。
這導緻的結果，就是半年來的增肌增重訓練效果并沒有達到超音速一開始給他定位的預期。
可畢竟是佩頓。
很奇妙的感覺，自從在耐克峰會意識到自己已經打破了前世和這一世潛力極限的某種限制後，林東感覺自己的進步是一直都在往前走着的，雖然緩慢但卻穩定，幾乎沒有停頓下來的時候。
超音速的鑰匙球館中還亮着燈，兩個家夥正在對練，林東和佩頓。
當然，神有神的方式，林東也有林東的方式……
突破？擺脫？
那是很難做到的事，即便是巅峰時的籃球之神，想要直接擺脫佩頓的防守也很難。
吱叽吱叽……
兩人的身體在碰撞中不可避免的稍稍分開了些許，林東一步左突急沖，如今的左路突破在佩頓不斷的淬煉下早已變得更加爐火純青，那一瞬間的極緻起速，足以将聯盟95%球員的重心都強行拉開！
此時比分已經來到了9:9，林東的球權。
95KG的體重，對一個200公分的NBA小前鋒來說無疑還是太瘦弱了些，但也有它自然的好處，那就是林東現在投籃的手感越來越好。
噸位這東西，差10公斤其實已經是很大的差距了，幾乎代表着兩個級别，但你顯然不能用普通球員的力量标準去衡量佩頓，這個和林東比起來矮了一大截的家夥并不算瘦，且正值壯年，那種被歲月淬煉出來的力量，絕不是靠你在健身房撸半年鐵就能輕易碾壓的。
單挑了一整年，佩頓對林東這手已經十分熟悉，早就在防着他這手了，隻可惜……急停得太快，剛才的重心轉移也實在太快。
手套的成名絕技，在他這樣的防守面前，無論對手想做怎樣的動作，都會不可避免的受到幹擾，而在這樣的幹擾下，任何動作都會變型、無論多準的投籃都會失去它本該有的準頭。
兩人這半年來有點單挑上瘾，隔三差五的就會選擇在球隊訓練結束後，留在球館中來上這麽一場，隊友們也都相當知趣的從不來打擾。
不但重心快、腳下快，兩隻大長胳膊也絕不是擺設，死死纏繞、步步緊逼。
吱叽！
縱然知道林東會急停後仰，但林東既可以選擇在第一步時急停，也可以在第二步、第三步，主動權始終在林東的手上。
兩人飛快的朝着側前方沖出兩步，可緊跟着就是一個急停轉身。
有一種進攻，是你明知道對方會怎麽打，可就是防不住的，而此時此刻，林東給佩頓的感覺就是如此。
一道精芒自滿頭汗漬的林東眼中閃過，背部往前狠狠一頂，半年的增重，可僅僅隻有85公斤的佩頓卻依舊勉強扛得住，然後再用他十足的韌性來彌補上那并不算多的力量差距。
佩頓頂在林東身前滿頭大汗，兩隻修長的手臂已經快像八爪魚一樣纏繞在林東身上。
死亡纏繞！
佩頓的球鞋在地闆上劃拉出了刺耳的摩擦聲，強行刹住身形，緊跟着立刻便跳起封蓋過去。
可此時的林東腳尖早已離開地面數寸高。
運動天賦這東西強求不來，被林東先起跳，這個世界就不存在還能封蓋他的人。
而‘在這種情況下絕對沒有人可以蓋我’，一旦當這種自信和認知真正的形成時，那可是一種相當強大的力量！
一個大幅度的後仰，籃球穩穩的脫手而出。
用不着zone，也用不着去看籃筐。
籃球投出去時，笑容就已經爬到了林東的嘴角上。
他捏緊了拳頭，面帶笑意：“哈哈！赢了！”
唰！
盡全力努力跳起的佩頓隻能是在空中封了個寂寞。
籃球空心入網，10:9！
這并不是林東第一次在不開zone的狀态下赢佩頓，畢竟單挑的次數已經足夠多，瞎貓也總有碰上死耗子的時候。
但如果看另一個數據的話，那就确确實實是第一次。
整場單挑是佩頓先攻，而林東總共隻拿到了14個進攻回合，面對佩頓的全力防守，71%的命中率……這是第一次。
别說70%的命中率了，在此之前，他打的最好、也赢了的一次，也不過隻是17投10中，58%的單打成功率而已。
而且，明顯能感覺得到今天的佩頓在防守時格外賣力，但就是防不住……
“呼哧、呼哧……”佩頓撐着腿扭頭看了一眼還在地上彈跳的籃球：“幹得不錯，你這手後仰，已經可以拿出來上戰場了。”
他笑着說：“明明知道你要投，也知道必然是急停後仰，但你的節奏是越來越難讓防守人适應了，這招幾乎已經可以通殺！”
“你說的，會千招不如精一招，這叫招牌動作。”
“是的，在NBA，伱必須要有你的招牌動作，那種在關鍵時刻永遠不會掉鏈子的動作，那種即便對手知道你要做什麽，可就是絕對攔不住的動作！你能感覺到嗎？當剛才後仰起來時，你就知道沒人擋得住你，而我，也會明白這球已經沒有了防守的空間，這不但能拉高你的命中率，更能削弱防守者在面對你時的信心！”
