拖着麻木的雙腿走到石階上坐下，簡艾隻覺自己的腿此刻都已經不是她自己的了。</p>

用力的敲打揉捏了一番，才将将恢複了一些知覺。</p>

二十分鍾以後，所有人完成站樁，而且沒有一絲休息的時間，便直接開始負重跑。</p>

練武之人的負重跑并不是在後背或肩上進行負重，而是在小腿上捆綁沙袋，進行跑跳交替訓練。</p>

此種訓練方式可加強人的彈跳力和身體輕盈度。</p>

簡艾依舊和其他人不同，雙腿上隻捆綁了五公斤的沙袋重量，而其他人則是十公斤，炀肖文竟是二十公斤！</p>

幾人隻需圍着寬敞的練武場跑一圈，蛙跳一圈，交替五次，也就是十圈，才算完成，而簡艾隻需完成三次交替，也就是六圈。</p>

不是炀桀對簡艾手下留情，而是因爲物極必反，在毫無基礎的情況下将她激發到目前身體負荷的極限就已經足夠，若逼着她超負荷，反而會對身體有害。</p>

跑步對簡艾來說到還算輕松，隻是負重蛙跳實在是累人，那沙袋明明隻有五公斤的重量，綁在腿上卻跟腿灌了鉛一樣沉，也不知道大師兄那二十公斤是怎麽練出來的！</p>

六圈下來，簡艾的體能已經達到極限，扶着院落的一顆杏樹大口大口的喘氣，胸口如同火燒般灼熱，臉頰通紅，身上的武服更是被汗水浸透。</p>

“感覺怎麽樣？”炀桀走上前，看着簡艾問。</p>

簡艾又大口的喘了幾口氣，才直起身子應到：“好累！但卻感覺到身心舒暢，頭腦也格外的清醒！”</p>

“這便是清晨練武的益處！”炀桀緩緩開口：“古時練武之人都講究聞雞起舞，是因爲每天日升月落之時，是空氣最爲純淨的時候，對你們而言更是會事半功倍！”</p>

簡艾點了點頭：“師傅，和師兄師姐相比，我現在是不是太弱了，這種程度就已經喘不過氣來了！”</p>

炀桀聞言，不禁輕笑着搖了搖頭：“你不用着急，他們剛來時也如你一樣，澤軒更是站樁五分鍾就開始腿抖了，現在不也輕輕松松的就能完成每日的晨練嗎？”</p>

“隻要持之以恒，沒有什麽是做不到的！”</p>

簡艾：“我知道了師傅，我會堅持下去的。”</p>

負重跑跳結束之後已經臨近早上七點，武館爲弟子們準備了早餐補充能量，早飯過後，還有其他的訓練等着他們。</p>

龍興武館的學武時間都在上午，這也是華夏傳統武術的習俗，也是和其他臨近中午才開館的武館不同的地方。</p>

幾人正吃着飯，便看見院子裏突然來了一個陌生的中年男子，正在和炀桀說着什麽。</p>

“這不還有将近一個月呢嘛？收租倒是勤！”甯澤軒看着那院子裏的中年男子，不屑的撇了撇嘴。</p>

那人便是這一片武館的房東，眼下來龍興武館，顯然是爲了租金的事情。</p>

祁薇聞言開口道：“估計是擔心我們交不起明年的房租，所以提前來探探師傅的口風，若是我們閉館了，他也好提前招新的租戶。”</p>

</p>