“助跑是爲了獲得跳躍時的爆發力，一般需要20步左右，距離爲四十米上下。第1次跳躍，又叫飛升步。方法是先将上身和下身重疊，再反向打開，就像魚躍一樣。”
“最後一次跳躍，要點和訣竅在于讓上身和下身充分伸展，以坐姿坐入沙坑。”.
不多時，陳澤将要點通通記下便退出夢境回到了現實當中。
拔出已經放松下來的手臂，陳澤剛要站起卻忽然呆住。
他忽略了一個關鍵問題，那就是場地。
房間太小了！
三級跳遠起碼需要幾十米長的跑道來完成助跑和起跳，而自己的訓練房顯然不滿足這個條件。
不僅如此，就連陳澤另外準備的跳高和跳遠項目也同樣需要較長的助跑跑道。
難道又要往市文體中心跑了？
陳澤想了想，既然來都來了，來回跑有些浪費時間，倒不如先在武館裏四處逛逛。
于是陳澤又在武館裏連逛了好幾圈，不愧是正經武館，完全沒有練習田徑項目的場地。
但是在器械房，陳澤還是有所收獲。
【經驗值+200】
【經驗值+300】
【經驗值+100】.
訓練房内，陳澤正面對着落地鏡不斷搖晃着腰間的呼啦圈。
一旁的地闆上還擺着他搜羅來的各種健身器材。
跳繩、平衡闆、健腹輪
每完成一下動作，就能有不少經驗值進賬，刷得陳澤是不亦樂乎。
中午時分，忙碌了一個上午的陳澤累趴在單人沙發上，順手調出了屬性面闆。
【可分配經驗值】98300
【等級】18（0/41000）
見經驗池還挺富裕的，陳澤動動小手再次提升起人物等級。
↑【等級】19（0/62000）
【獲得5點自由屬性點】
幾乎是不假思索的，陳澤再次将屬性點丢到了【體質】上面
↑【體質】181
莫名的力量劃過全身，讓陳澤一下子覺得自己這副身體還有無窮無盡的提升空間。
嗖！
一拳猛地沖出，速度之快即使以陳澤的眼力都看不清楚。
快要200點了啊.不知道【體質】屬性提升到200點會不會有新的質變呢？
午飯過後，陳澤直接開車前往了市文體中心。
踏進闊别許久的體育館大門，陳澤忍不住先跑了個10公裏熱熱身。
隻有當雙腳踩在堅實的地面上，感受迎面而來的氣流，才能體會到和跑步機完全不一樣的感覺。
在真正的跑道上跑步确實暢快，在跑步機上就總是差了那麽點意思。
标準的橡膠跑道上，陳澤不斷掠過一個又一個身影，速度卻沒有絲毫減緩。
别人沖刺時，他在跑步；别人休息時，他在跑步；别人累趴下時，他還在跑步。
他強任他強，清風拂山崗，他橫由他橫，明月照大江。
即使在做着劇烈運動，陳澤的心境依舊專注平和，沒有絲毫波瀾。
25圈下來，1萬米已經完成，但陳澤還是不過瘾，又連跑了十幾圈才停下來。
完事一看手機，總共才花了不到一個小時。
熱完了身，陳澤徑直朝着沙坑的方向走去，一邊還在心裏回想三級跳遠的動作要點。
由于沙坑隻有一處，已經有三五人在這裏排隊練習。
看他們的穿着打扮，似乎是體育生的模樣。
正好，陳澤站在旁邊觀察了一會兒，将他們的動作通通記下，還在原地比劃着連跳了好幾下。
終于輪到陳澤，相比之前幾個人，他站的位置明顯遠了一大截。
三級跳遠在助跑時一般需要二十步左右，由于身高腿長的緣故，陳澤預留了更多距離。
在心裏默數完畢，起跑，邁步，起跳！
一，二，三，落地！
完美！陳澤在心裏默默爲自己的動作打了個滿分。
【經驗值+3000】
沙坑裏，一個深坑被陳澤穩穩地踩出，距離要超過了之前所有人。
才首次練習，陳澤的成績就将所有人都壓了一頭。
“兄弟可以啊！”旁觀的體育生們啧啧稱奇，顯然把陳澤當成了同行。
有行動力強的直接拿着卷尺上去量了一通。
“十六米六！”
“卧槽！”
“牛逼!”.
身爲體育生，運動員的國家标準他們早已爛熟于心。
十六米六，甚至已經超過了國标裏運動健将的級别。
這是哪位職業哥偷跑出來玩耍？
以他們的眼光看來，沒有成百上千次的苦練，絕無可能做出如此标準的起跳動作。
而趁着他們震驚的間隙，陳澤已經理直氣壯地插了個隊開始第二次練習。
憑借着所謂“職業哥”的身份，陳澤得以獨占了這個沙坑，而其他人也樂得在一旁觀摩。
畢竟職業運動員正是他們努力的目标。
【經驗值+2000】
【經驗值+1500】.
于是陳澤又開始了愉快的刷經驗之旅，三級跳遠之後還有相似的跳遠，雖然經驗值少了許多，但也還湊合。
直到臨近傍晚時分，陳澤才揣着滿懷的經驗值結束了練習。
其實這兩項運動的經驗值還沒有榨幹淨，隻不過因爲陳澤越跳越遠，到最後所有人幹脆都不跳了，就盯着陳澤一個勁的看。
想象一下，一群皮膚黝黑的健壯小夥總是直勾勾地盯着你看，任誰都難以招架。
于是接下來的兩天裏，陳澤一直泡在市文體中心裏，狠狠地刷了一波經驗，基本是把跳遠和三級跳遠這兩項運動徹底榨幹。
他都不記得衣服鞋底進了多少沙子。
沙沙沙——
粗糙的沙礫不斷揚起，陳澤又和沙子較上了勁，隻不過這次他用的是手。
大鐵缸裏的細砂已經通通被換成了粗砂，還混雜着些許鹽粒。
通過不斷的摩擦使皮膚細微受損再痊愈，能夠增加皮膚的厚度和柔韌性，以提高抗擊打能力。
“大叔你什麽時候教我這個呀？”
身後傳來了蘭詩雅的聲音。
今天是周末。
“你先把基礎打好。”陳澤回頭瞄了一眼正努力練功的蘭詩雅，又轉回身将雙手插入缸中不斷攪動。
考慮到蘭詩雅的基礎太弱，陳澤先讓她苦練金剛長壽功打熬身體，又找湯連城幫忙物色了一個女教練帶着她做些入門的訓練項目，以強身健體爲主。
畢竟自己并不是時時都在武館，而且底子沒打好強行練武隻會毀了身體。
武術本就是爲了技擊服務，雖然也有強身健體之效，但爲了提高技擊能力，許多訓練方法反倒是對身體有害的。
(本章完)