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第379章 弟弟,這肱二頭肌怎麽練的?

第379章 弟弟,這肱二頭肌怎麽練的?

夜涼如水,東風淩厲,許小氧覺得心情莫名的輕松,電梯門‘叮‘的一聲打開,少女戴着白色的衛衣帽子,長發垂在胸前,哼着歌走到自家門前,才發現門邊站了個人;陸明傑呲着個白牙,走廊有點邪風吹的人直嘚瑟,他傻笑:“小氧你回來啦。”

“你傻不傻?來怎麽不打個電話,等會你凍感冒了,又不能訓練了。”許小氧一邊拿鑰匙一邊對着他嚴厲訓斥。

“我一點也不冷,我心裏暖和着呢。”

少女嘴角壓着笑意,冷哼一聲:“就你屁話多。”

陸明傑屁股剛坐下肚子就咕噜噜叫,他訓練了一下午沒吃飯,此刻是個前胸貼後背的狀态;許小氧斜着眼看他:“你沒吃飯?”

“我手機進水了,身上沒有錢了。”他可憐的就像個落魄的小乞丐,就差端着個碗去街邊要飯了,不過就他這個長相,估計是有的富婆喜歡的樣子。

許小氧隻好去廚房洗手煮個方便面給他吃,她無奈道:“你這麽大個人了,餓肚子都不知道?站我門口像個傻大個一樣。”

“有情飲水飽。”

“……”許小氧翻了個白眼:“你要再敢說這些屁話,信不信我把你踢出去。”

“小氧我先去洗澡了。”陸明傑匆匆去了浴室,男孩子洗澡很快,五分鍾有沒有他就出來了,許小氧煮的面放在小幾上。

少年穿着浴袍,胸口大敞,故意露出胸大肌和隐隐灼灼的腹肌,許小氧這種純純直女看了都多瞄了幾眼。

“衣服不好好就直接脫了吧,半敞着像個流氓。”許小氧隻是這麽一說。

“好。”少年一甩,浴袍消失術,然後某女瞪大眼睛看着隻穿着大褲衩子坐在沙發上吃泡面的人。

她毫不避諱的盯着看,這小子的身材從前就知道有料,沒曾想這親眼看還真是料挺足。

陸明傑連湯帶汁一飲而盡,許小氧上手從他的手臂摸到小臂,那硬邦邦的肌肉不帶一絲贅肉,惹的她十分羨慕:“你們平時怎麽訓練的,我也想練下手臂,我這裏總是軟軟的,我不喜歡。”

“咳咳咳……”陸明傑詫異的看着她,那眼神就像看個變種生物:所以,你摸我就是想知道我怎麽練的肱二頭肌?

“女孩子不用太多肌肉,你這樣剛好。”

“你就說你怎麽練的就成了。”許小氧催促。

陸明傑從包裏拿出個腹肌輪,許小氧嘴角抽搐,這包裏還裝了這東西?

少年借着客廳的平底做了幾個标準的示範:兩個腳尖點地,兩手握住腹肌輪的兩個把手,以腹肌輪輪子爲支撐點,向下拉平身子和地闆平行,然後腹部用力再起來。

來回數次。

許小氧看了幾遍,躍躍欲試,她上手後,身子一拉平,不是平時地面,是直接整個人就砸在地闆上,‘砰‘的一下差點就磕到門牙,陸明傑趕緊伸手将她拉起來,少年淺笑兩聲:“你核心力量不夠,你可以先跪在地上,用膝蓋和腹肌輪爲支點試試,這樣壓力小點。”

(本章完)

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