佩頓緩緩說道：“這已經不僅僅隻是一種技術，也已經不再僅僅隻是一個動作了……而是，一種信仰！”
“我這手夠稱爲信仰了嗎？”
“想聽真話？”
“當然。”
“哈哈哈！不瞞你說，多少還差點火候，是我沒兩年前快了，對你的防守也不夠狠毒！更重要的，是你的身體對抗還是不夠，畢竟你還是太年輕。”佩頓大笑起來：“不過邁克爾當年也是用的這招，但我敢打賭，他在你這個年紀時可絕對沒有你這手功力，這次去龍國的表演賽，好好給那家夥一個驚喜，讓他看看那個、嗯……你們那句話怎麽說的來着？”
“長江後浪推前浪。”
佩頓不等林東說出下半句，已經想起了原話，大笑着接話道：“後浪必須把他拍死在沙灘上！老子96年時沒拍死他，現在你上！”
“哈哈哈哈！”兩人都大笑起來。
招牌動作？隻有一手是不夠的……
“如果年輕兩三歲，我可能還可以再防你半年，但現在……今天你就算是從我這裏徹底畢業了！”佩頓笑着說：“不過也不要太得意，NBA聯盟，比我防守強的，還大有人在。”
“你不就是曆史上最好的防守球員嗎？”林東笑着說：“怎麽突然謙虛起來了？”
“這不是謙虛。”佩頓笑着拍了拍林東的肩膀：“如果單論防守技巧、防守意志，我或許可以排得上曆史最佳控衛，乃至于最佳防守球員前五，但如果是論防守效果……别說曆史最佳了，我甚至連現役，都排不進前十。”
林東微微一怔。
在他印象裏，佩頓可不是個喜歡多愁善感或者謙虛的人，這樣的話，還真是頭一次聽到從他嘴裏冒出來。
“在NBA，隻有訓練場才是真正的球場。常規賽已經可以算是戰場，而季後賽……那是古羅馬的生死角鬥場，除非你足夠足夠強，又或者你足夠足夠油，否則沒有人可以站着從季後賽的賽場上走出去，像你這樣的，是那些家夥最喜歡的對象了，不是你死，就是他亡！”
“防守并不僅僅隻有技術而已，還有許多你沒見識過的東西，你要學習的還多着呢！”
“惡犯嗎？”林東問：“那些臭名昭著的惡漢？”
佩頓笑了笑：“那些家夥太明顯了，他們隻能代表血腥的表面，雖然最兇、最能刺激觀衆，但其實他們也是最好提防的。這隻是很粗糙的手段，或者說，是沒有辦法才會用的手段，當然，不可否認這些确實也很有效。”
“但真正的殺手從來都不會在公衆面前張牙舞爪的亮出獠牙，可他們亮一次，就會要你的命！何況，即便抛開這些不道德的東西而言，防守這東西也是另有捷徑的。”
“比如激怒你、比如打亂你……比如欺騙裁判的眼睛，甚至是欺騙你的眼睛，NBA賽場上有的是這方面的專家，别相信攝像頭這東西，裁判不會每個動作都去看錄像的，能騙過裁判就是他們的本事。”
“乃至于你就此對裁判的申訴和抱怨，什麽時候用、用多大的力度，都需要學習，好鋼得用在刀刃上，這本就是NBA的一部分，幹淨的球員必須得比髒的球員更懂這些，否則你怎麽鬥得過那些家夥？這些也是你在訓練館裏永遠都學不到的精髓。”
“在這點上，我從來都不是最強那個，當然不是說我不會，而是隻要我一上場，那些裁判就始終都有一隻眼睛時刻挂在我身上……待遇不同，慢慢的，我這方面也就生疏了，至少沒對你用過！嘿嘿，想成爲第二個喬丹，哪是那麽容易的事。”
“雖然我們一直在說着讓你适應NBA賽場，但真正的NBA，不是你在球館就可以适應的，先學着适應真正的常規賽吧，到時候我會提醒你小心哪些人。”
“而除了這些，還有些完全名不經傳、很容易被忽視的，那些一看就是配角的家夥，他們才是真正的殺手，也是許多球隊養着他們的唯一目的！”
林東點了點頭，似乎若有所思。
佩頓以爲他領悟了點什麽，正想開口詢問，卻見林東突然笑着說：“有一句話錯了。”
“錯？法克！我會錯？”佩頓瞪大眼睛，苦口婆心給這小子掏點心窩子，這小子居然敢質疑，根本就是不知好歹嘛：“來來來，你指點指點我！”
“我可不想成爲第二個喬丹。”林東笑着說：“我就是我，我叫林東，日出東方的東。”
佩頓一呆，随即大笑起來。
“哈哈哈！”佩頓狠狠的一拍大腿。
MD，這小子比喬丹還嚣張，這要是出現在超音速以外的地方，自己也會恨不得幹死他的，幸好……
“把你自己這句話記好了，等我們赢了奇才的時候一定要把這句話原封不動的丢給邁克爾，我已經迫不及待的想看到那家夥臉上的表情了！”
(本章完)