早上林旭剛起床，被窩裏的沈佳悅就迷迷糊糊的問了一句，還沒睡醒，就惦記上了做肉燕的事。
“吃過早飯到店裏再做吧，家裏的廚房不适合做這類菜。”
廚房的工作台是大理石面的，雖然連續敲擊可能沒問題，但穩妥起見，還是去店裏做比較好，小廚房的不鏽鋼工作台放一塊木案闆，敲到天荒地老都沒問題。
洗漱完畢，他下樓用砂鍋把米熬上，接着拿出一小塊裏脊肉切成肉末，用蔥姜水、生抽、蚝油、蛋清等調料和配料腌制起來。
再蒸幾個皮蛋，把溏心蒸透，用菜刀切碎，放在一邊備用。
接着用泡打粉和發酵粉和了一點面粉，準備炸點油馍頭。
面和上，洗點生菜，等會兒油馍頭炸好跟剩菜涼拌一下，做成簡化版的涼拌油條，配着皮蛋瘦肉粥一塊兒吃。
這是昨晚睡前沈佳悅饞的美食，說好久沒吃過涼拌油條了，饞得慌。
其實就是想半夜吃東西了，林旭好說歹說，總算将涼拌油條安排到了今天早上，但代價是要加上皮蛋瘦肉粥。
做完這些準備工作，林旭來到天台，給蔬菜澆澆水，按照老媽發的視頻教程，給一些藤蔓類的蔬菜掐頭，再将野草拔出來。
剛擺弄完，沈佳悅打着哈欠來到了天台上。
在她身後，跟着同樣睡眼惺松的墩墩，小家夥原本睡得好好的，被沈佳悅用新買的彈球砸醒，然後就一路跟到了天台上。
“咻……”
沈佳悅将手中的彈球向前一抛，正打哈欠的墩墩立馬追了上去。
快速移動的物品能激發貓貓骨子裏的狩獵基因，哪怕明知道不是獵物，小家夥依然會飛快的追過去。
彈球在草皮上彈跳翻滾，墩墩跟着捕捉，嘴裏還發出威脅獵物的“咔咔”聲。
“我開始跳操啦，等跳完要是早飯還沒做好，就等着挨收拾吧！”
沈佳悅“惡狠狠”的威脅林旭一句，但随即就被林旭抱起來扛在了肩頭，吓得她哇哇亂叫：
“老公我錯啦，我再也不敢調皮啦！”
林旭将這丫頭放下來，在她白皙的臉上親了一口，這才說道：
“早上多吃點，因爲做肉燕是個很純粹的體力活，吃少了可堅持不到最後。”
沈佳悅撅了撅嘴：
“吃多了長胖怎麽辦？你會不會嫌棄我？”
“肯定不會啊，再說你也不胖，我輕輕松松就能扛起來，這哪叫胖啊，感覺還有點瘦呢。”
林旭捏捏乖寶寶的臉蛋，下樓繼續做早飯。
等他走後，沈佳悅才嘟囔道：
“臭旭寶不講武德，來騙、來偷襲我二十二歲的小同志……燕寶推薦的新款修女裝今天就到了，晚上再收拾你！”
林旭來到廚房，給墩墩蒸了一塊雞胸肉，又擔心沈佳悅光吃油馍頭會膩得慌，所以又做了兩張蒸餅。
這類死面餅子最适合體力勞動者，吃下去半天不知道餓。
他之所以準備這麽多碳水，主要就是爲了做肉燕準備的，确切的說是爲了肉燕皮做準備。
這種美食對體力要求高，所以要盡可能多吃點碳水，這樣才有勁一下一下将肉砸成泥，再擀成跟紙一樣薄的馄饨皮。
其實肉燕的皮吃法很多，除了做馄饨之外，還可以切成細絲當成面條吃，這種美食被稱爲燕絲，據說口感跟燕窩有點類似。
半小時後，沈佳悅渾身汗涔涔的結束運動，她先沖了個澡，然後換上幹淨衣服下樓吃飯。
這會兒林旭已經将早飯完全準備妥當。
油馍頭、涼拌油馍頭、蒸死面餅、泡椒拌筍絲、辣白菜，還有一小鍋熬得恰到好處的皮蛋瘦肉粥。
“哇，居然這麽豐盛？”
最近早上都是随便吃點去店裏，突然做這麽多吃的，讓沈佳悅有些不适應。
林旭笑着說道：
