上午6點，天還蒙蒙亮，隻能看到東方有一片紅彤彤的雲霞。
1117房間，鬧鍾響了。
烏西裏斯睜開朦胧胧的雙眼，從兩個女孩的手腳糾纏中爬了起來，洗漱、換衣，帶着背包便出發去訓練館去了！
除了比賽和狂歡之外，球員的生活相對單調一些，就是不停的訓練，各個科目的訓練，沒有一顆堅韌的心，很難堅持下去。
妮基—希爾頓重新定了一個鬧鍾，繼續賴床了。
小倩一臉紅暈，穿了衣服，戀戀不舍，卻有踉踉跄跄的返回了自己的宿舍。
校園裏，叽叽喳喳的鳥叫聲此起彼伏，猶如歌唱新的一天。
大道上，勤工儉學的學生們已經開着吸塵車、灑水車忙活了起來。也有一些同學早早的起床了，或是爲功課努力着，或是爲考試努力着，或是爲夢想努力着，或是爲未來工作努力着。
“嗨，烏西！”“嗨，早上好！”
烏西裏斯一路走來，遇到了很多主動打招呼的同學，又順便從洗衣店取出了球衣和球鞋，這才直奔訓練館而去，剛進入大門，便遇到了正在等候着助理教練鮑勃。
此時，驚歎隊的部分球員已經進入了訓練狀态，或是移動投籃，或是帶球跨場，或是卧推；大夥都在的忙着訓練，在
鮑勃熱情的給了烏西一個擁抱，笑道：“烏西，呵呵，歡迎你進入魔鬼訓練營，現在來享受屬于你的美妙早餐吧！跟我來！”
烏西裏斯點了點頭，便跟着鮑勃進入了球館的第四球場内。
這個球場位于訓練館的最裏面。原先和其他球場相連，現在被一道木闆牆隔離開來了，隻留下了一道小門，還加了一些桌椅；滿足了烏西需要一個安靜的訓練場地的要求。還可以随時拆掉木闆牆，恢複原狀。
校長蒂莫西—希利考慮的很周全，不僅節約了經費，還送了烏西一個福利。
此時，小約翰—湯普森、比爾—拉塞爾、雷格—埃斯裏克、隊醫鮑勃、攝像分析師弗洛伊德已經等候多時了！
比爾—拉塞爾說道：“烏西。從今天開始，我就是你的個人訓練師兼營養師！請坐，稍等2分鍾！”
烏西裏斯已經猜到了接下來的内容，乖乖的坐下了。
比爾—拉塞爾端出一堆裝着各種蟲子的玻璃罐，還有一個粉碎機，開始忙活起來。
标準球員營養餐制作程序，用鑷子各取出了一隻活生生的蟲子，丢到了粉碎機中，打碎成了一堆綠油油黃乎乎的東西，倒入盤中。撒了一點橄榄油和鹽末，外加一杯牛奶，這就齊了！
從這一刻開始，烏西的個人魔鬼訓練營正是開始了！
烏西裏斯看着惡心的一幕，心中胃酸翻騰着，有一種淚奔的沖動，但是卻努力克制住了，一勺又一勺将蟲子大餐倒入口中，而後忍受着各種怪味，強行咽了下去。最後才喝了牛奶，頓時感覺好多了！
這個，沒有經曆過野外求生的人，是無法想象的！
小約翰—湯普森、比爾—拉塞爾、等人這才哈哈大笑着。分别上前給了烏西裏斯一個大大的擁抱。
小約翰—湯普森一臉嚴肅的說道：“烏西，我們爲你制定的第一個訓練科目，是近距離跳投命中700個，你有一天的時間來完成它，除了必修課之外。這是你的衣櫃藥匙，你有3分鍾的時間換衣服。好了，現在去吧！”
烏西裏斯道了一聲謝，便抱着背包沖了出去，轉個小彎，便進入了更衣室，找到了0号的衣櫃，飛快的更換了球衣，将背包以及其他衣服都丢到了衣櫃中，轉身返回了第四球場，開始進入訓練狀态。
比爾—拉塞爾推着籃球車，傳給了烏西一個籃球，并說道：“烏西，我們已經爲你标記出了炮點，規則是，一個炮點命中100分，才能換下一個炮點，跳投訓練現在開始吧！接球！”
烏西裏斯早就注意到了球場上多出來的圖線，掃了一眼，便看了個明白。
訓練館的球場都是ncaa标準的球場，第四球場自然也不例外。
這個球場上，畫出了25線，并标記出了相應的15度角、45度角、60度角、90度角、120度角、135度角、165度角，的七個炮點；很明顯，這是從烏西發明的nba321标準球場的抽取的部分畫線。
最近幾場比賽，烏西裏斯在勾手和跳投方面展露出了無與倫比的天賦，震驚了所有人，但是随着時間的推移，缺點也像秃子頭上的虱子一樣，誰看誰知道！
最基礎的跳投，烏西的命中率一塌糊塗，這個很糟，真的很糟，必須盡快訓練出來！
小約翰—湯普森和比爾—拉塞爾從烏西最薄弱的基礎跳投開始着手，準備一點點将烏西的得分能力全面激發出來。
烏西裏斯對此早有明悟，隻不過最近心緒有點亂，nba2000系統關了開，開了又關，好像有一些莫名其妙的焦躁不安之心糾纏着；他接到了籃球，便将雜念抛之腦後，開始了第一堂訓練課。
沒有掌聲，沒有雜音，沒有球迷，沒有喧鬧，除了籃球在木地闆上和籃框上反彈而起的“嘭嘭”聲。
烏西裏斯的身高彈跳都有足夠的優勢，又是空位的近距離跳投，起跳之後，籃球距離籃框最近才2米左右，投籃看起來應該很輕松，事實上卻不是那麽回事！
對于籃球運動員來說，掌握一門跳投技術，不是你偶爾投進去了就可以，而是你要學會以最快最高的彈跳，以最短的時間出手，經過系統的訓練，培養出手感。培養出相對穩定的命中率，最終在正式比賽中潇灑自如的施展出來，成爲一種有效的得分手段！
在一個球隊中，球權的分配往往來自于這些訓練課背後的數據統計，你的投籃命中率穩定，就可以獲得一定球權，成爲主力的一員，或是獲得穩定出場時間。
小約翰—湯普森一手掐着秒表，一手糾正着烏西裏斯的投籃習慣。
“烏西，跳起來，跳到最高，跳到最快！快，出手！不要遲疑！不要撿球，繼續投籃，不要停下，學會相信自己的手感！”
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