張立勳要和湯大爺掰一場手腕，所以大家紛紛上前圍觀。
陳澤先去更衣室存放随身物品，拿出手機正好看到淩思楓給自己回了消息。
約在傍晚六點，一家名字取得很難念的餐廳。
一聽就知道死貴死貴的.陳澤随手答複一下，将手機放進櫃子裏。
出來更衣室，張立勳和湯大爺已經掰上了，一群人正在呐喊助威。
陳澤便自顧自地來到啞鈴架前。
經過這幾天的日常鍛煉，陳澤明顯感到自己的潛能已經化作了實實在在的力氣。
他首先拿起上次用來訓練的15kg啞鈴，一入手便不自在得很。
太輕了，毫無手感。
于是陳澤又掂量了幾下17.5kg啞鈴，依舊不滿意。
再加2.5kg，勉勉強強吧，先拿着做了一組單臂彎舉。
過頭舉、高位上拉、錘式彎舉，陳澤的肌肉逐漸被激活，再次對重量不滿起來。
直到換上22.5kg的啞鈴，他才感受到肌肉的收縮。
這時圍在方桌邊上的人群也一哄而散。
“老湯了不得哦，連師傅都掰過了！”
“哪裏哪裏，小張讓我哩！”湯大爺謙虛地擺了擺手。
圍觀的肌肉大叔們又都回到了器械堆中，有人來到啞鈴架前，熱情地向陳澤打起來了招呼，
“小夥子面生啊，什麽時候來鍛煉的，我都沒見過。”
“前兩天呼.才來辦卡的。”陳澤做完一組動作，放下啞鈴暫作休息。
“這小陳啊，前兩天剛來，天賦不得了喲！”張立勳閑着沒事溜達了過來。
“他第一次練就練十五千克的啊，你信不信？”
“第一次？這麽厲害嘛，讓我見見。”那背頭大叔一臉看戲的表情。
“小陳給他走一個！”張立勳逗趣道。
陳澤正好放下水壺，俯身去拿地上的啞鈴。
“腰要挺直。”張立勳提醒道。
“诶等等，你這多重的啊。”張立勳這時發現了不對，陳澤用的啞鈴根本不是15kg的，而是22.5kg的！
“诶小心小心，怎麽舉這麽重的，别受傷了。”張立勳皺起了眉頭。
兩三天前，陳澤的訓練重量還是15kg，現在就換上了22.5kg。
一口氣增長了7.5kg，十五斤。
即使陳澤還處在“新手福利期”，力量增長會非常快，但張立勳這麽多年也沒見過隔兩天就多舉十多斤的人。
他可是親眼所見，兩三天前一副15kg的啞鈴就足以讓陳澤力竭。
而現在，22.5kg的啞鈴，即使是在健身人群裏也絕不算輕的。
然而還沒等張立勳上前阻止，陳澤就已經自顧自地舉了起來，并逐漸給站在一旁的張立勳挂上了一副震驚的表情。
出乎張立勳的意料，陳澤舉起啞鈴來十分地穩，盡管吃力，動作卻毫不變形。
“可以啊小夥子，以前練多久了？”背頭大叔叫起好來。
在他看來，陳澤這起碼得是正兒八經練過的水平。
“他是新手，前兩天才開始練的。”張立勳有些不确定地說道。
他現在也不敢肯定陳澤是不是在扮豬吃老虎了。
“開什麽玩笑，練兩天就開始舉四五十斤啊。”背頭大叔一邊取走一副杠鈴一邊失笑道，“這是霸王項羽再世啊。”
陳澤沒有應答，而是專心訓練起來，做好每一個動作，感受不同肌肉的收縮和發力。
張立勳也未繼續過問，就在旁邊指點起陳澤的動作。
不一會兒，陳澤感到雙臂的訓練差不多了，将啞鈴歸位，走向了空地上的卧推架。
此時卧推杆上左右兩邊各挂了片10kg的杠鈴片，再加上杆子本身20kg的重量，一共是40kg。
剛好拿來熱身。
陳澤深呼吸一口氣，躺上了皮椅，雙腳岔開自然彎曲，腳趾方向略微朝外踩住地闆，同時核心收緊，臀部壓實，肩胛骨下沉夾緊，向上挺胸。
“很好，保持這個姿勢。”張立勳鼓勵道。
陳澤伸出雙手，以比兩肩略寬的距離握住杠鈴，發力将其取了出來，開始卧推。
一組十五個标準的卧推做完，讓張立勳挑不出絲毫毛病。
人比人氣死人張立勳回想起自己當年第一次卧推時笨手笨腳的樣子。
熱身完畢，放回杠鈴，陳澤剛要起身就被張立勳叫住了，
“不用起來，我幫你上片，要多重的。”
陳澤依言躺好，想了想開口道：“再加三十吧。”
再加30kg，也就是70kg了。
張立勳本想開口勸阻，但想了想陳澤剛才的啞鈴表現，還是依言加上了重量。
要知道陳澤兩三天前還是用的50kg杠鈴做訓練。
加好杠鈴片，陳澤沉肩發力，取出杠鈴做上了十來個。
“呼教練，再加十公斤吧。”陳澤放回了杠鈴。
還加！伱還要加！
張立勳終于忍不住開口勸阻道：“不要逞強啊小陳，沒必要這麽急，你才練了三天啊。”
三天啊.張立勳在心裏默默重複了一遍。
“我有分寸，教練。”陳澤開口道，“再說了，不是有你在旁邊看着嗎？”
“行吧行吧。”張立勳被陳澤說服了，又将杠鈴加到了80kg。
“起———”張立勳幫着喊起來，同時雙手緊跟着杠鈴做好保護，以防陳澤力有不逮。
沖擊大重量時最好有人在旁輔助盯着，不然一不小心杠鈴砸下來就是路易十六體驗秀。
鎖住手腕，陳澤将杠鈴舉至胸口正上方，開始起落，而張立勳的雙手也緊緊跟随。
“九，十十.一！”張立勳數着次數，“十二，來，用力夾緊，再來一個.十三！好嘞！”
【經驗值+50】
【經驗值+60】
【經驗值+60】.
陳澤的動作非常穩，可見這個重量遠遠沒有超出他的能力。
長江後浪推前浪。
張立勳的心裏突然冒出這麽一句話。
練完卧推，陳澤又進行了其他部位的訓練，諸如硬拉、深蹲等動作。
直到原本已經坐回去喝水的張立勳再次上前阻攔，
“小陳啊，你這都練了多少個部位了，适可而止啊。”
他眼睜睜地看着陳澤幾乎将全身各個部位都給過了一遍，實在是坐不住了。
健身是一項長期運動，哪怕是專業運動員，一次訓練也是針對某一個或某一個部位，這樣子每次輪換，才好給肌肉一個休息生長的時間。
哪有像陳澤這樣子，一上來就全身幹一遍的？
(本章完)