中鋒，顧名思義乃是一個球隊的中心人物。看小說最新更新來樂文,/＠樂＠文＠小＠說|籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃闆球的保護。由于具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成爲在禁區附近投籃得分的主要進攻點。中鋒雖沒有固定的“身高标準”，但以現今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技術統計上，中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數，且常能達到較高的投籃命中率以及籃闆球績效。由于身高能夠達到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限，少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成爲左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟nba爲例，一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒，往往是構成一支強大球隊的關鍵。首先，他在禁區内活動，籃闆球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必争之地，當然不能讓對手輕易攻到這裏面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區内（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，将球往較适當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的内線得分者，與小前鋒裏外對應。因爲他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大緻來說，五成二可以作爲一個标準。對中鋒命中率的要求，是僅次于大前鋒的。一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對着籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱爲一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，适時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有“能幫忙”的能力，若一個中鋒隻能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差别在于，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由于中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃闆，猛龍隊的巴尼亞尼就是一個例子。21世紀的中鋒球員，技巧上越發模糊接近大前鋒，而大前鋒反而顯得有一些中鋒技巧出現，這是現代籃球球員一人多位置或者稱之爲多人從事一位置的一種趨勢。擺脫了這些時代性的趨勢，僅僅從中鋒球員的技術角度說一些必須掌握的能力：一，防守和籃闆：在傳統籃球範疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上掌握整個内線。作爲防守防禁區内的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，隻有防守技巧娴熟的中鋒球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升；二，背對籃進攻技巧：傳統籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥異，大前鋒背對籃接球轉身後面對籃進攻不在少數，而中鋒則更注重利用身高體重背對籃壓制對手的技術。正因爲中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。而所謂“背對籃”這三個字，付諸球場上，就代表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；三，高位能力：在傳統籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的現象。對于中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附近，這樣有利于己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋幹擾。中鋒的高位能力，便是在站樁高位接球後，如果對手不防到外線時候，用于直接投籃的必須技巧，隻有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用；四，遠距離傳球技巧：因爲防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃闆的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的，這令他的視野相對占到優勢。中鋒球員搶到籃闆後，第一時間關注自己隊友是否已經發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球後衛延誤瞬間的戰機。因而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。在籃球場上，千變萬化，中鋒已經不再是一個具體球員的名詞，而是一種技戰術的代名詞。