“昨天，作者大人上午九點多開始忙重要的任務，給星蓮故事的一個章節增加一些文字，多寫一些細節。忙到上午十點多，去廚房把蜂窩炒鍋刷幹淨，把剩的油倒了，把鍋的水分，用燃氣竈蒸發水分，打開一瓶新的油，倒入鍋裏，在油熱後，放入半袋原味雞塊和一袋孜然雞柳進行油炸，連着幾天沒有吃油炸食品了，盡量不額外添加食用油，吃的鍋巴薯片裏面都有油，熟食腸肉丸子酸奶也都有脂肪，盡量少放熱量極高的食用油，對體重控制會有好處的。”
林啓晟問作者大人這些天通過減少油脂的攝入，控制餐飲熱量，體重有沒有降低？
我說有的，不吃油炸食品和高熱量食物，确實很有助于減輕體重。上周有天去城裏溜達，坐地鐵到郊區的時候都晚上六點了，坐公交車到鍋包肉小飯店，吃的肉段茄子和米飯，吃的量不少，到家的時候，體重是一百一十六點五公斤，如果吃沒放油的茄子，有助于減脂，可如果吃油炸過的茄子，可能就是增脂了，那天白多走挺多路的減肥。上周的多次運動，雖然沒有快速減輕體重，但有些提升身體的代謝率，通過幾天不吃油炸食物，夜宵量也控制，半夜兩三點就睡覺，白天醒來再完成一些任務，昨天中午吃飯前的體重已經降到一百一十四的四公斤了，這些天沒有一天少吃東西，都是平常吃的食物，隻是沒有額外添加食用油，還吃了兩個巧克力盒子熔岩蛋糕和十幾個巧克力威化餅幹，但确實把體重控制住了。如果很胖的人，适當運動，盡量不吃高熱量食物，堅持一段時間，相信會有減肥的作用。
林啓晟說請作者大人一定要堅持控制體重，油炸食品暫時不要買了，盡量少放食用油，減少吃夜宵，早些休息，控制體重還是容易做到的。
“昨天上午十點多吃的炸雞塊炸雞柳，放了一百多克的番茄醬，喝的冷藏的紙盒橙汁。看的怪聞奇談和風水探秘，還有上世紀的著名鬼片影視的粗略剪切視頻。下午一點就休息了，到了下午四點就醒了，開始重讀和修改星蓮故事近期章節的任務。在晚上六點前，再次打開大超市的購物程序，這次沒有鹵豬頭肉的贈品可拿，得的，買的。在等待配送的時候，繼續完成閱讀任務，在配送員把貨送來之後，把物品進行消毒，再歸置一番。回屋繼續閱讀，到了晚上七點半，已經比預期的時間晚了，去衛浴間洗澡，出門前用的爽膚水，勁能醒膚露可以用的少一點。出門去藥店買藥，昨天是那個藥店的會員日，本來中午應該出去的，卻把時間改到了晚上。那條街道，作者大人已經有半年沒有去了，把去小超市小店購物的預算，用在去飯店吃飯和去露天市場買蔬菜水果了，所以那條街道，沒有再去。路過那個大一些的超市，看到收銀台是其他的收銀員，我覺得這挺好，有個收銀員辱罵顧客的，希望得到應有的懲罰。看小超市門口的食品小店，關着燈，可能是下班了。繼續走路，前面的那個價格優惠一些的小超市，玻璃牆有轉租店鋪的紙條，不知道還開不開業，那個店的一些商品比旁邊不遠的店的價格稍微便宜一點，店員服務沒有不好的，隻是一些水果的價格遠高于市場早市，可能是有些水果的品種不同，那家店的葡萄十幾塊錢二十幾塊錢的都有。到了藥店，中年的女藥劑師正在櫃台裏坐着值班。我問當天是不是會員日？有幾折優惠？她說是會員日，大多數藥品打八八折。買了六瓶消毒酒精，還是要經常消毒的。