周燊發現，他昨天買的那的那本《鐵内衫》，裏面内容相當詳實。
各種抗擊打訓練等等，全都都有詳細的教程。
像頭頸部、腰腹及肋部、四肢等等。
另外還需要配合藥物，以減輕對身體筋骨屁股以及關節的損傷。
後面的内壯樁功，同樣也是非常的詳細，可以說讓人一看就懂。
簡單易學。
周燊仔細翻看了一遍之後，打開屬性面闆看了看，發現技能欄并沒有圖标。
“果然啊，光看是沒有效果的，還是需要練習一遍才行。”
周燊起身，按照書上的内容，開始修煉鐵内衫的外壯篇，也就是抗擊打訓練。
首先從頭部開始。
人的頭部有豐富的神經組織及重要的感知器官，對人的正常活動起着重要的調控作用，是人體運動的“指揮中心”。
在格鬥搏擊中，頭部是重拳和高位腿法的主要攻擊目标，當頭部受到猛烈擊打時，非常容易引起暫時性意識和機能障礙，出現失衡、眩暈、昏迷、腦震蕩等現象，重者甚至危及生命。
而頸部由咽喉、頸動脈和頸錐等部位組成，也非常容易成爲攻擊目标。
當頸部受到強力擊打或突然擰轉時，則會出現頭部活動受限，腦部缺氧而休克，頸椎錯位導緻死亡等。
像電影裏面，特種兵就最喜歡用“斷頸術”。
悄悄潛到敵人背後，用右手拿對方下颌，左手扶在後腦勺，然後雙手一對拉，幹脆利索，敵人腦袋登時耷拉下來，就像擰下一隻西瓜一樣。
正因爲頭頸部十分脆弱，所以練習抗擊打的時候，需要特别小心。
周燊按照鐵内衫外壯篇的方法，用雙手使勁揉搓臉、鼻、耳、眉骨等面部部位，直到變得滾燙通紅的爲止。
然後戴上之前買的漏指拳套，對着臉龐正面、側面等各個部位由輕至重，慢慢進行擊打。
臉部神經很多，打過的人都知道，不僅疼，打得稍微重一點，腦袋還會跟着眩暈。
周燊現在手臂力量超過了大多數普通人，用帶着漏指拳套的拳頭擊打臉部，又疼又暈。
但是爲了習得傳說中的橫練功夫，他咬緊牙關堅持着。
這還隻是開始，按照正常步驟，接下來需要用粗鹽來摩擦臉部，這樣皮膚就變得更加柔韌，肌肉變得更加堅硬，當遇到别人的擊打時，就不容易感覺到疼痛。
而且用粗鹽摩擦過的臉部神經，會變得比較活躍，可以及時傳遞信息，在遭到打擊的第一時間反應過來，及時調整自己的身體狀态。
《一個人的武林》中，封于修每天早上都要在天台用粗鹽擦臉，直到整張臉都是血爲止，就是這個原因。
這些都是根據事實進行改編的，而不是導演大腦一拍，胡編亂造出來的。
等做過面部練習之後，接下來就是頸部了。
頸部相比于臉部來說，沒有那麽痛苦，隻是抗拒訓練。
而且剛開始，所以力度很小。
等臉部和頸部訓練結束之後，接下來就是腰腹四肢了。
正好肚子咕咕叫了起來，周燊決定先回去吃午飯。
鎖好門，開着小電驢離開了小樓。
……
回到家時周燊發現，早上那棵被他雙掌打斷的風景樹已經消失不見了，連花池裏的樹樁都刨走了。
地面上隻剩下幾片淩亂的樹葉。
周燊笑了笑，随後進屋開始做飯。
把剁好的雞肉清洗了一遍，放進高壓鍋裏面，然後再放點鹽巴、姜片和料酒進去，最後又把一根林下參放進鍋裏面，蓋上蓋子點火開煮。
然後把切好牛肉放點放點醬油，做涼拌。
一頓午飯菜就做好了。
至于羊肉則放進了冰箱裏，明天再吃。
閑着功夫，他燒了一壺開水，把早上買的阿膠拿出一塊放進杯子裏面，又舀了幾勺子蜂蜜進去，開水沖泡。
這個暫時不吃，而是留着下午訓練過後補充體能用。
就在這時外面傳來了問詢時。
“有人在家嗎？”
周燊走出去一看，原來是來賣鴿子、斑鸠的販子。
