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怎樣在出拳時即保證呼吸，又不會把力都洩掉？
其實很簡單，吸入一口氣，然後小腹用力，感覺就像将氣存在腹部，每出一拳便讓存在腹部的氣從齒間擠出一點，但千萬記住，一點要在氣用完之前，找機會回一口，否則就和憋住氣沒有區别了。（每個人習慣不同，你可以對着沙袋尋找自己喜歡的方式。）
這樣做不止可以讓身體肌肉長時間維持在有氧狀态，同樣也能避免因用力過猛導緻老一輩人口中所說的——憋出小腸氣。
這種呼吸方法幾乎對所有高強度、高對抗類運動全部适用。
…………
書歸正傳
看到宋佳妍掃過來的一腳，張铎瞳孔瞬間收縮：“卧槽，她練過！”
得虧這牲口反應快，宋佳妍腿也夠短，他急忙一步後退，讓了過去。
當然要擋張铎也能擋住，可無論卸力過程再完美，該痛還是得痛……
宋佳妍一腳掃空，意外看了面前賤熊一眼，隻是随後，一連串更猛烈的攻擊接踵而至。
但這隻賤熊盡管外形看起來笨重，宋佳妍卻不知道，賤熊外皮下裝着一隻運動能力堪比野生動物的猴子，再加上非人類的反應，他高接低擋，至不不濟就使出懶驢打滾，反正那串狂風暴雨般的攻擊一下都沒傷到張铎。
連追帶打咬了賤熊兩三分鍾，愣是一口沒咬實，這段堪比經典動作電影的鏡頭，旁邊節目工作人員是看爽了，可宋佳妍心火愈發高漲。
更氣人的是，這隻胖乎乎的倒黴熊每躲一下，或擋住一次攻擊，嘴裏就學電影裏李小龍一樣，發出一聲“啊哒~”，并無恥以各種動作挑釁，不是扮鬼臉就是撓肚子，亦或抽空擺兩個自以爲很帥，旁人卻覺得呆萌可笑的pose。一時間，如果可以，宋佳妍真想用鞋底子狠抽那張讓人怎麽看怎麽着惱的賤熊臉！
發現她似乎真的動氣，導演連忙出聲圓場。
氣喘籲籲的宋佳妍被人點醒，這才意識到現在正在錄制節目，不是她每天與人扭打纏鬥的鐵籠子。而扭着大/屁/股跑遠的賤熊，也不是自己必須戰勝的對手。
行家一出手，便知有沒有。冷靜下來，想了想剛才的經過，她不由搖頭氣笑道：“導演，你們哪裏找到他的？憑他之前的技術動作，恐怕我教練也不是對手。
不，不止我教練，在韓國，可能隻有退役前的邱成勳前輩能撐過2個回合。”
追咬賤熊的時候，打出火的宋佳妍确實已經盡力，可即便這樣還是摸它不到，實誠的韓國女漢子不得不肯定對手的實力。
然則，真實情況其實是，對上邱成勳這種以競技爲目的練出來的牲口，張铎也沒什麽好辦法。說人類潛能無限是騙人的，真正到了極限，自己身體會知道。除非像大狗熊還有小六那樣天賦異禀的非人類。
作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。“
這就是一萬小時定律。
在戰場上，張铎能在一個照面間放倒邱成勳。大家以命博命，胯下、後腦、心髒、檀中、眼珠子，各種要害攻擊，邱成勳根本防不勝防。但是在競技場内，由于規則限制，兩人同樣流了那麽多汗水，各自到達了身體極限，差距或許會有，但也有限。
不過話說回來，假如雙方拉開距離，且張铎手上又有槍……還是那句話，多少個邱成勳都不夠他玩的，來幾個死幾個。
…………
“這孩子有這麽厲害？”得知張铎能打，一位女pd問道。
宋佳妍：“孩子？”
女pd：“嗯，聽說比你都小，還不到18歲，是金鍾國前輩最近招到手下做助理的。”
“哦？”女pd的話勾起了宋佳妍的好奇心……
而旁邊聽完兩女人八卦經過的總導演，眯起小眼睛沉思着什麽。
别的不說，光是前面那段真刀真槍的攻防過程，便已然能保證今天這集的高收視率。現在總導演面對的問題是，怎樣将這高收視率維持下去。
“嗯……要不再請邱成勳來一次running-man？剛好鐵籠子道具組就有。”
…………
兩小時後，如猛虎出閘，不用顧忌腰傷的金鍾國大殺四方，後在宋佳妍專門對付女嘉賓的幫助下，兩人獲得最終勝利。
結束當天節目錄制，宋佳妍第一時間找到沒來得及脫下人偶裝的張铎。
暫未出戲的張铎又是一步後退，放低身體重心，兩隻熊掌一前一後做防禦狀，嘴裏仍是那聲惱人的“啊哒~”
宋佳妍哭笑不得道：“可以把你電話給我嗎？”
想了半天，聽明白的張铎磕磕碰碰解釋說：“是導演讓我耍賤的，想報仇你去找他。不關我事。”
宋佳妍繼續實誠道：“我不是找你報仇，我打不過你。聽pd說你還沒滿18歲，如果有興趣，可以來我們訓練館，我教練會幫你安排出道。”
張铎：“出道？出什麽道？”
“安排你進職業拳壇，将來到日本打一場頂級k-1比賽，你一場至少有20萬美金收入。”宋佳妍嗓音低沉說。
聽完張铎立馬搖頭，以前在牲口營裏，他就聽說過有個退役的家夥跑去打職業拳賽，冠軍是拿了，真比拼命，沒人比那幫牲口更職業。可惜那家夥獲得09年的世界冠軍後，沒幾個月便因爲類固醇注射過量，整個人都殘了，現在也不知道是死是活。
張铎眼下是缺錢，可他不想因爲幾個錢把自己小命搭進去。這種高強度的競技對抗，注定會用到一些類固醇激素，或者與類固醇性質相近的藥物，宋佳妍的低沉嗓音多少也是由于這個原因造成。（同化類固醇類藥物是一種提取自****酮的物質。它可以促進肌肉生長、提高無脂肪體重。）
得到張铎拒絕答複，宋佳妍失望離開。
…………
爲這期rm造勢，盡可能拉高低迷已久的收視率，剪輯導演連夜加班，僅在兩天後便放出這集打鬥場面的片花……
對此，張铎樂見其成，因爲這離他闖出點名堂的任務又近一步。
但是，片花中，他一個不經意間暴露出來，隻在牲口界流傳的格擋動作，引起了某些人的注意。<!--章節内容結束-->