買的人工牛黃甲硝唑，問有沒有價格實惠些的？女藥劑師說這種藥有好多個，在比較價格後，還是買的原來的那種藥的價格實惠一點，一盒藥有四十粒膠囊，問這種藥銷售的如何？女藥劑師說銷售的很好。我說現在得牙病的人太多了，牙膏越來越貴，有的牙膏标價幾十塊錢一管，功效還五花八門，但實際效果，卻沒有商家宣傳的那麽好，很多街道都有口腔診所，僅在郊區就分布着很多個口腔診所，種牙的價格降了，但一些治牙的價格還是很高的，随便治一顆牙，都可能要價一千幾千。女藥劑師說可能是因爲現代人的一些飲食，攝入的糖分太多了，碳酸飲料對牙齒有腐蝕作用。我說就是吃的太好了，在過去，糖還挺貴的，現代的普通的糖就相對便宜了。買的維西銀翹片，又買的最便宜的純維生素西，可以放到花灑的旋轉管裏，據說可以合成軟水，但隻是商家宣傳，原來的維生素西的粉末早就沒有了，于是買的這種兩三塊錢一小瓶的維生素西，隻有一小粒，但純度很高。看看其他營養品，特價的還有六七十的，有的盒裝的高檔型的乳酸菌粉末，快三百塊錢一盒，普通的乳酸菌有十幾塊錢的。問問鹽酸左氧氟沙星，價格二十多塊錢，就沒買貨，說這次就買這些，也得一百塊錢了。女藥劑師把價格算一下，她笑着說按會員價打折之後，還真是一百塊錢，看來我是在心中有計算好價格的，付了九十四塊七。我說以後碰到大狗得小心，她說她也知道，那些養惡狗的人也不知道怎麽想的，把人咬壞了，得賠多少錢？普通的家庭能不能賠的起？我說有的醫院的艾西優一天收費一兩萬，還有收費更多錢的，不算後續的治療費用。現在有規定，遛狗得牽線，有的大狗得戴防咬罩，以保證路人的安全，女藥劑師說這麽做是對的。我說以後再來買藥，希望還有會員價的優惠，她說知道了。昨天晚上本來想買點煎餅果子和餡餅的，可那個食品小店關了，看那條街道開了熟食店，有鴨翅鴨頭的，不打算買貨。去的小超市購物，我問收銀台的女收銀員，我買的藥品，可不可以帶進超市？戴眼鏡的女收銀員說可以，她好像是以前撿貨的職工，面容有些暗淡，可能是沒化妝，勞動一天也要下班了，聽她說那個小超市在晚上十點後才關門。到了水果區，我給中年的男店員說了幾次後，他才知道我要看特價處理的水果，說附近有一些，可以看看。男店員路過，我以前見過他，這次黑眼圈消了，顯得年輕了。他給我解釋紅心火龍果一盒兩個，算六塊錢，正好有一筐，有質量還算好的，買了兩盒紅心火龍果。又去另個區域，買了一盒油桃，一袋小娃娃菜。簡單掃看蔬菜區的價格，就知道比大超市的蔬菜便宜不少，有的菜價跟市場早市的價格接近，看來那個小超市的蔬菜價格控制的不錯。看到面食區撤了，改成冰櫃，放滿了生肉，想買雞蛋餅是沒有的。去買的鹵雞腿，原價五塊五，有二百克，不算貴，也不算便宜。因爲已經過了晚上九點，還得走路回家，沒有多逛小超市，中年男店員去收銀台給結賬，在把商品都掃碼之後，正好二十五塊錢，要個塑料袋，得一塊錢。男店員說這次給你送個塑料袋，不額外收錢了，就收二十五塊錢。我說謝謝，我沒買多少東西，還給便宜了一塊錢。看到右側台面有一堆面食，有饅頭花卷面條等，我問這些面食是店裏做的嗎？店裏以前用的面食店被改成别的了。