不過，萬變不離其宗，準備用中鋒的能力去完成中鋒的作用，上述幾項最基本的技巧必不可少。籃球中鋒技巧：中鋒是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之爲中鋒。作爲禁區内的“擎天柱”，搶籃闆球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能将球往較合适的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的内線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用于進攻得分，防守時還要能成爲球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時爲隊友的防守補位。現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區内的進攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方隻能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，“外線中鋒”隻适用于進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。現在我就跟你們幾個将一下優秀的中鋒：第一個就是比爾?拉塞爾：拉塞爾直到當年12月才開始爲凱爾特人打球，之所以隔了那麽長時間是因爲與此同時他還是1956年美國男籃奧運隊成員，與此同時凱爾特人隊已經有了一個13勝3負的開局，拉塞爾在餘下的48場比賽裏場均得到19.6個籃闆，這個成績居聯盟籃闆榜首，在得分情況上還有平均14.7分的表現。凱爾特人打出了當年nba常規賽最佳戰績，順利挺進季後賽，最終總決賽的對手是鮑勃?佩蒂特爲核心的的聖路易斯鷹隊。在7場決勝制的比賽裏兩支球隊交替領先直到最後一場波士頓的主場。此役海因索恩一人奪37分，但凱爾特人隊始終不能把比分拉開。兩隊打了兩個加時，凱爾特人以125：123取得了比賽的勝利，這也是球隊的第一個總冠軍。受總冠軍所激勵，凱爾特人在1957-58賽季裏以14連勝開局，在拉塞爾的第一個完整賽季裏，他場均22.7個籃闆再次排名第一。賽季初期對費城勇士隊的比賽中，拉塞爾創紀錄地半場搶下32個籃闆，全場49個籃闆。最終波士頓又一次打出了當年聯盟常規賽最好戰績，以49勝23負在東區排名第一。凱爾特人總決賽的對手還是在西區41勝31負的老鷹隊。前兩場比賽波士頓在主場一勝一負，之後拉塞爾由于踝傷缺席了剩餘比賽，凱爾特人在剩下的三場裏輸了兩場，從而丢掉了總冠軍。拉塞爾被選爲1957-58年聯盟的mvp。拉塞爾在1958-59賽季又一次奪得了籃闆王，表現是場均23個籃闆，賽季前七場比賽裏他場場拿下23+的籃闆。拉塞爾同時也以善打關鍵球得到贊譽，不管是一場比賽還是整個賽季他都持續了這種風格。在季後賽裏，他又使自己的籃闆數達到了場均27.7個。凱爾特人在這個賽季連續第三次打進總決賽。在4：0橫掃對手明尼阿波利斯湖人隊之後，凱爾特人奪得總冠軍。這個系列賽裏拉塞爾的平均籃闆達到了29.5個。威爾特?張伯倫在1959-60賽季進入nba，從此兩人開始了一場長達十年的對抗。1959-60賽季凱爾特人再一次把常規賽成績提高到59勝16負，期間還有一次17連勝。他們在分區決賽裏擊敗了張伯倫的勇士隊，然後再一次在總決賽裏遇到了聖路易斯鷹隊。在第二場裏創下nba籃闆紀錄，獨取40個籃闆（張伯倫1967年以41個籃闆把它打破）。鷹隊堅持到第七場，但是這場比賽卻被拉塞爾控制，他貢獻22分和35個籃闆，率領凱爾特人以122：103取勝，并第二次衛冕總冠軍。直到1965-66賽季的又一次總冠軍凱爾特人奪得8連冠，奧爾巴赫退休。可以說拉塞爾的故事是很具有傳奇色彩的，尤其是8連貫更是讓許多的球隊望塵莫及。第二個就是賈巴爾：1969年在首輪第1順位被密沃爾基雄鹿隊選中，新秀賽季結束獲得nba最佳新秀獎；1970-71賽季賈巴爾以場均31.7分，獲得常規賽mvp和得分王稱号，并率隊獲得nba總冠軍。1976年轉入洛杉矶湖人隊，與有“魔術師”之稱的埃爾文?約翰遜成爲湖人隊的兩大支柱，率領球隊五次獲得nba總冠軍；職業生涯共獲得6屆nba總冠軍、6次常規賽mvp、2次總決賽mvp、2屆得分王、19次入選nba全明星賽[2]。1995年，賈巴爾正式入選nba籃球名人堂；1996年，賈巴爾被選入nba“50大巨星”。1989年3月20日，賈巴爾的33号球衣在斯台普斯中心正式退役。湖人隊不僅爲賈巴爾退役了33号，而遊說聯盟爲賈巴爾召開退役巡遊派對，即賈巴爾最後一個賽季，來到其他隊的主場，其他隊都需要爲其舉行一個退役感謝儀式。第三個就是大鲨魚?奧尼爾：1992年nba選秀大會中，魔術隊在首輪第一順位選擇了奧尼爾。職業生涯曾先後效力于：奧蘭多魔術隊、洛杉矶湖人隊、邁阿密熱火隊、菲尼克斯太陽隊、克裏夫蘭騎士隊以及波士頓凱爾特人隊。沙奎爾?奧尼爾在其nba職業生涯裏，場均得到23.7分、10.9個籃闆、2.3次蓋帽；生涯共得到28596分，13099個籃闆球，以及擁有58.2%的投籃命中率；15次入選nba全明星陣容，4次獲得總冠軍；獲得1次常規賽mvp、3次總決賽mvp和3次全明星賽mvp，15次入選nba年度最佳陣容；奧尼爾是nba實力最強中鋒之一，入選nba“50大巨星”。2011年6月2日，“大鲨魚”奧尼爾在“推特”上宣布告别戰鬥了19年的nba聯盟。關于中鋒的事情我就講到這裏，這樣就算是你們的培訓課程全部結束，你們要知道你們的傳奇将有你們自己書寫，明天開始你們将會各自的球隊報道，希望你們能夠記住我教你們的這些東西，今天你們就參加晚會吧！到時候我會在通知，當然你們現在也可以回自己的城市，李川楓他們幾個商議了一下還是不參加這樣的酒會了，因爲各自的球隊都在忙季前賽的事情，他們總有一天會在見面的，到時候就是敵人了！李川楓坐上了去新奧爾良的飛機，期待着nba的季前賽！