“呼，呼……”
現在的雲飛，早已經沒有了先前的不适應的感覺，反之，他感覺自己的雙腿好像已經麻木了，他知道，這是突破極限後的症狀，他已經過了最艱難的時刻了，接下來，隻要堅持下去，那麽今天的功課一定可以完成。
“八圈，”
“九圈，”
“十圈，”
“終于完成了，”
雲飛一路慢慢走進了孔雀刀府第，來到了自己房間。
“哇，師傅，你想的真周到，”
房間裏放着一個木桶，木桶裏裝滿了熱水，現在這種大汗淋漓的時刻，洗個熱水澡，那是無比享受的事情。
“多謝師傅，那我就不客氣了，”
“噗通，”
雲飛脫掉衣服，跳了進去。
“今天遲了整整一個時辰，明天加罰十圈，若是明天再遲了，那後天就是三十圈，”
“早飯待會有人會送來，吃完在房間等着我，”
說完，孔雀老祖頭也不回的走了。
“既是這樣，明天早上，我提早一個時辰出發不就得了，看師傅你還罰我，”
雲飛若無其事的享受着熱水澡。
由于今天的活動量很大，所以，早飯雲飛吃的很多。
“吃完了就跟我來，”
正當雲飛喝茶的時候，老祖的聲音在門外響起。
雲飛起身跟了出去，來到了一個僻靜的小院裏。
老祖說道：“早飯過後，是力量訓練，那裏有大小不一的石墩，從五十斤到一千斤不等，你的年齡和體質，就不用舉五十斤的，直接左右手各舉一百斤吧，到午飯前，你要舉完五百次，”
“啊，這，師傅，如果我做不完，是不是又要在明天加罰？”雲飛苦着臉問道。
老祖點頭道：“不錯，所以，你最好還是别耽擱了時辰，”
雲飛快步來到了石墩旁，左右手各舉一百斤的石墩，說來也怪，之前雲飛還擔心自己舉不起來，現在卻是意外的舉了起來，隻不過頗爲費力而已。
“不論如何，這次一定不能讓師傅再加罰了。”
雲飛一邊舉着，一邊在心裏計較。
這種力量訓練最是消耗體能，沒一會，雲飛已經是大汗淋漓，兩條胳膊酸疼的好像不是自己的。
“啊，起，”
一咬牙，雲飛慢慢的再次舉起了石墩。
“加油，加油……”
雲飛在心裏，自己給自己打氣。
甯可自己胳膊斷了，也不要放棄，有了這個念頭，雲飛自始至終都沒有再生過放棄的心思。
“呼，三百，”
“三百一，”
……
“四百，呼，”
……
“五百，呼，”
雲飛長長的出了一口氣，癱倒在地上，嘴裏不斷的喘氣。
“午飯時間已經過了一個時辰，明天加罰一百，現在去房間吃午飯，”老祖冷淡而又嚴肅的話語，在院中響起。
“啊，又遲了，”
雲飛擡頭看了看太陽，慢慢起身走向自己的房間。
午飯很豐盛，葷素搭配，雲飛一陣狼吞虎咽，将一桌子飯菜吃了個幹淨。
雲飛喝了一杯茶的功夫，這時，老祖已經來到了門口，雲飛立即起身，跟着老祖一路出了蕪州城，來到了翠雲峰下。
老祖指着不遠處的一塊石墩說道：“這石墩是你剛才舉的，一百斤，你下午要做的，就是背着這石墩，上到山頂，趕天黑之前再下來，”
“不是吧，師傅，我那天空手走下來都走了一天時間，今天還要負重一百斤，而且還是半天時間，”雲飛哭喪着臉說道。
老祖笑了笑，說道：“還是老規矩，要是遲了，明天加罰一次，”
“唉……”
雲飛無話可說，走過去背起石墩，轉身就沿着小道上山了。
由于是第二次走，所以對于路途，雲飛十分清楚，但上山的速度，卻是慢了許多。
這樣艱苦的訓練，倒是激發出了雲飛骨子裏的血性，就算是再累，他也不會放下背上的石墩，汗水不斷的流着，身體的機能，不斷的被激發着，雲飛在汗水的洗禮下，一次又一次的突破着自己的極限。
“堅持，快到山頂了，啊，”
“到山頂了，終于到山頂了，”
“不好，太陽快落山了，趕快下山，”
下坡路相對來說，要好走一點，速度也稍快一點，但畢竟這是荊棘小路，還要防範自身安全，所以，下山的速度，倒不比上山的速度快多少。
“呼，加油，快到了，”
“快到山腳了，呼，”
“到了，終于下山了，”
雲飛放下背上的石墩，如一攤爛泥般倒在地上。
此時，明月高挂，星辰滿天。
“師傅，我又遲了，但我還是完成了，”雲飛喘着氣說道。
