就如同修煉外門功夫一樣，這九天十地鍛體大法也講究内煉一口氣，外煉筋骨皮，不過與橫煉功夫不同的是，這裏的氣，指得就是靈修的氣，雖然這九天十地鍛體大法是體修的功法，但體修也同樣的靈修的一類，所以這裏所謂的内煉一口氣其實指的就是氣凝階的氣，也就是說隻有氣凝丹田之後，才能開始鍛體，如果沒有這個基礎，即便是找到十大絕地，也是沒辦法修煉的。
九天之境，分别是天人境、天王境、天皇境、天聖境、天仙境、天魂境、天鬼境、天魔境和天神境，其中前五境爲人之境，如果可以凝練五絕，就可以達到人之境圓滿，這就是化脈階的境界了，如果再修兩絕地到天魂和天鬼境，那就是鬼之境，這就是堪比玄丹的境界，再之後如果一絕地就到了天魔境，天魔境其實就已經化嬰級的境界了，如果僥幸能修到十絕的話，到了最後的天神境，那就是化嬰以上的境界了，具體是個什麽境界，在玉符裏也沒有記載。
而所謂的筋骨皮，就是在這些境界裏分别需要鍛煉的東西，人之境的五個境界，就是煉筋階段，當練筋完成之後，鬼之境的時候就是鍛骨的階段，等鍛骨完成，接下來就是淬皮，等三個階段都完成後就是最後的天神境的時候，十絕融合，三體合一，九天十地鍛體大法才是大成。
柳玄熟讀了第一階段的功法之後，就打算試着開始修煉，這才想起來自己需要一個絕對，不過這一點他早就想好了，自己的長生圖裏就有一處絕地，那就是火源之地，有火系真靈的地方自然就是火源之地，一個空間隻有一個火系真靈，火系真靈本身就屬性火之源頭，雖然那一片空間内柳玄并沒有發現火之本源，但主要還是尋處空間太小了，發展的時間也短，能夠産生一隻火系真靈已經是萬幸了，火系本源的産生還需要時間。
直接心意一動，就進入了長生圖之内，因爲有了空間本源的關系，生長圖内竟然成了一片新的天地，而柳玄一進來，就看到了在熔岩池邊趴着的山魈。
這山魈竟然對外來的氣息十分的敏感，一見到柳玄，興高采烈的沖過來，看起來對柳玄親昵。
他還是第一次以實體的形式來到長生圖之内，以前雖然也可以進入，但都是以夢境的形式進入的，這一次以實體進入這個新的空間，雖然早有準備，但還是有些唏噓。
果然是一處新空間，這裏照比柳玄他們所去的秘境就要少的太多了，整個空間也不過就是百丈方圓，但是光是熔岩池就是占了一半大小。柳玄想了想，估計是因爲赤焰山魈的原故，這本來應該是一個獨立的空間，但是柳玄在秘境的時候就把熔岩池給收了進來，赤焰山魈以得在這裏安居，所以這之火源之地就占了空間的一半的地盤。
一般來講，火系真靈與火之本源是相輔相成的，有火系真靈的地方往往就有火系本源，隻不過這片空間太過狹小，雖然産生了一隻相當于火系真靈的赤焰山魈，但火系本源還沒有産生，别說他這裏，就是秘境那麽大一片區域都沒有産生火之本源不是。
點點頭，柳玄也不在計較這些，坐在熔岩池的邊上開始修煉，第一步煉筋，柳玄心裏按照功法行功，剛一開始行功，就感覺整個身體的猛的一緊，所以的筋絡竟然在身體内慢慢的收緊，坐在的地上的人突然之間就縮了幾分，柳玄知道，這是行功所帶來的效果，這也是天人境功法特有的，收筋。
老話說得好，筋長一寸延壽十年，筋開一寸力大十倍就是這個道理了，所以想鍛體，就先要抻筋，這個抻筋自然不是讓你自己慢慢的抻，而是通過行功強行收縮你的筋絡，而行功者通過自身與自身筋絡的抗争來抻筋。
收筋是極爲痛苦的，整個筋絡的收縮，就如同在身體内被勒了無數根細線，每一根細線者仿佛一把鈍刀，在慢慢的切割着的肌肉。
就光是忍受劇痛的這個過程，柳玄就持續了許久，感覺仿佛足足有幾天幾夜，他才稍稍适應了那麽一點點，就在稍适應了一點後，柳玄才出一口氣，但是就是如此的輕微的動作，他就感覺仿佛整個人都要再次被割裂開來。
慢慢的，他重新穩定住身體，從一根手指開始，一點點的，每動一下都要緩好長的時間，就這樣，光是一隻手，柳玄就用了足足十天的時間，當然了，他不知道已經過去了十天，他感覺自己仿佛過了幾年一樣。
當終于把一隻手伸開之後，柳玄才松了一口氣，他活動了一下手指，剛想繼續抻練，突然一聲腹嗚聲傳來，不知不覺中，他竟然感覺到了饑餓。
柳玄這才一愣，這得多長時間了，要知道他現在已經氣凝階了靈修的，即便是意動階的時候，十幾天不吃東西他也不會感覺到腹餓，進階氣凝之後就更不用說了，如果他能夠感覺到腹餓，那應該至少也是近一個月的光景了吧。
想到這裏柳玄收了功，活動了一下手腳，明顯感覺到抻過筋的右手力量要比先前大了許多。
從長生圖裏出來，柳玄連忙吞了兩顆辟谷丹，調息了好一陣才慢慢平息下來，他想了想，自己光想着打開魔盒，然後又稀裏糊塗的進階，再又修煉天魔淬體大術，這一連串下來，自己倒是馬不停蹄的，可是自己好像回到宗門也有一段時間了，還沒去見見艾薇兒，也不知道公孫景岚回來的沒有。
柳玄一打開門禁，就看到門口處漂浮着的近百張傳音符，其中大多數都是燕北來的修生，都是恭喜他進階氣凝的，雖然他們沒有跟柳玄交換傳音符，但是不妨礙他們前來拜訪，雖然柳玄沒開門，但是傳音符去可以留在洞府外。