“看着！我來給大家做個示範，像這樣！”他拿起一個鐵球，馬步蹲裆式站好，将鐵球夾在~兩~腿~之~間，用力夾住，這難度可就大了，本身紮馬步就夠難挺得了，再加上鐵球的重量，一般人受不了，還不能讓鐵球掉落，掉了就輸了！
看着王海龍好像并不費什麽勁兒的樣子，他站起來道：“就像這樣子，看明白了吧！現在開始！”每人拿了一個鐵球，紮好馬步，夾緊鐵球，時間一分一秒的過去，紮馬步應該說是楊潇他們三個練武之人的強項，那天不紮馬步？可要是加上一個鐵球，可就不一樣了！
楊潇和袁笑還可以，因爲他們的武功根基中，練過【詠春拳】的八字鉗羊馬，霍霆鋒曾經到過香港專門學過【截拳道】，其根基就是【詠春拳】，對付這種強化訓練，還是比較有利的，可雷剛就不行了，他學的是紮馬，雖然比别的新兵強，可是明顯就沒有他們倆能挺，自然而然的就将鐵球先掉下來了！
楊潇和袁笑強挺着又堅持了一會兒，終于受不了了，鐵球落地，兩人一看，别的戰友還在堅持，畢竟人家是身經百戰的老兵，練了好幾年了！很正常！
“行，你們三個都不錯，繼續下一項，看着！”王海龍拿起鐵球，來到楊潇身邊道：“将兩臂豎起來！肘部要和前臂成九十度角！對了，夾着！”他把鐵球放在楊潇的兩臂之間，讓他緊緊地用兩隻手臂夾住，然後再蹲馬步。這可難度大多了！腿的受力面寬，而手臂的受力面窄，這就越來越不好練了！還好，像楊潇他們三個這樣的，平時沒事經常鍛煉臂力，也有很大幫助，等鐵球掉落地面後，王海龍看了看表，贊許道：“不錯，比我想象的要好得多！”這時候，老兵們才将鐵球掉落！
“不管他們，咱們練咱們的！接下來可就不好練了！要将剛才那兩組動作結合起來一起練！先休息一會兒再練！”
楊潇隻覺得腿和手臂酸麻無力，看了看王海龍道：“班長，這誰想的馊主意！太難受了！”
“費話！特種兵的強化訓練沒有一樣是舒服的，要不然要特種兵幹啥？對了，這方法就是你說的那個世界級特種兵王【虎鷹】的發明！”
“哇！【虎鷹的發明】，那得好好練練，那可是他們倆崇拜的偶像！”休息了半個小時，他們繼續聯系，這兩下結合一起一練，才知道什麽叫真正的痛苦！渾身的衣服裏外都濕透了！等他們練完了，站起身來，渾身的各部零件好像不是他們的了！走道都打顫！
中午去食堂吃飯，手端着食盤直哆嗦，回到座位上，拿餐具都不聽使喚了！隻得用嘴直接吃，就跟沒毛的野豬一般！楊潇和袁笑哭笑不得！