上午的運動，健美操，喜樂還讓端陽開始嘗試一點力量型的運動，仰卧起坐。
剛開始練習的時候，端陽一個都起不來。
可這東西，也是練習一下就好了。
在喜樂跟玉竹，碧溪的不斷的鼓勵下，端陽都起不來，到一口氣能做五個，十個，最後一口氣能做三十個了。
接下來的十天，喜樂也是每天全程陪着端陽減肥。
因爲喜樂知道，這個階段，也是最關鍵的上升階段，體能訓練加多，她怕端陽堅持不下來。
隻要能熬過這一階段，二十一天習慣養成計劃，也就堅持過了三分之二了，剩下的三分之一，就好熬過了。
在加大運動量的同時，端陽的消耗也大了。
喜樂也在運動之後，給她加了些餐。
一般都是熱量低的水果，番茄之類的。
偶爾，喜樂也會讓甘食記特制一些熱量低的水果奶昔這種，吃起來比較美味的食物犒勞端陽。
十天過去後，端陽的效果也十分的顯著。
這期間有兩次稱重，第一次是減了五斤，第二次，是減了四斤。
在端陽減肥的這個半個月中，她前後一共瘦了十六斤。
十六斤的成果，可是十分的明顯的。
現在，端陽已經成功的從肥胖界，進入了微胖界了。
雖然現在她還是有一百五十多斤，但是，整個人看起來，是真的瘦了一整圈的。
原來的三層下巴，現在也成了兩層。
喜樂天天跟她在一起，也懂明顯的感覺到她瘦了不少。
蕭楚都半個月沒見端陽了，因爲喜樂規定，端陽減肥期間，蕭楚不能随便過了看望她。
喜樂是怕蕭楚勾引端陽去吃東西。
現在，端陽減肥小有成果，喜樂也讓人把蕭楚請過來，三個小姐妹一起吃個飯，慶祝一下。
這一天中午，蕭楚就過來了。
她一見端陽瘦成這個樣子，驚得下巴都掉下來了。
“喜樂，你對端陽坐了什麽？她怎麽瘦了這麽多？”
喜樂笑道：“這都是端陽姐姐自己努力的結果啊！而且，這還是開始呢！”
蕭楚也不由的爲端陽高興。
午飯，也自然是喜樂親自做的。
雖然蕭楚來了，但是，端陽如今是在減肥的關鍵時刻，她也不能爲了蕭楚，給端陽破戒。
所以，午飯還是以清淡爲主，不過，她準備了不少花樣。
畢竟蕭楚來了，也爲了犒勞端陽，不能太寒酸。
減肥餐畢竟跟普通的食物不同，沒有油炸的，即使是炒菜，也都是油料很少的。
而且，還有不少都是清蒸的，涼拌菜。
還有，就是肉類比較少。
蕭楚這個小吃貨，一看到這滿桌子的菜色清淡，臉上就有點不滿足了：
“喜樂，我好不容易來你這兒吃頓飯，怎麽連個油花都看不見？”
喜樂笑道:“你來了，我也不能弄的太油啊，不然，端陽姐姐，這半個月的努力不都白費了嗎？”
“楚兒，你先嘗嘗看，别看菜都很清淡，但是十分好吃呢！”端陽不由的給蕭楚推薦。