“主要是給你補充體力的，多吃點，今天要是肉燕皮做得可以，我打算琢磨幾種新的吃法，不過具體的還要看你做的燕皮咋樣。”
一聽要琢磨新的美食，沈佳悅當即說道：
“沒問題沒問題，我保證能做好。”
昨晚睡覺前，這丫頭已經在網上看了好多做肉燕的視頻，發現難度确實不大，就是有點耗費體力。
但對于一個常年健身的人來說，最不缺的就是體力。
她甚至還有些躍躍欲試，期待可以把做肉燕當成一種新的體能運動。
燃燒脂肪做美食，做好的美食吃下去，重新成爲脂肪的一部分……脂肪守恒定律了屬于是。
把墩墩的雞胸放在它的專屬小餐桌上，等小家夥撅着屁屁來吃，林旭這才回到餐桌前，開始吃早飯。
他拿着一塊蒸餅咬了一口，給車仔發了條消息：
“木槌泡了嗎？”
“昨晚就泡了，剛還換了一遍水。”
做肉燕需要用木槌不斷敲擊裏脊肉，但木槌不能直接用，得浸泡一下，這樣木頭會增加分量，同時木槌膨脹後也能讓質地更加密實，不會有木頭碎屑砸出來。
而且浸泡後，肉泥就不會緊緊黏在木槌表面刮不掉了，這算是一個捶肉的小竅門。
其實不用木槌，改成潮汕手打牛肉丸用的鋼鞭也行，更有效率，砸出來的肉泥也更具彈性。
但今天沈佳悅要拍視頻，還是用傳統的木槌比較好，免得網友們吐槽不正宗、沒靈魂、沒内味兒。
“這泡椒好好吃，既開胃，又解膩。”
沈佳悅吃了個泡椒圈，趕緊夾了一塊油馍頭送進嘴裏，泡椒的酸鹹爽辣和油馍頭的香酥喧軟形成了強烈的對比。
吃到嘴裏，再來一小勺皮蛋瘦肉粥，真是太過瘾了！
飯後林旭把廚房收拾一下，上樓換好衣服，抱着墩墩，和一身運動裝的沈佳悅一塊兒出門去店裏。
“肉準備好了嗎？”
來到店裏，林旭看着車仔問了一句。
“準備好了，有裏脊肉，也有後腿肉，外面的筋膜都已經清理幹淨，都是精瘦肉。”
小廚房裏，做肉燕的肉已經準備妥當，足有五六斤，林旭看了看，确實都挺适合做肉燕皮的。
沈佳悅看着這些肉好奇的問道：
“這些夠嗎？會不會做出來不夠吃？”
林旭笑了笑：
“正常來講，一斤肉能做出一百多張肉燕皮，而一碗馄饨的量，大概是十幾個，别擔心不夠吃，要是你做得到位，咱們該發愁怎麽吃了。”
他将一個超大号木案闆放在工作台上，還特意做了圍邊，這樣肉沫飛濺時，不會滿屋子都是。
接着又将浸泡了一夜的木槌拿過來。
這玩意兒一頭粗一頭細，有點像是汽車排氣管，剛把表面的水擦幹，沈佳悅就拎着掄了幾下：
“旭寶，你看我像不像西施浣紗？”
林旭看這丫頭的瘋婆樣，除了好看之外，沒覺得哪裏像西施了，掄木槌的動作看起來更像是李元霸。
但像歸像，卻不能真的說出來，否則會挨收拾的。
他笑着說道：
“确實很像西施浣紗，怪不得能把魚都看呆呢……不過這木槌是捶肉的工具，可不能拿着玩，這是廚房裏的規矩。”
廚房裏禁止打鬧玩耍，更不允許拿着廚具當玩具用，因爲一不小心，就有可能釀成慘烈事故。
沈佳悅一聽，趕緊放下手中的木槌，将身上的運動外套脫下來，穿上專屬于她的總廚服，再戴上總廚帽，行政總廚的範兒一下子就起來了。
将拍攝設備全都架好，接着認真把手洗幹淨，正式開始拍攝肉燕的制作過程。
“大家好我是沈佳悅，上期的雞刨豆腐被你們說沒難度，我很生氣，爲了證明我的廚藝，今天我要挑戰一道高難度菜品——肉燕，覺得我能做出來的請扣1，做不出來的請打出‘你除了美貌一無是處’，廢話不多說，現在開始！”
