軍營的房門曆來都是開着的，他走進房門，背對着女兵們吹響了起床的哨子，姑娘們從睡夢中驚醒，眼神迷離的自言自語道：“什麽情況？怎麽這麽早就吹起床哨了？”揉了揉眼睛，一個高大的背影就站在營房的門口：“姑娘們！起床了！全部到操場集合！”楊潇走出營房，來到了訓練場，袁笑已經等在那裏了！
“大哥！你是想早起讓姑娘們訓練嗎？”，楊潇點點頭：“天氣太熱！女兵們受不了！所以現在是最好的訓練時間！一直到吃早飯！”
“有沒有搞錯啊！教官是魔鬼呀！這麽早就起床了！想把人折騰死啊！”姑娘們抱怨道，可是抱怨歸抱怨，作爲軍人必須執行教官的命令！否則的話就是抗命不遵！要受懲罰的！急急忙忙洗漱，換衣服，跑了出去！不到五分鍾時間，三十六名女兵全部到位！
“同志們！知道爲什麽讓你們這麽早就起床嗎？因爲怕你們中暑！所以早上這個時候最适合練功！全體都有，向右看齊！向前看，稍息，立正！今天的科目是強化訓練預前練習！”他指着高低杠和格子杠道：“這些是專門練習腹肌和臂力的鍛煉器械！所有人毀成一排！齊步走！目标正前方，高低杠！”
來到高低杠面前，楊潇命令道：“兩人一組，上！”，蔣小寒和趙夢媛躍起抓住高杠，一個接一個的做了起來！做了十個就做不動了！楊潇喊道：“注意動作要領！運用你們的腹肌，挺起來上抓！”，蔣小寒又堅持做了五個，實在做不了了，跳了下來！
趙夢媛掌握的比較好，居然做了二十個！楊潇道：“蔣小寒！你是個舞蹈選手！講究的是身體的協調性！腹肌最重要！就像這樣！”楊潇說着跳起了倫巴：“看見了嗎？倫巴最講究腹肌的運用！你試一試，把倫巴腹肌的運用聯系到高低杠上！就可以了！”
“嘻嘻嘻！教官，你的倫巴跳得真好！比我跳得都好看！”
楊潇笑道：“想當年我是大學校園裏的舞蹈冠軍！我可以跳三十多個民族的舞蹈！咱們會跳舞的人最講究腹肌了！對了，這樣教你們很費勁兒那！幹脆，跟着我跳舞吧！我跳什麽你們就跳什麽！看好了！”說着便跳起了印度舞，印度的肚皮舞最鍛煉腹肌了！姑娘們嘻嘻哈哈的跟着楊潇跳了半天，腹肌也鍛煉了！這舞蹈學的也差不多了！楊潇忽然間發現，有些時候，教條式的鍛煉還不如活學活用，這樣既活躍了特訓生活，還使軍營的生活變得多姿多彩了！這豈不是一舉奪得嗎？
有些舞蹈動作是非常鍛煉腹肌的！楊潇教了她們整整三個小時的舞蹈，姑娘們學的可帶勁兒了！“好！腹肌訓練到此爲止！吃完飯後，我們訓練腕力和臂力！”
吃過早飯後，楊潇和袁笑帶着姑娘們來到了高低杠面前，楊潇道：“咱們今天來個比賽，我帶着一組，袁教官帶一組，看看誰的小組最終得分最多！你們說好不好姑娘們！”
“好！”，這到是挺新奇的！從來沒這麽玩過！還記得上學時，時不時的有這樣的比賽，姑娘們頓時覺得好像是回到了學生時代，“下面進行分組，所有人會成兩排！十八人一組，誰先來？”
“報告教官！我先來！”蔣小寒自告奮勇到，另一組趙夢媛走上前道：“我第一個！後面的一個個跟上！”，兩人起跳，抓住高杠，開始做了起來！
“一，二，三。。。。。。”隊友們給她們記數，直到她們做不動了爲止，記下第一組數據，然後換人，記第二組數據，把數加起來，各組的隊員們分别給自己的隊友加油：“婉婷！加油！婉婷加油！周揚，加油！周揚，加油！”，呼喊聲此起彼伏，惹得過路的男兵們駐足觀看女兒國的叫喊聲！
“嘿！楊教官他們這是幹什麽呢？咱們訓練時可沒這樣過！太有意思了！嘿！瞧瞧，這幫女兵們，練得多帶勁兒啊！”
“是啊！這一個個長得！看那個苗條大個的，該大的大，該小的小，真是美極了！”
“怎麽的？相中啦！去追呀！”
“拉倒吧！這些花是隻能遠觀不能近瞧也！”
“德行！還拽呢！不追？那我可下手了！不追白不追！”兩個男兵嘻嘻哈哈的走了！
當所有的女兵都做不動的時候，楊潇看了看結果：“現在報告數據，我們這組作了1800個！袁教官這組作了1830個！你們說怎麽辦？姑娘們！”
“教官！還有你們倆沒做呢！你們比一下不就得了？”蔣小寒喊道，“對！楊教官，我們相信你，一定能夠赢了她們的！”
“哈哈哈！是嗎？那好！我們來做一下！袁笑，來吧！咱哥倆好就沒在一起做運動了！來一把？”
“比就比！誰怕誰呀！是不是姑娘們！”
“對！我們必勝！袁教官加油！”兩人上了高杠，開始做了起來！袁笑本來就沒有楊潇做得多，因爲楊潇屬于持久性的選手，後勁兒強！
“楊教官加油！楊教官加油！”，那邊喊：“袁教官加油！袁教官加油！”，兩人越坐越來勁，直到最後快要做不動了，袁笑就要停下來，他已經做了200個了！姑娘們都看傻眼了！這臂力也太強大了！再看楊潇，已經做了240個了翻超出對方十個來！蔣小寒這組急了：“袁教官！再做幾個！超過他們！”
“不行了！我快要支持不住了！”袁笑滿臉大汗到，楊潇也慢了下來，忽然間蔣小寒跑上前去，飛身抓住高杠，照着袁笑的腮幫子“啵！”的親了一下：“加油教官！”，從高杠上跳了下來！