訓練場上，宇文雲對衆将士們說道：“荊州一戰勝之不易，宇文多虧天女庇佑才能躲過耶律傑的追捕，逃亡途中，被遼兵圍剿，天女使出神奇的招數，将身材健碩的遼兵一一撂倒，今日有幸請天女爲大家傳教，将來面對突圍即便手中的兵器掉落也可自保，望大家悉心學習！”正當宇文雲對将士們訓話之際，一旁的方雪哈欠連天的聽着。
“有請天女！”宇文雲看了一眼方雪。
方雪回過神來，雙手拍了拍自己的臉蛋，清醒了清醒，“今日，我要教大家的是過肩摔，但需要有人來配合我，當被摔者，有誰願意？”
“我來！”宇文雲道。
“将軍萬萬不可，你肩膀上還有傷呢！”萬通連忙說道。
“還是讓我來吧！”天寶道。
萬通一臉疑惑，“你那麽重，天女摔的動嗎？”
“非也非也，這過肩摔講究的是四兩撥千斤，來，天寶！”方雪說罷，天寶來到了方雪面前。
見天寶一臉嚴肅，略顯緊張，方雪笑了笑說道：“在此之前，我先将原理給大家說明一下，過肩摔就是用你的右手或左手抓住對方反方向的手腕或手肘，然後迅速的切入進去，用臀部頂住對方的腰部，将對方拉向自己，最後使出一個杠杆原理，把對方從你的後方摔出來。”
将士們裏三層外三層的圍成大圈認真聽着，可是貌似沒人聽懂。方雪見大家一臉茫然，“我還是一邊做示範一邊跟大家解釋吧。”說罷，背對着天寶站着，“首先，将右腳推進于被摔方的右腳内側，然後以右腳爲軸，将身體開啓于左方，回轉左腳而推移，然後貼近身體……”
見天寶的前胸貼上了方雪的後背，男女授受不親，宇文雲立馬喊道：“等一下！”
“怎麽了将軍？”天寶一臉茫然。
方雪松開天寶，“怎麽了宇文雲暈乎，下了我一跳，我正說的入神呢。”
宇文雲實在不知道說什麽好了，“那……那什麽，這第一步大家都看明白了沒？”
“看明白了！”将士們齊聲答道。
“那……那繼續吧。”宇文雲道。
方雪再次貼近天寶，“下一步，右手提住對方右肩附近，并提舉對方的右肩，最後，伸直兩膝，然後将上體向前彎曲，以右肩摔倒對方。”
天寶瞬間被方雪摔倒地上，“哎呦喂！”
方雪趕忙伸手拉起天寶，“天寶沒事吧！摔疼了沒？”
天寶傻呵呵的笑着說道：“沒……沒事，我肉厚，不疼，嘿嘿！”
宇文雲見勢内心有些羨慕嫉妒天寶，卻又故作鎮定的不表現出來，“大家都看明白了嗎？下面兩人一組練習！”
“是！将軍！”衆将士們答道，于是将士們紛紛散開，各自找地練習起來。
“萬通，咱們倆練！”宇文雲道。
“将軍，剛不是說了嘛，你肩膀有傷還是等好了再練吧。”萬通道。
“沒事，我看了這過肩摔，主要是用右肩，我摔你不就結了嘛？”宇文雲道。
萬通雙眼瞬間瞪成銅錢大小，“不……不是……将……将軍，我怕疼。”
宇文雲神情肅然，“說什麽呢你，上陣殺敵，挨刀中箭都沒見你喊過疼！”
萬通一臉委屈，“那……那不一樣。”