看了之後覺得不錯，練起來感覺很牛（不過容易拉傷韌帶）。
拳法
拳法和拳擊中拳法基本一緻，可以分爲直拳，鈎拳，擺拳等。隻是由于從拳擊中引進拳法的緣故。現在分别以右直拳和左鈎拳爲例來分析，以左直拳爲例，即左腳在前右腳在後。
1、右直拳
方法爲右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。
2、左鈎拳
方法爲猛右轉髋和肩，左肘稍擡。呈弧線向目标擊打。在此特别強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌爲軸，腳跟外旋，使左拳發出産生鞭打效果，如同子彈射出一般。
腿法
腿法刁鑽兇狠，變化多端。腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作爲前奏，用後方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。因此，“蹬踢”“掃腿”這兩類腿法，成爲中最基本的兩類腿法。
”
1、踢技
以右橫掃踢爲例。方法爲擡起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌爲軸，腳跟檫地内旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目标擊打，力達腳面及胫骨。在此特别強調身體左擰和支撐腳跟内旋，使身體協調一緻。
2、蹬技
以右蹬腿爲例，方法爲提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌爲支點腳跟内旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。
膝法
膝法分爲沖膝、彎膝、紮膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最爲有名。現以右沖膝爲例：方法爲左支撐腳跟擡起向内旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向内展轉，身體左擰，協調一緻，使右膝向前上猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
肘法
肘法分爲平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘爲例，方法爲擡起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌爲支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟内旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。
步法
1.進步
實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,後腳随即跟上,并立刻恢複實戰姿勢.
2.退步
由實戰姿勢開始.後腳向後移動一步,前腳随即跟上并立刻恢複實戰姿勢.
3.沖刺步
由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前沖,随即前腳落地,後腳跟進并迅速恢複實戰姿勢.
4.急退步
由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體後沖，在此瞬間将身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛沖，在後腳着地前的瞬間，前腳搶先着地，随即後腳落地并迅速恢複實戰姿勢。
5.閃步
由實戰姿勢開始,前腳(左腳)向身體外側(左側)移動25～35厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿爲此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體内側(右側)轉動,身體重心前移,迅速移動後腳并恢複實戰姿勢.
6.環繞步
由實戰姿勢開始,後腳向體内側(右側)移動約25～35厘米,随即前腳快速移動,并恢複實戰姿勢.
7.前滑步
在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即将觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢複實戰姿勢。
8.後滑步
前腳快速後撤,當前腳将觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢複實戰姿勢。
古的基本技擊動作共有十二式，其泰文譯名及解釋如下：
(1)捆腕雙臂平胸交旋勢
(2)掄拳拳成先後交換上落勢
(3)按耳提留護面側
(4)攔格手自外内撥
(5)斜擋擡拳斜上格
(6)高提掩雙臂輪流高擡
(7)戴冠曲臂上提時前沖
(8)雙并肘兩肘齊架敵腿
(9)踢臀側舉足後彈勢
(10)耍膝雙膝連上提
(11)獻蓮俯首前觸勢
(12)回踢回旋後擺腿
戒備姿勢或稱“拳樁”。身略偏向敵，雙拳先後高與肩平，形如弓箭，兩足微曲并立。擅右擊爲主者左拳在前右掌在後，按左擊爲主者則反之。
的馬步名“三官步”，所謂馬步，就是“拳樁”連同步法的整體運行。基本拳步爲八方移動步法，循羅盤方位所向的進退及側移步法。
三宮步是由于其步型爲斜三角，活動時亦常沿着三角形路線爲進退基本圖樣。此技可說是技擊的精華，進可攻退可守，萬變不出其中。在實際運用時，三宮步法有甚獨特的技法，以适應環境和形勢的需求：
點滴步：跷足欲進，提膝作上下掩護的步式．動作輕巧自然，與虛步同。
蓋步：用點滴步迷惑對方時，虛懸之足下放，或前或後．更能旋身出招。
易勢：利用腳步的移動，突然改變方向，是出奇惑敵化其攻擊的移步法。
三宮步的單吊馬式，看似虛浮，實則精妙獨到之處。此式可攻可守，敵方攻來時，可施踹腳踏敵前腳遏止其進攻、複後腿擊之，曰“制軍”。若主動進攻，虛足可以蹬敵丹田，随以拳或腿連續攻擊，謂之“沖殺”。更重要的特點是三宮步發動時，可使精神與氣勁合一增強信念。泰國傳統神話就有将三宮步描繪爲拍藍降魔神技。
前代拳師極重視馬步的戰略功效和藝術性。較高深助拳步，有“虎跨步”、“獅踞步”等。著名宗師變頌察說，在拉瑪六世皇禦前一次拳賽，有功夫到家的拳師，剛開始行拳。便把對手吓得渾身發軟，眼光發慌，未戰已敗。可見一個技高拳師擺出拳樁無懈可擊，移動疾速，現出絕對信念，足以令對手取勝志氣盡潰。
相傳古代有108招，其中技法包羅萬象，奇技、詭招甚多。基本招式有“長兵”與“短兵”之稱。長兵乃是拳腿，短兵即肘膝，又有所謂“虛招”和“詭招”之分，即虛實之用。
頭兩式：前抵、側抵。
拳五式：直擊、側擊、回擊、佯擊、上沖。
腳五式：踢、蹬、釘、回擺、後踹。
肘六式：斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、後肘
膝六式：明膝、暗膝、騰膝、飛膝、小膝、兔膝
有關的基本技擊術語，有以下口訣：
并(相對)合(進)取(執)
藏(斷)佛(撥)切(入)
沖(撲)撞(紮)壓(按)
拖(拉)擂(迫)抱(纏)
投(摔)攻(動)守(迎)
拆(解)避(閃)答(還)
當時拳師所用招數，全無禁忌，不論投摔、反關節、跌撲、地戰、飛擊、頭觸、臀撞等動作，均可應用，最特異的一點，是戳眼、撩陰等毒招亦被允許。拳師造詣，各師各法，名師博技以口訣相授，将實戰招數，按其動作或性質配以名詞，古典優雅，偏以整齊之訓令．一則可助憶誦，二者在打鬥時師傅同門，在台邊提示，拳訣能收隐語之效，對方師承不同，自然不解其意。例如：用肘拳訣有“戰象交齒”或“流星入雲”對于屢用飛膝，軍師同門可呼“撒網捕鳥”以提示破解之法。
古功法
望日功
古代功法的首項是望日功。
即每日眺望朝陽，鍛煉眼睛以增強目力，在角鬥時自能集中眼神，應付敵人。
長跑功
在清晨選擇田野崎岖路徑進行長跑訓練，強化腿力，跑時要經常在草地翻滾，讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅韌，可抵禦打擊，同時可培養跌倒時仍能應戰能力。
擔水功
将長1.5米至3米的粗毛竹貫通中節制成盛水容器，以之運水。以肩擔或用臂挾于肋下腰間的方式，徒步長途運送。此練法不獨能增強膂力，更可使腰肋強勁異常，對抗敵人的踢打裨益極大。
早浴
其法之一是沿灘于水深10－－20CM處疾跑，須跷足力踏，久練大增腿力。
其法之二是于齊腰深的水中，平步穩立，舉掌下拍，入水反複攪動，等成團水泡上浮時，即以另一手曲肘下擊，敲向氣泡團，如是雙手反複拍擊，身體順勢搖動，久練全身異常強勁，此爲秘技功法之一。
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