哼哼，高端的廚師都不需要那麽多廢話的，想了解肉燕的曆史啥的，自己上網去查，今天本總廚就是輕來輕去的教教你們肉燕的做法。
沈佳悅按照林旭教的方式，将兩塊後腿肉和一塊裏脊肉放在案闆上，然後掄起木槌，開始砸肉。
林旭在一旁說道：
“剛開始砸不要太用力，要先把肉砸松，再砸散，最後砸成富含肌肉纖維的肉泥，這樣才能做出又滑又薄又韌的肉燕皮。”
肉燕二字的由來，據說就是因爲這種馄饨口感順滑鮮美，不輸燕窩，而且比燕窩還多了肉餡，所以才有了肉燕的稱呼。
當然，這種曆史名稱的由來，真假是很難辨别的。
再加上過去受“君子遠廚庖”的影響，讀書識字的不做菜，做菜的不識字，菜名都是文化人自己琢磨出來的，很多時候跟菜品本身都沒任何關系。
比如淮揚菜裏的将軍過橋，原本就是一魚兩吃而已，一半做菜一半做湯，結果弄個将軍過橋的名字，讓人一時間摸不清頭腦。
而名氣大了之後，這種一菜兩吃的做法，甚至形成了過橋菜系，什麽過橋排骨、過橋鲫魚、過橋豆腐等等，比《絕命毒師》的衍生劇都多。
“啦啦啦，啦啦啦，我是做菜的小行家……”
沈佳悅掄着木槌，快樂的捶打着案闆上的豬肉，她體力好，倒不會跟網上那些瓶蓋都擰不開的“林黛玉”一樣，反而覺得很好玩。
掄掄胳膊就能做出美食，這簡直就是爲咱這種底子差的人準備的美食嘛。
林旭站在一邊看了一會兒，覺得一切正常，剛要去大廚房那邊視察一圈，沈佳悅便問道：
“你把接下來的步驟說完吧，省得我等會兒不知道該怎麽操作。”
“一個勁兒的砸就行了，見到白色的筋膜記得挑出來，把肉砸扁了用刀刮成一堆再繼續砸，砸的時間越久越好。”
其實也不是越久越好，但第一次做的人，大概率在半道就會放棄。
林旭其實也沒抱太大希望，他甚至做好了等會兒改做福鼎肉片的打算，反正都是肉泥，改福鼎肉片也很正常。
不過福州美食體系中，這種用肉泥生汆出來的美食不叫福鼎肉片，而是被稱爲扁肉，一般都是跟拌面搭配着吃的。
廚房門口，陳燕探着腦袋看了一眼，她本以爲今天表妹會忘掉做肉燕的事兒，還做好了奚落她的準備。
沒想到這會兒就開始了，比靠着工資還房貸的打工人都積極。
林旭從小廚房走出來，見到陳燕過來，好奇的問道：
“今天沒拍國宴紀錄片嗎？”
“拍了，不過現在全權交給了曉琪負責，她把郝慶峰調到了節目組，再加上央視那邊的導演，足夠了。”
陳燕說完，看了小廚房裏的沈佳悅一眼：
“她真的能做好嗎？不會傷到自己吧？”
“不會，這也沒啥難的。”
林旭說了一聲，便去大廚房裏視察工作，順便給烤鴨部的員工開個會，昨天的烤鴨一炮而紅，但不能驕傲，因爲今天慕名而來的人應該會更多。
大家都抱着極大的期待來吃烤鴨，一個纰漏就有可能被無限放大。
而此時的同行們，也都拿着放大鏡等着挑刺，一旦發現有什麽瑕疵，就趕緊買熱搜錘一波。
你有大佬罩着不能潑髒水，但要是自己出問題，那就别怪我們跟着火上澆油。
甯小利說道：
“放心吧，每隻烤鴨出爐後，我都會親自看一遍，确認沒問題了再給顧客上桌。”
身爲甯家的傳人，來林記上班本就有雙方合作的意思，要是出了瑕疵，不僅會砸了林記的招牌，甯家的招牌也會一并被砸掉。
這種情況下，甯小利隻會更加用心。
甯肯上菜慢點，也要确保不會出任何瑕疵和纰漏。
