“有科學顯示，睡覺時大腦隻有快速進入睡眠期時在休息，也就是2到3個小時，其他的5、6個小時，大腦都在處理白天的信息，這時候，負責記憶的海馬體，會對知識進行加工。”
“所以利用好這幾個小時，你就能比别人多記很多東西。”
“我看有朋友問怎麽做到這一點，其實很簡單。”
“首先第一點要養成睡前背書的習慣。”
“睡前不要玩手機，可以利用這段時間來背書，因爲你這個時間看過的東西，海馬體會着重處理。”
“不要求你一定要記住，需要你做的是，盡可能的去背，隻要大腦有印象，你睡着的時候，他就會着重處理。”
“如果你覺得背書很頭疼，可以使用思維導圖，不費腦子，并且可以提煉出書本的大概内容。”
“第二步，睡前用錄音法背書，這跟我前面提到的錄音學習法是一樣的。”
“把你要背的課文錄成音頻，睡前播放，建議把時間設置成15分鍾。”
“科研表明，人差不多14分鍾就可以進入睡眠狀态，所以15分鍾剛剛好，如果時間提倡，反而會驚醒要睡着的你。”
“第三步，早上醒來馬上背書，醒了就不要摸手機，因爲醒來的45分鍾，是記憶的黃金時間。”
“可以利用這段時間去背誦，或者默寫一下昨晚背過的單詞和課文，進行加強訓練，這樣就可以記得更牢固。”
“以上，就是我的心得體會，這些學習方法對大部分人都很有用，今晚就不妨試一試。”
她沒有說，有自己提供的學習計劃，會得到驚人的成效，有些東西，你越推銷，越讓人反感，隻能适得其反。
公屏。
“我認爲末末說的非常對，期末考試前，我就喜歡睡前背書，然後準備睡的時候，閉着眼睛回想剛剛背的内容，想着想着就睡着了，第二天起來，記憶超級深，起床再看一遍。”
“我就是這樣背書的，嘎嘎有用，但是好像不是所有人都适用，末末說的完全對。”
“文科生，已經畢業工作八年，以前背書一直這麽幹，速度賊快。”
“拉倒吧，每天聽相聲入睡，第二天起來，啥都忘了。”
“樓上讓你學習，不是讓你放松。”
“天啊，我小學時候就這樣背書，我還以爲自己記憶力好呢。”
“如果我一天睡三次，我就能卷④你們，哈哈哈……”
終于，志同道合的人在一起，才能迸發出快樂，時間很快過去兩小時，到下播時間。
胖子又打手勢，有人要連線。
怎麽搞的？
“喂？”
“末末，是我。”
“梁大叔！”
梁錦在外地開會，發現小助理偷偷觀看季末末的直播，便用他的賬号跟季末末連線。
“王校長希望你有時間過去一下……”
“明天周末，我過去。”
“别忘了下周三的事，到時候我派人去接你。”
“唔，我直接坐飛機，别麻煩人，這樣也節省時間。”