“現在去吃飯，”雖然老祖嘴上沒說什麽，但他心裏已經對雲飛這個徒弟相當滿意，身爲外修之人，自身的勤奮刻苦，比什麽都重要，今天一天的時間，老祖已經從雲飛身上看到了這個特質。
晚飯依舊很豐盛，葷素搭配得當，雲飛現在身體消耗很大，充足的食物是補充能量最好的方法之一。
房間裏，木桶中，是泡着藥草的水。
“現在進去浸泡一個時辰，這是藥浴，可以對你的身體進行滋養和修複，如果沒有藥草的滋潤，恐怕不出十天，你這副身子骨就廢掉了，”老祖說道。
“說的也是，我現在這種瘋狂的訓練，對身體的傷害很大，我可不想落下個殘廢的毛病，”雲飛想了想，不再猶豫，跳進了木桶中。
“嘶，還真癢，”
這就說明，藥草已經起作用了，身體的骨骼和血肉，正在重新修補，雲飛也在這種狀态下，沉沉睡去。
黎明時分，不用老祖提醒，雲飛提前兩個時辰出門，開始跑步。
雖說昨晚睡得時間較少，但雲飛倒也不怎麽覺得困，原本以爲自己第二天會手腳酸疼的不能動彈，但沒想到的是，這手腳雖然疼，但還沒到了這麽嚴重的程度，跑了有一會，身子已經跑熱了，全身筋骨也已經活動開，酸疼的感覺，也已經不存在了。
等到早飯時分，雲飛按時完成了所有的跑步功課，老祖雖然表面上神色冷淡，但心裏頭卻高興的不得了。
上午的力量訓練，同樣的，雲飛也完成了所有功課，隻是下午的城外訓練，還是遲了一些。
“終有一天，我會超額完成所有的功課，”雲飛滿是汗水的臉龐上，寫滿了堅毅。
就這樣，整整一年的時間，雲飛都在做着這樣簡單而又有效的訓練。
一年後。
太陽初升，雲飛渾身是汗的跑了回來，一年的訓練，已經讓他的容貌及身材，發生了翻天覆地的變化，原來的那個清秀少年，如今已變得高大健壯，渾身上下充滿了力量感，那麥色皮膚，那堅毅的臉龐，已經成了蕪州城少女心中的一道無法抹去的記憶。
“如今我已經可以在太陽上山前跑一百圈了，可以舉起一千斤的石墩，并且連續上舉一千次，翠雲峰，呵呵，一個下午，十個來回不成問題，現在想想，真是不可思議，”一時間，雲飛多少有些感觸。
“一年的基礎訓練結束，你勉強達到要求，從今天開始，我開始傳你基礎拳法，”孔雀老祖嚴肅的說道。
“終于要學拳法了，”雲飛心裏很是期待。
老祖來到了一顆大樹前，這大樹有水桶那麽粗，隻見老祖在樹前紮一個馬步，右手一拳打在樹幹上，頓時，一個寸許深的拳印出現在樹幹上。
“哇，師傅，你好厲害啊，”看着那拳印，雲飛不由得對師傅感到敬佩。
“從今天開始，你就練這一拳，每天一萬次，”老祖淡淡的說道。
“什麽，一萬次？”雲飛有些不敢相信自己的耳朵。
“如果不能按時完成，明天就是兩萬次，”老祖的語氣中，突然有股戲虐的意味。
“别，我一定按時完成，”
雲飛來到大樹前，學着老祖的樣子，紮一個馬步，咬着牙，一拳又一拳的打着。
“嘶，疼死我了，我這雙手還是自己的嗎，”
雲飛倒吸一口涼氣，雖然感覺手指快要斷了，但愣是沒有停下來的意思，他知道，現在正是堅持的時候，隻要過了這個階段，一切就順利多了。
“嘭，嘭，”
一拳又一拳，雲飛沒有偷懶，每一拳都結結實實的打在樹上。
老祖的拳印就在下方，雲飛時不時的看一眼，給自己加油打氣。
“今天的疼痛和煎熬，是爲明天的成功打下基礎，别怕疼，把它當成你的敵人，狠狠的打出去，讓它知道你的厲害，”老祖在一旁鼓勵着說道。
“嘭，”
“唰，”
大樹被雲飛的拳頭震的落葉簌簌。
“還蠻有效果的，照這個速度，我離師傅的境界就會不遠了，”雲飛欣喜異常，加快了速度，也加大了力度。
不遠處的孔雀老祖滿意的點了點頭。
雲飛的手背上，傷口早已經結疤，樹幹上，留下了一滴又一滴屬于雲飛的鮮血。
“我是不會放棄的，啊，”
雲飛一聲低喝，以一種近乎瘋狂的，不要命的方式，擊打着樹幹。
到了後面，不僅是手掌的疼痛，就連整隻胳膊，都變得酸痛不已。
“看來師傅的境界，不是輕易就能達到的，一萬次，終于夠了，”