“哔！”
一聲清亮的哨音聲中，榕海省體工隊訓練場的跑道内，一道人影從起跑線前，飛奔而出。
“這小子起跑反應和起跑速度好像有提升。”
莊韬站在跑道一旁，看着剛剛飛奔而出的蘇祖的背影，心裏默默地對比了幾次蘇祖的起跑動作反應，感覺上似乎又有提升了不少。
之前4月份在邀請賽上，有着專業的設備測試，莊韬也看過了預賽、複賽和決賽的幾次起跑反應速度，最好的一次也有0.387秒，差的就到了0.5秒開外了。
而剛才這一次，雖然沒有參照對象，沒有電子計時設備，但莊韬感覺應該還可以。
轉眼之間，一百米的距離，起跑線上的人影已經出現在了終點線的另一頭。
“沈教練，你覺得怎麽樣？”莊韬轉頭看了一眼沈國營，出聲問道。
沈國營單手撐着腰，皺了皺眉，一副若有所思的神情，“先等一下，我們看看這組成績多少。”
不多時，沈國營負責在終點線計時的助理教練，一個二十七八歲的年輕人走了過來，“10秒78。”
沈國營點了點頭，這是剛蘇祖手記的時間，一般手記的時間和電子計時作比較都要加上0.2秒。
莊韬老神在在地看着兩人在測試蘇祖的百米成績，一個省隊的大教練，招收個人還要親自下場，忙活來忙活去的。
不過誰讓人家是喝洋墨水回來的呢，講究的是教練員必須掌握每一個選手的詳細情況，從入隊測試開始就應該建立起個人的詳細檔案，以供後面研究制定訓練計劃做爲參考。
這倒是一個好招。莊韬聽明白爲什麽人家教練親自下場做測試後，感覺自己似乎又學到了一招。倒不是說體校沒有這個，而是不像人家這種精細化。
至于爲什麽說，測試用的是秒表，而不是電子計時。這個沒法不滿發作，省隊肯定是有電子計時設備的，不過這些計時設備，确實是挺金貴的，安裝起來要精确小心，也不可能随随便便爲了個測試去折騰一趟。
一趟跑完，蘇祖也回到了起跑線前。想看看這個留學回來的沈教練有什麽能耐，現在這個階段，留學的學生還不想十幾年後那麽爛大街，而且人家從畢業院校，到執教經曆，都無可指摘，是個有本事的。
“剛跑得挺好的。”
沈國營上下打量着這位被推薦來試訓的運動員，“你休息幾分鍾，我們需要再做兩組測試，沒問題吧？”
蘇祖點點頭，以他現在的體能，這樣的測試随便跑跑自然不成問題，隻是也不知這位沈教練葫蘆裏賣的是什麽藥。
“等會第二組測試的話，我會安排位隊員和你一起跑。”
沈國營說了一聲，又和助理教練小聲地說了幾句，很快就有名高瘦的運動員跑了過來。
省體工隊的訓練訓場上，訓練的人數不少，單單是省一隊在短跑一二百米這個項目上的人就有十幾個，再加上400米差不多有二十五六号人。
蘇祖粗粗看了一下，這裏的隊員年紀小的不多，大部分都是在十七八歲朝上，年紀大的可能在二十五六左右。
“張川，你過來陪這位隊員一起跑一趟200米和400米。”沈國營朝走過來的高瘦運動員說道。
“好嘞，沒問題，教練。”叫張川的那位隊員大概有二十歲左右，這種有新隊員來試訓的場面不少見。
沈國營說着又朝蘇祖和莊韬說了句，“200米和400米不像100米，如果沒有對手可能跑起來後半程速度容易放。”
休息了幾分鍾，蘇祖和那名叫張川的省隊選手一起站在了起跑線前，初次見面有些陌生，也沒太多交流。一個省一線隊的正式隊員，和來測試的隊員一般還沒有太多交集，真想要打交道，可以等進了省隊再說。
“各就各位，預備……”起跑線前，一名助理教練充當着發令員。
“哔——”一聲清脆的哨音響起。
蘇祖和張川子兩人同時快速跑了出去，這一趟是省隊的考察試訓，蘇祖不敢說一定跑得如何，但基本也是實打實的賣力。
陪他一起跑的這名選手實力不俗，至少從起跑開始，蘇祖無論是起跑反應還是加速，都處于一定的劣勢，落後了一兩個身位，很快過了直道，進入彎道階段，差距就出來了。
張川的彎道技術比起蘇祖來，完全不再一個檔次，而且後半程的沖刺速度和節奏也保持得非常好。
最後撞線的時候，蘇祖落後張川差不多有五六米的距離。
蘇祖21秒94，張川21秒37，測試的成績出來，助理教練将兩人的這一次成績說了一下。
差距還是很明顯，但沒有人計較這個，兩人的年齡差距和訓練程度擺在那裏。
莊韬看到這個成績倒是知道，蘇祖的200米成績是有了不小的提升，已經快邁進200米的一級運動員行列。
在200米之後，又休息了一陣，這次跑的是400米。
可能是受連續測試的影響，蘇祖的這一輪400米成績是53秒07，和他一起測試的張川差不多有3秒的差距。
跑完400米之後蘇祖也是氣喘籲籲，繞着操場轉悠了一大圈才漸漸平複下來。
這得益于他後面大量加強了體能和耐力，總體提升身體的素質。
短跑項目是一項極具耗費體能的運動，而且随着訓練的加身蘇祖同樣意識到耐力等其他方面素質一樣相輔相成不可獲取。
田徑項目平時訓練是需要周期強度訓練的，而保障周期強度訓練的前提就是有氧能力。說白一點，有氧能力不行就做不了周期強度性訓練，因爲難以保障質量。
三項測試完畢，沈國營讓陪同測試的張川繼續回到訓練場訓練，開始根據蘇祖的各項成績做了簡要的分析。
很多人概念裏，運動員跑100米、200米或400米，都是由他們自己選擇的，隻要某一個項突出，比如100米跑得比别人快一些，就可以練習100米。但事實上，在專業的專項教練眼中，完全不是一回事。
你100米跑得快，有潛力，但是在100米的領域頂尖高手太多，你黃種人天賦撐死了上限也就是一個10秒。
但如果你100米跑得快，爆發力好，同時呢，腿長個子高，柔韌性好，彈跳力出色，節奏感極佳，那轉去練110米欄，可能兩兩一結合，就成就了世界頂尖的水平。
運動員自身有時候覺得自己擅長100米，跑得快，可在真正眼尖的教練員裏，稍微一分析，就會得出，你速度耐力好，跑200米和400米更容易出成績的結論。
這還是單單短跑的幾個百米領域，要是在田徑裏的其他項目，還有非田徑的項目，那就能夠得出更多的結論。
“沈教練，你還需要測試什麽？直接說。”
莊韬看着蘇祖今天的幾趟跑的，大體是滿意的，但總歸來說，訓練時間太短，可以改善的地方有很多。
沈國營蹙着個眉頭，似乎有些拿不定注意，頓了頓才道，“莊教練，這樣吧，我們去醫院做個體檢。”
“行，你是大教練，你說怎麽辦就這麽辦。”
莊韬潇灑地揮了揮手，看着沈國營那副糾結的模樣，心裏有幾分暢快。
競技體育啊，還是得拿成績出來給人看才行。嘴上說着一套一套的，搬出各種理論，人真在你面前的時候，是不是多少都會動心。