第四章訓練計劃

話說昨天宮城爲了自己的訓練計劃不被櫻木軍團打斷，無恥的用一句“現在的女孩子都喜歡運動型的男孩，尤其是籃球打的好的男孩子。”成功的把櫻木這個小白給哄過來一起練球，順帶還把洋平也一起拉了進來。

今天早上宮城還是一個人獨自訓練，按照計劃完成了早上的訓練，感覺不是很累，看來又要增加下自己的訓練量了。

吃完飯後，休息了一會宮城就早早到球場上去等櫻木和洋平了。過了一會，櫻木和洋平就來了，看來洋平還是很準時的，至于櫻木嘛，宮城更相信是他自己幻想着将來的美好對他的召喚才會來的這麽準時，不過不管什麽原因，反正櫻木和洋平都是準時的到了。宮城還是向自己剛開始一樣先讓他們“表演”一下，看看他們的身體素質怎麽樣，需要什麽樣的訓練計劃等看了在制定。

不得不說櫻木不虧是櫻木，身體素質好的變态，不論是體力、力量、彈跳還是速度都非常的好，爆發力就更出色了，像他自己說的他就是個運動健将，天生就是個爲運動而生的人，不過因爲從來沒碰過籃球，訓練還是要從基礎開始滴。

比起櫻木，洋平的身體素質當然沒櫻木那麽變态，但是也是很出色的。體力和力量雖然沒櫻木那麽變态但也不是一般人可以比的，彈跳也就比我和櫻木差上一線，速度快、身體靈活，對身體的控制力比較好，也是個很不錯的家夥，隻要好好訓練将來也會是個大将之才。

最後得出的結論是：這倆個家夥的體力和力量都是比較變态的，（主要是打架練出來的。）不需要特别的加強訓練，但是對籃球是七竅通了六竅——一竅不通，需要從零開始學習。

宮城的計劃是先教他們一些基本的動作，比如運球啊、投籃的姿勢啊、還有一些規則和籃球的基本知識之類的。接着讓他們原地運球200個，然後，繞着球場運球走20圈，當然，如果你覺得慢，也可以繞着球場運球跑20圈，前提是球沒運丢。随後是倆人相互在跑動中傳球，最後是倆個人的對抗，其實就是一個在運球，另一個去盜他手中的球。

聽完了我的計劃，櫻木就開始鬧騰了，“良田，你不會是藏私吧，就這些簡單的動作會吸引女孩子？而且，這個什麽籃球的看起來也很普通啊，沒你說的那麽有趣啊？”看來要下記猛藥了，不然以櫻木的性格過不了今天甚至幾小時就不練了。“那我們來場比賽怎麽樣？隻要你在十分鍾之内從我手中把球搶走，就算你赢，先說好，不準打人啊。你輸了就乖乖的按我說的去練習，赢了就随你開條件，怎麽樣？”說完，我抱着籃球在櫻木面前晃了晃，一臉挑釁的看着他。

櫻木果然中計，立馬撲了過來：“誰怕誰啊，你輸了請吃拉面，怎麽樣？”

“沒問題！！！”

不知道，從哪裏串了出來的“呆瓜三人組”就開始起哄了，隻聽高宮望說：“我坐莊賭櫻木在三分鍾内拿到球。”

“我賭五分鍾拿到球，一千元。”野間大叔一隻手摸着下巴一副内行人的樣子。

“我覺得櫻木一分鍾就可以拿到，我也賭一千元。”大楠更是一副赢定了的樣子。

洋平也是一臉笑意的說：“拿到球對櫻木來說應該不難。”櫻木軍團對櫻木還是很有信心的。

宮城或是胯下運球，或是背後運球，把櫻木耍的團團轉，還一邊刺激他：“這就是你說的很一般的動作，怎麽現在拿不到球拉。”不管怎麽沖，怎麽拼就是拿不到球，宮城總是有辦法躲開櫻木的搶斷，櫻木最後連“倒地鏟球”都使出來了，籃球還是牢牢的掌握在宮城的手中。

…………

十幾分鍾後，在櫻木軍團目瞪口呆表情下，這場櫻木VS宮城的比賽以櫻木花道完敗告終！！當然也有人很高興，那就是高宮。“哈哈，一千元，一千元，快給錢。”不知道什麽時候櫻木已經來到了他的後面，隻聽櫻木說：“晚上的拉面，你請客，沒問題吧，嗯”高宮隻能淚流滿面的點點頭。

自從上次的比賽之後，櫻木雖然偶然抱怨幾句，但還算比較老實，乖乖的按着宮城的安排去訓練，洋平也很認真，不像剛開始那樣一副無所謂的樣子了。

随着櫻木和洋平的加入，當然還有櫻木軍團的調劑，訓練也不那麽枯燥乏味了，櫻木和洋平的進步也比較明顯的，基本的運球、傳球、帶球跑都沒什麽問題了，值得一提的是洋平的運球水平提高的很快，對籃球也有一種天生的掌控能力。

現在櫻木和洋平除了，一些基本知識在一起練以外，兩個人朝不同方向發展。櫻木，宮城主要教他一些離籃筐近一點的技術，比如：搶籃闆、卡位、三秒區附近的投籃、小人物上籃啊等等；洋平，宮城則主要教他一些運球、中投、三分之類的，洋平的手感還是比較好的。當然，這些還隻是很基礎的，隻是一個大的方向而已，要有所成就還差很遠呢。

經過了這段時間的練習倆個人也漸漸的喜歡上了籃球，偶爾還會一對一單挑一下，訓練也比以前更積極了。

至于宮城自己的訓練量嘛，已經有了一些改變，現在手上帶的手套是冬天用來保暖的那種純棉的。投籃也從每天早上投300個中投300個三分，下午投300個中投，300個三分變成早上投500個中投，500個三分；下午投500個中投，500個三分。現在投籃的姿勢已經像教科書那樣标準了，手感也比以前好多了，訓練時的命中率已經有70%多了，雖然比起前世還有點差距，但是基本上還是比較滿意的。負重還是雙手各５ｋｇ雙腳各１０ｋｇ身上２０ｋｇ，總重５０ｋｇ沒變，不是宮城不能帶更重的，而是怕在增加會影響自己的長高，不過，宮城一直在懷疑，是不是這個身體經過了電流的洗禮發生了變異，因爲這段時間宮城又長高了1cm，現在已經達到了168cm，和動畫中倆年後一樣高了，不過畢竟還是168cm，沒超過去，所以宮城決定還是再觀察看看。

殺豬本人沒經過什麽系統的訓練，所以對籃球訓練的事情不是很了解，所以寫的不是很具體，大家諒解下哈，如果，有什麽好建議，請大家指點指點，殺豬先在這裏謝過了！！！;