莊明想了想明天準備安排的訓練計劃，打開了系統商城。
生活類中有負重裝備，正是他所需要的。
不過莊明并沒立刻兌換，而是點擊此圖案，看看其介紹，如果這負重裝備沒啥優點，他就不浪費自己的戰神币，這戰神币可來之不易，普通負重裝備，完全可以從倉庫那邊領，甚至自己從部隊裏申請專門定制。
【負重裝備：此裝備不僅有負重功能，而且絲毫不影響你的動作，穿戴在身上特别方便，薄如蟬翼，随着負重的增加也不改變外形，外表如一件普通外衣，而且它有着較高的防禦功能，匕首和普通手槍無法擊穿，價格随着重量增加而變貴】
這介紹讓莊明雙眼一亮，主要此負重裝備對動作不影響，這個對于負重裝備的要求可是非常之高，尤其越重竟然外形不變。
好東西！
不愧是系統出品。
“先來個50公斤的吧！”莊明想了一下，選擇50公斤的，10個戰神币，真貴，他現在隻有90個戰神币。
不過莊明還是兌換了，戰神币瞬間少了十個，而同時間，一件黑色負重衣憑空出現在手中，沒有标緻，看似很薄，如一件秋衣一般，但真的不輕。
莊明直接穿在身上，動了動，還真的一點都不影響動作。
不錯！
非常實用。
随即莊明就躺下休息了，今天執行任務，還受傷了，有點累。
第二天，清晨六點，莊明的強大生物鍾讓他直接醒來，迅速穿好衣服，打電話叫人送來一些鹽水，同時把負重衣穿在裏面，直接開始運動。
五十公斤，整整一百斤，是真的不輕，對這個身體還是有很大負擔的。
“咔咔咔~~”
一個舒服的懶腰，全身頓時如同炒豆子一般，嘎嘣噶本的響。
先來個一公裏熱身，緩慢而又非常有節奏的呼吸，一個呼吸基本上已經三步跨出，當一公裏之後，身體已經開始暖洋洋的了。直接一個快速地拉伸，各種極限的動作，極限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，這些動作，莊明知道，有益于身上小肌肉群增長的動作。
人身上大肌肉塊分爲胸肌、背肌、肱二頭肌、頭三頭肌、三角肌、斜方肌、腹肌、股肌，大腿肌、小腿肌等，這些也都是健身者一般訓練的部位，爲了好看，有一定程度上提升人的力量。
但是特種兵訓練的很多都是體能，和格鬥能力。
而殺手還有一個訓練項目就是訓練人的小肌肉群，平時我們根本感覺不到的。
這些小肌肉群我們平時都在用，但你不能感覺得到，所以殺手通過訓練，能夠控制這些肌肉，從而達到一個鮮爲人知的效果，一些正常人做不出來的行爲他們則能做的出來，例如暗器就是如此，它利用的就是一些特殊的小肌肉群。
莊明最先鍛煉的當然是體能，他對這個身體的體能不太滿意，肌肉塊過大，雖然漂亮，但呈現累贅，他需要把身體練到那種肌肉穿衣已經看不出來的狀态，也就是前世那種狀态，可以把肌肉收縮起來。
用的時候可以随意爆發的狀态，那種才叫力量，還有控制力。
拉伸結束，身體的各個韌帶傳來一陣酸疼，僅僅前二十式，這極限拉伸一百式還真的不簡單。
随即莊明開始了十公裏越野，速度基本上是保持着這具身體的最高速度的七八成，不過緊緊堅持了三公裏，兩腿就已經有點虛脫了，五十公斤的負重，對于這具身體是個很大的負擔，但莊明并沒有減速，憑着高強的忍耐力，速度硬是一點都沒降低，即使雙腿已經虛浮，但仍然堅定有力的堅持着。
“這麽點距離竟然就抖成這樣，還真是弱啊！”莊明感歎一句，汗水早已經浸濕了貼身的衣服，倒是這件負重衣像什麽事情都沒有一般，汗水根本不能吸附在上方，而是随之滑落。
在這最後的五公裏，莊明硬生生地突破了這個身體的一次極限，人體是有極限的，而這種極限可以突破的，而每一次突破極限都會給這具身體帶來一絲動力，但是很快就枯竭。
畢竟這種潛力的壓榨頂不了多長時間，主要是鍛煉意志力，對抗那種大腦傳來的疲憊感和虛弱感。
當十公裏結束！
莊明的呼吸已經如同破舊的風箱，整個人如同從水中撈出來一般，大腿和全身不受控制的瘋狂顫抖。
莊明迅速兌換了系統商城的一份營養餐，1個戰神币一份，如同許久沒吃飯過一般，瘋狂地朝着口中塞去，很難吃，但是這是必須補充的養分，昨天莊明看了系統的營養餐介紹，價值很高，很劃算，很适合鍛煉中間補充能量，整個過程隻用了不到五秒，一盒營養餐已經吃完，準确來說，吞完。
“艹！真他麽的爽啊~~~~”
莊明吃完營養餐迅速進入拉伸狀态，立馬把各種堪稱變态的拉伸的動作一一做到位，疼，極限拉伸一百式此刻，在透支的身體面前，産生劇烈的疼痛，肌肉撕裂般的疼痛。
但疼到極緻，莊明還感受到一種舒爽，當然，這種舒爽，也隻有莊明這樣的人才這樣認爲把，對于常人來說，還是疼。
中間，莊明還補充了一下鹽水分。
一直拉伸到第三十式，這具身體已經扛不住了。
而這時，雷戰、閻剛他們此時才集合起來，有點目瞪口呆的看着好像虛脫了一般的莊明，地面上還有一灘水迹，那不是正常的水，而是汗水。
這.和以前訓練的時間不一樣啊！以前不都是這個時候才訓練的嗎？
“早啊！孤狼，你今天怎麽這麽早啊？”大牛有點疑惑地說道。
看這情況他們起的晚了許多。
“因爲我還現階段有點弱了，所以想提升一些。”莊明偏頭看了幾人一眼，留下了一句話，然後爬起身來轉身向着下一個訓練項目走去，現在他可是需要不斷的加強鍛煉，體能是第一項提升的。
這句話，莊明是發自肺腑的，他感覺自己現在是真的弱。
營養餐和極限拉伸，讓莊明再次渾身充滿了力量，雖然依然還有些疲憊。
但是這句無意的話卻驚呆了在場的七人。
什麽玩意？
“弱？”
(本章完)