擤氣技術果然神效，半個小時之後，初步掌握了這項秘技的幾人力量大增，爆發力遠超從前。特别是李冰茹，她的雙拳在異能注入之後力量大增，堅硬無比，白皙的拳頭上居然還會綻放出微微金芒，如同鑲嵌了一層金膜一般，美麗動人且充滿了危險！
隻可惜，除了李冰茹和周禦龍之外，包括淩冰在内的幾人都無法感受到體内異力的流動，更别提引導出來了。這個結果，讓滿心期待的衆人一片哀歎。
“好啦，别愁眉苦臉的了！晶核方面不是快研究成功了嗎？到時候大家體内擁有了異能，說不定也能産生氣流，從而使出内力了！”周禦龍微笑着寬慰了一下滿臉不爽的小蘿莉，然後輕輕的說道：“至少現在學會了擤氣，大家的力量和速度已經遠超從前了。老天爺對我們已經很眷顧了，不僅讓我們進化，還讓我們學會了這項絕技。做人該知足，知足者常樂嘛！”
衆人經過了周禦龍一番寬慰，才紛紛釋然。站在周禦龍身邊和他一起學拳。末世之中，人類對于自己情緒的操控能力，較和平年代相比，的确強了不下十倍。
“接下來，我傳大家降龍式！”微微穩定情緒，張健面露輕笑，雙腿微蹲，手成拖舉式，五指張開，指與指之間岔開約有四厘米的縫隙，胳膊上托，說道：“降龍式的精華，在于‘五嶽朝天錐’這五字真言，意思是五嶽要穩，推天如錐，以成降龍之式！”語畢，他深呼一口氣，将氣息下沉的同時身體也微微一沉，然後暴喝一聲，陡然上托，力量和氣息同時吐出，讓他如同巨神舉山嶽一般，向上撐起。一股強烈的風壓随着他的動作将衆人的衣服吹得嘩啦作響，就在這時，張健雙拳合力，如同破天之錐一般，猛的擊出！
“啪！”
拳頭打在空氣中居然如同打在實地一樣，發出了一聲巨響。看得衆人一陣駭然，這一拳即使沒達到音速，也所差不遠了。
慢慢收勢，張健深呼吸一口氣之後，對着衆人笑道：“大家都是進化者，我就不必像教其他隊員那樣傳你們簡略招法了。八極拳任何招式，最重要的都是三點，其一爲撐錘借力，其二爲架子穩身，其三爲氣合力随，身形氣相合！”
衆人也不說話，隻是細細的看着張健一舉一動，聆聽他的講解。
“首先，我告訴大家什麽是撐錘借力！”張健環視一拳，點頭說道：“撐錘爲什麽是金剛八式的第一式？正是因爲他是基礎中的基礎，也是八極拳蓄力發力之要招。”說罷，他壓低身子，弓步蓄力，說道：“撐錘之妙，不僅僅在拳如竄箭，更是在于身如崩弓一說。一般來講，八極拳的任何使力都是在撐錘崩弓蓄力之後，才可以發揮出威力的！”說到這裏，他大力呼吸一口，身形繃緊，如同勁弓，然後猛地暴喝蹬腿。一聲巨響，他身體真如同飛箭一般，激射到一顆大樹之前。然後他一個轉身，沉墜勁使出，重心下移的同時雙手高托，大喝道：“起！”
如同《水浒傳》中魯智深倒拔垂柳一般，粗壯的大樹居然被張健這雙手一拖一舉，猛地離力。一陣陣樹根斷裂和泥土翻開的輕響之後，七八米長的大樹被張健完全舉起，扔到了一旁的地面。重重的土腥味頓時傳遍了四周，一條條粗大的蚯蚓在土坑之中，慌張的竄動着。
“呼，這就是降龍式經過了撐錘式蓄力的結果！”微微喘了一下氣，張健拍了拍身上沾染的泥土，走回衆人身前，笑着說道：“八極拳中，撐錘是一切使力的基礎。在蓄力狂奔的同時，切忌腳不可離地。有句拳經說得好‘八極，八極，腳不離地，一旦離地，情況危急！’說的就是八極拳靜時抓地要穩，動時抓地要狠！”
“那怎樣才能抓地狠穩呢？平時感覺腳一蹬地，人就被反作用力給推得前躍，很難像你那麽用了全力之後還能腳不離地！”周禦龍抓抓頭，不解的問道。
“這就是我要接下來教你們的‘架子穩身’了！”張健點點頭，雙腿微張，身體輕蹲，做出了一個八不八，丁不丁，弓不弓，馬不馬，四不像的奇怪架子，然後笑着說道：“這才是八極拳的核心拳架，一般人是不會懂得。練這個架子，必須要由極強的身體素質才能練，不然換成一般人，即使練了，也是支撐不了三分鍾的。所以我教隊員們簡易架，教你們核心架。”
衆人聞言，紛紛點頭，一個個模仿着張健的姿勢，蹲住架子。果然，這種架子讓人感覺非常費勁和别扭，即使以周禦龍等人的超強的身體素質，在蹲了幾分鍾之後也覺得有些許吃力，就更别論那些沒有進化過的普通人了。
等到所有人都蹲好，張健才收回架子，一個個的給周禦龍等人糾正姿勢。這八極拳架必須要姿勢到位，做到架子一出，既有丁字步的犀利，八字步的轉換自如，又要有弓步的勁道和馬步的氣勢。如果姿勢些許不對的話，就真成了一個四不像的廢物了！
一邊矯正大家的姿勢，張健一邊講解道：“所有人精神集中，身體給我挺直咯！”幫幾人糾正完姿勢，他再次走到他們前面，蹲下步子，昂首挺胸說道：“要像我這樣，行話就叫‘含胸拔頂’，這樣才能将全身的力量和氣息合一，不會浪費。”
衆人又仔細看了看，然後一個個照貓畫虎，定好身形。
“不錯，至少外形都學得差不多了！”張健滿意的點了點頭，不愧是進化者，身體的力量和協調性都遠超常人。記得他當時學這個架子的時候，可是整整學了三個月才能學會身形！
“雙腳要用力，十趾抓地要牢！”張健走到周禦龍身邊，将他雙膝壓下一點，說道：“雙膝要微微下蹲，重心下沉。胯要松，腰要墜，雙肘和雙膝相配合！這樣就可以做到敵不動我不動，敵若風吹草動，我就随風飄搖，淩厲出擊！”
随着張健一下一下的矯正姿勢，周禦龍驚訝的發現，自己全身的異力，在這個奇異的姿勢之下，配合着呼吸，有節奏的加速運轉起來。而最令他吃驚的是，異力在漸漸加速之下雖然已經破開了變身臨界點，但是他身體就像有一股奇異力量壓制一般，不僅沒有變身，而且異力内病毒基因的那一部分，居然如常，沒有絲毫的活躍和異動！
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