販子看到周燊出來，笑道：“你好，老太太要的東西拿來了。”
說着販子把綁在摩托車後面蛇皮口袋遞給周燊。
周燊心照不宣的接過來檢查了一遍，确定沒有問題後問到：“多少錢？”
販子笑道：“還是老規矩，300。”
五份三雲飛，這個價格是真不貴，5隻鴿子現在市場價都要100多塊錢呢。
還有5隻斑鸠，以及十幾隻麻雀。
周燊也沒說什麽，習慣性拿出手機準備威信掃碼給他，誰知道販子卻說：“我沒手機，還是給現金吧。”
周燊一聽這話立刻就明白了，也沒有廢話，回屋後拿了300塊錢現金給販子。
販子接過錢看了看，确定沒有問題後，笑眯眯的和周燊道别，然後騎着摩托車呼嘯而去。
周燊回道屋裏後，把三雲飛放進雜物間的草籠子裏面。
出來時打開屬性面闆看了眼。
屬性點變成了1.2了。
“咦？！”
周燊楞了一下才反應過來，這些屬性點是早上三素雲飛湯裏面的全部能量了。
比起前面兩次，這一次的效果又降了一些。
但是也非常不錯了。
反正除非買不到三雲飛了，否則短時間裏面他不打斷更換食方。
周燊沒有把屬性點加在形意拳上，而是留着準備加鐵内衫。
很快雞肉便炖熟了，解開高壓鍋蓋子，一股濃郁的香氣撲鼻而至。
“啊，就是這個味！”
周燊盛了一大碗米飯，然後開始大口大口的吃了起來。
……
中午回來的遲，吃過午飯時間已經2點多鍾了。
周燊打了個電話給奶奶，得知她大概晚上五點多到家。
聊了十多分鍾，周燊挂斷了電話。
“我現在身體已經沒什麽問題了，明天先帶奶奶去淮江市附近轉悠轉悠。至于車子……暫時先租一輛吧，如果買了車的話，錢就不湊手了。”
他心裏考慮着。
至于駕照，他剛畢業的時候就考好了，也會開車，隻是開的比較少，一般也就是公司的車子臨時開一下。
他不知道家裏哪裏有租車的，想到魏彪人脈關系比較廣，于是給他打了個電話，說明了一下情況。
魏彪說：“租什麽車啊，我車借給你不就行了。”
周燊說：“我想租個MPV，這樣坐起來舒服一點，畢竟奶奶年紀大了嘛。”
魏彪說：“也對！那我幫你問問看，估摸着五六百塊錢一天吧，等我消息。”
“那就麻煩你啦。”
“說這話就沒意思了。”
挂斷電話，周燊到周圍散步消食。
下午天氣一直陰沉沉的，像是要下雨的樣子，風呼啦啦的刮，把塑料袋都卷到了天上。
他習慣性走到了西邊五保戶租住的地方，結果發現張道長家屋門緊閉。
湊近了一看，發現張道長家裏應該好幾天沒人了，門口瓷磚台階上全是落葉灰塵。
“老爹，請問張真人哪去了啊？”
周燊走到隔壁屋門口問道。
屋裏面四個正在打牌的老頭，聞言紛紛停了下來。
看到是周燊，其中一個老頭笑道：“張真人出去雲遊四海了。你不是跟他學武功的嘛，他沒跟你說嗎？”
“沒有。他什麽時候走的啊？”
“昨天下午五點鍾。”
“不是五點鍾，五點半了，我孫女剛放學回來。”
“對，五點半。來了兩輛車，一輛大奔，一輛不知道什麽牌子的，但是看着很貴，當時他們要接張真人走，但是張真人沒有理會他們，自己收拾了一個包裹，說是去雲遊四海。”
“啊，這樣啊？”
周燊聞言，心裏莫名的有些失落。
雖然張真人隻是教了他一點形意拳，但是周燊也把對方當成了自己半個師傅，心裏還在想着，回頭扥他氣消了，跟他解釋一下呢。
沒想到就這麽走了。
“行，謝謝啦。”
周燊轉身往回走。
路上給張真人發了個威信，問他什麽時候回來？
結果發現該賬号已經注銷。
(本章完)