小廚房裏，案闆上的裏脊肉在木槌的敲擊下，逐漸順着肌肉纖維散開，原本比較有型的肉塊，很快就變得軟踏踏的。
沈佳悅整理一下，盡量不砸斷肌肉纖維，按照林旭說方式，逐漸将肉砸松、砸散，最後再砸成肉泥。
“哎呀，胳膊有點酸了。”
她停下來活動一下右肩和胳膊，感覺肱二頭肌的部位有些發酸，不過現在肉泥還差很多，還得繼續才行。
她換成左手繼續敲擊，讓右胳膊盡可能的緩和一下。
陳燕走進來，拿着相機湊在一旁拍了一段特寫，增加鏡頭感，雖然廚藝上被表妹超越了有些不忿，但視頻該拍還是要拍的。
畢竟表妹也是歡樂傳媒的簽約UP主呢。
“哇，不行了，我得歇會兒。”
沈佳悅放下木槌活動一下胳膊，又活動活動肩膀，感覺早上吃的油馍頭和蒸餅有些消化了。
陳燕把所有相機全都摁下暫停，走到案闆前，抓着木槌掄了兩下：
“這确實沒啥技術含量，怪不得妹夫推薦你做肉燕呢。”
“切，後面還有撒粉、擀皮、調餡、包餡的步驟呢，畢竟是非遺小吃，咋可能會那麽簡單嘛……真不想跟你們這些完全沒烹饪基礎的人聊天。”
陳燕：？？？？？？？？
你才會做幾道菜啊就擱這兒裝專家。
沈佳悅喝了點水，緩兩口氣，便繼續掄着木槌開始捶肉。
陳燕雖然滿肚子的槽想吐，但還是很貼心的幫忙拍攝，嘴上說的都是姊妹情深，其實就是想嘗嘗肉燕的味道。
十點多，沈佳悅覺得自己的肩膀和胳膊又酸又漲，而桌上的豬肉，此時已經變成了粉色的肉泥。
林旭走過來看來一眼，随手挑出幾根白色的筋膜：
“差不多了，但再砸一遍的話，效果會更好。”
什麽？
還要再砸一遍？
沈佳悅原本以爲好了，一聽這話隻得強打精神，用菜刀把肉泥刮成一堆，雙手握着木槌，繼續捶打。
鏡頭外，林旭将準備好的紅薯澱粉放進研磨機中，用研磨功能，将這些成塊的紅薯澱粉研磨成粉末。
接着再過篩，将澱粉中的顆粒篩出來，隻要粉末。
做肉燕的外皮，光有豬肉可不行，還得放入紅薯澱粉，這樣在肉泥砸好後，用大量澱粉将肉泥包裹起來，再一點點擀成薄片。
肉燕皮吃起來之所以爽滑美味，除了肉被砸出膠質之外，最重要的就是紅薯澱粉的作用。
澱粉本就有增加食物嫩滑的效果，加到肉燕皮中，會将這一效果進一步放大。
澱粉研磨妥當，沈佳悅也徹底将肉泥砸好。
此時的她，再也沒了剛開始那會兒的輕敵：
“旭寶，接下來該怎麽做？”
“把肉泥刮成一堆，最後挑揀一遍裏面的筋膜，然後将這些澱粉撒上去，撒厚點，讓幹粉完全把肉泥包裹起來，再慢慢擀開。”
沈佳悅有些不太懂：
“餡揉成面團再擀嗎？”
“不揉，讓澱粉鋪在肉泥上，這樣延展性會更好，要是提前揉成面團，肉泥的延展性就會大大降低，擀不成紙片狀态了。”
肉燕的制作過程很有意思，看似是手擀面做法，但過程卻完全南轅北轍。
最重要的一點，就是不能把澱粉揉進肉泥中，而是始終在肉泥表面，這樣肉泥的延展性才會得徹底發揮出來。
同時澱粉的存在，也能有效防止肉泥黏在擀面杖上。
沈佳悅把肉刮成一堆，期間還挑出了好幾根筋膜。
忙完這些，她将澱粉灑在肉泥上，拿着擀面杖準備擀皮兒。
這時候，樓下正在呼呼大睡的墩墩，倏然睜開眼睛，準備偷偷幫媽咪做出漂亮的肉燕皮……
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